Kokia nuodėmė nuslėpti, šonai ir skrandis - viena iš labiausiai probleminių moterų figūros sričių. Gamta surengė mus taip, kad galėtume ištverti ir pašerti vaiką.
Dieta skrandžiui ir šonams, ir gyvenimo trukmė - sunkus poreikis, ypač moterims, gimdančioms, jei jie nori turėti lieknas, protingas figūras. Galų gale, jūs tik atsipalaiduosite šventiniuose šventintuose dieną ar dvi dienas, o papildomų centimetrų juosmens ir klubų nelaukite. Tačiau labiausiai veiksmingos skrandžio mitybos esmė jau seniai buvo išreikšta lakoniškai atsargiai: "Perteklinis maistas uždelstas minučių burna, valandomis skrandyje ir metų ilgiau ant klubų".
Kaip pasirinkti dietą, kad pašalintų perteklių šonuose ir skrandyje?
Negalima patikėti ankstyvo ar ilgalaikio poveikio pažadą, jei jums leidžiama valgyti viską ir bet kokį kiekį, tikintis tam tikros praktinės patirties magiškojo poveikio. Visos mitybos, dėl kurių gaunamas garantuojamas rezultatas ir kurie nekelia pavojaus sveikatai, yra pagrįstos kalorijų deficito sukūrimu ir yra skirti normaliam virškinamojo trakto darbui.
Visų pirma atsisakykite rūkymo ir alkoholio. Žinoma, visi žino, žodžiai "alaus pilvas", ir iš tikrųjų jis net dažų vyrų! Kitos likusios dietos rekomendacijos dėl klubų ir pilvo paprastai yra susijusios su maistu vartojamo kalorijų kiekio sumažėjimu dėl naudojamų produktų, taip pat kaip jie yra paruošti, dažnai nesukeliant pernelyg didelio apetito, tačiau užtikrinant visų būtinų medžiagų gavimą.
Taigi:
- Produktai neturėtų būti riebalai (jautiena, vištiena, jūros gėrybės, mažai riebios žuvys, pieno produktai su mažu riebalų kiekiu).
- Valgykite maistą virti arba virkite.
- Maistas neturėtų būti per sūrus, aštrus, aštrus.
- Būtinai valgykite šviežių daržovių salotų ir vaisių pavidalu kaip užkandžius tarp valgių.
- Pakeiskite saldus pyragas ir desertus naudingais ir skaniais džiovintus vaisius, medumi, riešutais.
- Gerkite daug vandens ar žolelių arbatų. Geriausia - iki dviejų litrų per dieną.
- Ir pagrindinis bet kokios juosmens, pilvo ir šlaunų dietos principas - reikia valgyti mažose frakcijose, o paskutinis maistas turi būti ne vėliau kaip 3-4 valandos prieš miegą.
Kalbant apie dietos kalorijų skaičiavimą, efektyviai ir greitai pašalinti perteklinius indus skrandyje ir šonuose ir nepakenkti sau, galite kreiptis į dietologą arba su juo susidoroti pats, naudodamiesi internetinėmis paslaugomis kalorijų skaičiavimui .
Kaip mityba veikia, siekiant sumažinti skrandžio kiekį?
Renkantis dietą, svarbu suprasti, kaip ir kokiu metu jūs prarasite svorį. Tai ne tik padės jums išbandyti savo sveikatą, bet greitai jums bus aišku, kokį rezultatą tikėtis.
Visų pirma, netikėkite greito rezultato pažadimais ir net be pastangų. Priešingu atveju, kiekvienais metais vis daugiau žmonių nebus.
Greitai pašalinkite bet kokios dietos skrandį ir šonus, tik perpilkite perteklių, sukauptus vandens telkinyje. Tačiau kartu su vandeniu taip pat paliksite naudingų mikroelementų, kurie turi būti papildyti. Kitas dalykas, kuris kils, yra baltymų pusiausvyra organizme. Labai baltymai, reikalingi raumenims ir imuninei sistemai. Be to, yra pakankamai pateisinama, kad greitai prarasti kilogramai grąžinami dar greičiau ir net didesne apimtimi. Galų gale labai griežta dieta yra stresas ir koks stresas? Teisingai, pasinaudokite.
Svarbiausia veiksmingos raumenų pilvo ir šonų užduotys yra aktyvių medžiagų apykaitoje panaudoti riebalinius indėlius. Ir šio verslo badas yra labiausiai ekstremalus ir kupinas problemų.
Žinoma, pradiniame etape galite pradėti taikyti griežtą dietą pilvo ir šlaunų atžvilgiu, jei tik todėl, kad niekas taip nepatinka mums kaip matomą ir apčiuopiamą efektą. Būtent tai ar, pavyzdžiui, graži brangioji suknelė, kurioje mes norime patekti į atostogas, gali įkvėpti mus išnaudoti. Tačiau nepamirškite: nuolat lieknas ir protingas figūras nėra jokios super veiksmingos dietos pilvo ir šonų. Tai gyvenimo būdas!