Dažniausiai problemos su pertekliniu svoriu kyla būtent iš saldumynų, kurie negali rasti tvirtumo atsisakyti pyragų ir saldainių. Jų dieta be saldumynų ir miltų yra baisi kankinimas. Laimei, yra ir tokių dietų variantų, kurie leidžia visiškai atsisakyti saldumynų. Būkite atsargūs: dietoje turėtų būti ne tik saldūs maisto produktai, bet ir saugu savo sveikatai, kuri pati savaime yra sudėtinga sujungti.
Saldioji dieta: klasika
Ši dieta leidžia valgyti medaus, uogienės, džiovintų vaisių, žaliosios arbatos, šviežių vaisių gausos. Be to, kasdien reikia valgyti be riebaus varškės, kiaušinių, virtos mėsos ir žuvies. Apytikslis paros racionas atrodys taip:
- Pusryčiai - minkštas virtas kiaušinis, vaisiai.
- Antrieji pusryčiai - arbata, vaisiai.
- Pietūs - varškės su džiovintomis vaisiais dalis.
- Po pietų užkandis - arbata, vaisiai.
- Vakarienė - virta mėsa ir šviežios daržovės (kopūstai, agurkai, pomidorai, lapų salotos).
Pagal šią versiją, dieta bus labai naudinga, ir laikytis ji gali būti ilgą laiką. Saldūs su dieta - natūralios kilmės, todėl nesugadinkite skrandžio ir jausitės puikiai.
Dieta su saldžiu: Mirimanov ir "-60"
Ekaterinos Mirimanovos sukurta "-60" sistema leidžia valgyti saldumą. Sistema grindžiama mitybos mažinimu iki vakaro: iki 12-osios dienos jūs galite valgyti bet kokius saldainius, viską, ko norite, bet vakare dieta turėtų tapti kuklesnė ir kuklesnė, o po 18 val. Įėjimas į virtuvę yra visiškai uždraustas.
Tokiu atveju jums nereikia įdomu suprasti, ką pakeisti saldus dieta, nes pusryčių metu turite teisę valgyti viską, ką trokšta jūsų širdis. Žinoma, ir čia riba yra svarbi - jei nori, galite sau leisti net pyragą, bet ne pyrago grindis. Priešingu atveju dietos poveikis gali nebūti.