Žinoma, kiekviena moteris, be išimties, svajoja apie gražų ir patrauklų figūrą ir dažnai ketina į savo svajonę, ilgai bando sėdėti dietomis ir skaičiuoti visus iki paskutiniojo kalorijų.
Šiandien sąžininga lytis išmoko prarasti kilogramus per trumpiausią laiką, pasitelkdama dietą, kuri gauna minus 1 kg per dieną. Sutinku, ši "nepaprastoji pagalba" visada, beje, jei jums reikia greitai patekti į savo mėgstamą suknelę ar džinsus! Šiame straipsnyje jūs sužinosite, kaip atsikratyti nepageidaujamų svarų ir per 24 valandas paversti savo kūną. Kas yra dieta 1 kg per dieną?
Ši dieta gali būti saugiai vadinama griežta, ji neleidžia nukrypti nuo valgymo taisyklių. Sistemos mityba sukurta taip, kad organizmas gautų subalansuotą maistinių medžiagų kiekį, o jei šis pusiausvyras yra pažeistas, rezultatas greičiausiai neatitiks jūsų lūkesčių. Tačiau, be to, jūs galite bet kada išmesti 1 kg per dieną, nebent skaičiuotumėte, kiek dienų liko "numalšinti".
Dieta "1 kg per dieną" atšaukia cukraus ir druskos vartojimą virimo metu. Kadangi druska neleidžia skysčiui išsiskirti iš kūno, o cukrus yra idealus paprastų angliavandenių šaltinis, kuris gerai absorbuojamas ir paprastai neturi laiko išleisti, todėl susidaro riebalų ląstelės.
Jums pavyko prarasti 1 kg perteklinio svorio per dieną, pabandykite laikytis dietos režimo. Ir jei esate ne diagramos, jums tiesiog reikia apriboti save iki dviejų valandų tarp valgio.
Užkandžiaujant, stenkitės išgerti stiklinę likusio vandens, jis neleidžia dehidratuoti ir padeda palaikyti vandens ir druskų lygį, taip pat pašalinti įvairius organų toksinus ir atliekas.
Net jei 2-3 dienas laikotės dietos "1 kg per dieną", turite atidžiai ir palaipsniui palikti ją, natūraliai nesikišant į visus produktus iš karto. Šiek tiek naujo ir skanu turėtumėte šiek tiek mažinti, sumažinant vandens kiekį iki 2 litrų per dieną. Ir svarbiausia, dietologai nerekomenduojami naudoti šio greitai maitinamo krūties svorio mažinimo metodo slaugančioms motinoms ir tiems, kurie neturi visko, kad su virškinimo sistema.
Dietos meniu "1 kg per dieną"
Pradėkite savo dieną taip:
- 7 valandos (pusryčiai): tik žaliosios arbatos 1 puodelis. Čia arbata veikia kaip antioksidantas, padedantis pašalinti medžiagas, kurios nėra būtinos organizmui;
- 9 valandos: vištienos kiaušinis - 1, sukuria sotumo jausmą, o jo sudėtyje esantis liuteinas ir biotinas padalija riebalines ląsteles;
- 11 val. (Antruosius pusryčius): verdant arba pamerkiami razinos - 1 valgomasis šaukštas. l Tai suteikia kūno mineralams, vitaminams , gliukozei, kuri atpalaiduoja jėgos sumažėjimo asmenį;
- 13 valandos (pietūs): galite valgyti virtą liesos mėsos, geriausia veršienos arba vištienos - 100 gramų. Tai prisotins kūną su būtina baltymų dalimi;
- 15 valandų: geriau gerti 1 stiklą pomidorų sulčių, tai padės normalizuoti virškinamojo trakto darbą,
pagerinti kraujotaką ir pagreitinti medžiagų apykaitą. - 17 val. (Vakarienė): 1 virtas kiaušinis, tai pašalins bado pojūtį;
- 19 valandų: jūs galite sau leisti sau 1 obuolių, kurie duos kūno pektinui, taip pat padeda kovoti su poodinių riebalų padalijimu;
- 21 val.: Gerkite virškinimą, gerkite 1 stiklinę pieno ar kažkokio kito rūgštaus pieno produktų. Jei nuspręsite gerti kefyru, tuomet turėtumėte pasirinkti skonį ar vieną procentą ir lėtai jį vartoti arbatinėje šaukštelyje.
Stebėdami tokią dietą porą dienų ar net vieną, įsitikinkite, kad jums sumokėta 1 kg per dieną.