Nenuostabu, kad mūsų tėvai privertė mus valgyti pusryčius ant avižinių košelių, ir visi dėl to, kad jame yra daug naudingų medžiagų. Tačiau šiandien nebūtinai yra košės, nes gamintojai gamina slapukus, duoną, musilius, pagamintus iš visų tų pačių avižinių dribsnių. Atsižvelgiant į tai, svorio netekimo avižų dieta tapo labai populiari tarp moterų.
Pažvelkime į avižinių dribsnių naudą:
- Puikus produktas toksinų ir toksinų kūno valymui.
- Idealus produktas norint normalizuoti skrandžio darbą ir metabolizmą.
- Vitaminų ir mikroelementų sandėlis. Šiame sąraše yra: B, PP, E, magnio, cinko, fosforo, geležies ir natrio vitaminai. Be to, dribsniuose yra aminorūgščių, tinkamų organizmui.
- Avižiniai dribsniai yra rekomenduojami naudoti opoms, gastritams ir kitoms virškinimo ligoms.
- Padeda išlaikyti odą tobuloje būklėje, taip pat stiprina imuninę sistemą.
- Ir svarbiausia, jūs galite atsikratyti papildomų svarų.
Viena iš pagrindinių sąlygų, kurios turi būti laikomasi siekiant gauti gerų avižų dietos rezultatų, yra kūno valymas. Tam jūs galite pasirinkti bet kurį tinkamą jums tinkamą metodą, pavyzdžiui, dienos iškraunant obuolius ar kefyru. Labai populiarus naudoti ryžius, norint išvalyti kūną: už tai visą naktį reikia mirkyti 4 šaukštus. šaukštus ryžius 1 litre vandens. Ryte virkite košę, gerkite gautą sultinį, o tada nevalgykite 5 valandas. Kūno valymo dienomis nenaudokite sunkaus ir nenaudingo maisto. Yra daugybė dietų, kurių pagrindą sudaro avižiniai dribsniai, pažvelkime į keletą iš jų.
Avižiniai dribsniai per savaitę
Meniu yra labai paprasta - visą dieną jums reikia valgyti avižinių košes, kurias galite keisti su vaisiais, daržovėmis ir žalumynais. Norėdami užgerti košę, į dribsius turite įdėti verdantį vandenį ir jį paruoškite. Valginimo metu nenaudokite cukraus, druskos ir aliejaus. Avižinė dieta taip pat gali būti vykdoma ant pieno, tai yra, vietoj vandens galite įdėti pieno į dribsnius. Jei norite valgyti maistą, šiuo atveju keiskite vandenį kefyru. Nors to negalima visiškai pašalinti iš dienos dietos, jums reikia gerti iki 2 litrų. O kaip porcijas, tada valgykite tiek, kiek norite, kol patenkinsi savo alkį. Avižiniai dribsniai per 7 dienas padės atsikratyti 5 kg.
Valymo dieta
Šioje versijoje svarbiausias dalykas yra ne prarasti svorį, bet ir išvalyti kūną. Valymo avižų dieta, kurios meniu dabar mes vertiname, padės atsikratyti mažiausiai 3 kg. Ir taip ryte išgerkite puodelį žalios arbatos, bet tik be cukraus. Po to po 30 minučių jūs galite valgyti košę, apie 250 g. Prieš pietus galite valgyti vaisių ar daržovių, iš kurių galite paruošti salotas. Pietų metu rekomenduojama paragauti liesos mėsos arba virtos žuvies. Po kurio laiko gerkite šiek tiek jogurto arba valgykite obuolius , o vakarienei vėl - košė. Pietų metu galite valgyti bet kokius baltyminius maisto produktus. Rekomenduojama visiškai pašalinti saldus ir miltus. Ši avižinių dieta, skirta svorio mažinimui, yra labai subalansuota ir nekelia jūsų sveikatai jokios žalos.
Yra dar viena košė, kuri naudojama svorio netekimui - grikiai. Kokia yra geriausia avižinių ar grikių dieta, kurią jūs nusprendėte, nes apskritai jie yra geri ir duoda teigiamų rezultatų, visa tai priklauso nuo to, ko jums geriau priimtina košė.
Išvada
Avižinė dieta, skirta svoriui, yra tinkama visiems žmonėms, ji kartais turi būti pakartota, kad jūsų kūnas būtų geros būklės. Paprasčiausiai pasimatykite, kaip skaitysi savo rytą su avižinių dribsnių plokštele, ir jūs nepastebėsite, kokia bus puiki diena jums, ką turėsite nuostabi sveikata ir gerovė.