Kiekviena ponia, be išimties, svajoja būti graži ir liekna. Siekdami geriausių būdų numesti svorį, jie bando skirtingas dietas, tačiau ne kiekvienas iš jų dirba. Šiandien populiari populiari Mayo dietos klinika.
Mayo klinika - dieta
Klinika yra įsikūrusi Amerikos mieste Ročesteryje. Čia jie rūpinasi savo pacientais ir griežtai laikosi kasdienio teisingo paciento mitybos. Klinikoje svorio mažėjimo metodas tapo populiarus daugelyje pasaulio šalių. Šio metodo priaugintojai numesti svorio pasiūlyti skirtingus variantus. Klinikoje yra daug baltymų, daržovių produktų ir vaisių salotų. Kai kuriais atvejais kiekvieno valgio metu reikia vartoti greipfrutą.
Patyrę mitybos specialistai nesidžiaugia šiuo svorio praradimo metodu. Rėmėjai sako, kad laikantis visų taisyklių, dešimt savaičių galite atsisveikinti su dvidešimt trimis kilogramais. Tokiu būdu iš klinikos atsikratyti perteklinio svorio radikaliai skiriasi nuo kitų. Viena iš jo galimybių - "Mayo Clinic" dieta - 8 kg per savaitę. Tai dažnai vadinama mistiška ar pusmystetinė. Šis metodas pagrįstas riebalų deginimo sultiniu. Plius šis patiekalas - menkas kaloringumas.
Mayo dieta pagal dieną
Kaip ir kiekviena kita dieta, Mayo turi savo taisykles. Laikydamiesi visų nurodymų, jūs galite pasiekti arba bent jau bandyti gauti tam tikrų rezultatų kovojant su pertekliniais kilogramais. Svarbus psichologinis požiūris į kantrybę. Tik savaitę tokios mitybos padės tapti plonesni ir labiau pasitikintys savimi. Ne taip sunku sekti planuojamą klinikos meniu.
- Pirmoji diena . Leidžiama naudoti sultinį (riebalų deginimą) ir vaisius. Leidžiama valgyti visus vaisius, išskyrus bananus. Idealiu atveju tai turėtų būti vaisiai, kurių kalorijų yra mažai. Vandens melionai ir melionai yra geriausias pasirinkimas. Iš gėrimų turėtumėte gerbti arbatą (be cukraus), spanguolių sultys ir daug vandens.
- Antroji diena . Jūs galite valgyti daržoves ir sultinį. Daržovės gali būti skirtingos. Jūs negalite valgyti žirnelių ir kukurūzų. Šią dieną turėtų būti pašalinta iš vaisių. Gerkite tik vandenį.
- Trečią dieną . Leidžiama valgyti daržoves, sultinį (riebalų deginimą) ir vaisius. Jūs negalite valgyti keptų bulvių . Vanduo turėtų gerti kuo daugiau. Iki trečios dienos turėtų eiti du ar trys kilogramai.
- Ketvirta diena . Galite valgyti vaisius, sriubas ir daržoves. Per šią dieną leidžiama valgyti anksčiau uždraustus tris bananus. Būtinai gerkite vandenį iki didžiausio.
- Penktoji diena . Galite valgyti jautienos, šviežių pomidorų. Leidžiamas mėsos kiekis yra aštuoni šimtai gramų. Riebalų deginimo sultinys turėtų būti valgomas ne rečiau kaip kartą per dieną.
- Šeštoji diena . Priešpaskutinę dieną naudokite jautiena, sultinys ir daržovės. Jei dietoje bus lapų žalumynų - labai gerai. Mėsai ir daržovėms leidžiama valgyti pagal valią. Būtina gerti daug vandens. Šios dienos bulves reikia pašalinti iš dietos.
- Septintoji diena . Paskutinės dienos meniu turi būti ingredientų, pavyzdžiui, ryžių (rudos), sultinio, vaisių ir daržovių. Jei pageidaujate, mitybos klinika gali paruošti patiekalus iš ryžių, pomidorų ir kopūstų. Vanduo turėtų būti girtas, kaip anksčiau, iki didžiausio.
Per visas šias septynias dienas negalima valgyti duonos, alkoholio ir soda. Negalima kepti arba virti riebalais. Jei nesilaikysite visų nurodymų dienos, efektas nebus pageidautinas. Svarbu kaskart patekti į svarstykles. Svorio kontrolė yra viena svarbiausių svorio netekimo proceso komponentų. Tačiau tai neturėtų tapti manija. Pasverti galima anksti ryte prieš valgį ir vakare prieš miegą.
"Mayo Diet" - meniu
Man patinka ne tik vyrai, bet ir daugelis moterų nori patys. Kai kurie žmonės svajoja apie ne itin griežtą ir veiksmingą būdą pagerinti savo figūrą. Mayo dieta svorio mažinimui yra puikus pasirinkimas, kad kiekviena graži panele taptų patraukli, be kankinimų jos kūne. Tai galima įsigyti beveik visiems. Dietos meniu:
- speciali sriuba;
- daržovės;
- vaisiai;
- mėsa;
- žalumos;
- arbata.
"Mayo Clinic Diet" - riebalų deginimo sriuba
Moterys linkę tikėti stebuklais. Kiekviena mergaitė svajoja vieną dieną pabudinti gražiu lankstumu ar valgyti kažką ypatingo, po kurio papildomi svarai išnyks amžinai. Dėl tokio romantiško ir tikinčiųjų žmonių stebuklu buvo sukurta speciali sriuba. Mayo dieta riebalų deginimas sriuba siūlo kasdien. Rezultatas bus labai greitai. Norėdami patikrinti, kaip veikia stebuklingo sultinio, per savaitę bus galima stebėti specialią dietą.
"Mayo Diet" - sriubos receptas
Paruoškite riebalų deginimo sriuba svorio mažinimo yra labai paprasta. Pakanka turėti pakankamai kantrybės ir būtinų ingredientų.
Ingredientai:
- svogūnai - 6 vnt;
- pomidorai - 2 vnt;
- kopūstai - 1 gabalėlis;
- žalieji pipirai - 2 vnt.
- salierai - 1 vnt;
- sultinio kubas (daržovių) - 2 vnt.
Pasirengimas:
- Daržoves supjaustyti skardais ir supilti vandeniu.
- Skonio skonį su pipirais ir druska.
- Virinama ant ugnies daugiau nei dešimt minučių.
- Padarykite nedidelį ugnį ir toliau virkite, kol jis bus virtas.
Mayo dieta - kontraindikacijos
Šis svorio praradimo metodas turi apribojimus. Klinika Mayo pataria atsisakyti:
- serga diabetu;
- žmonės su inkstų liga, kepenys, skrandis;
- žindymo metu ir nėštumo metu;
- paaugliai ir pagyvenę žmonės.