Klausimas, kaip tinkamai stebėti Lentą, turėtų būti ištirtas dar prieš pasninkavimą, siekiant iš tikrųjų įvertinti savo jėgą ir nuspręsti, ar galite praktikuoti visus receptus. Mes apsvarstysime visus atitikties aspektus, nuo dvasinių iki fizinių.
Didžiosios Rašto laikymosi taisyklės
Padėtis yra malonumo apribojimo kelias visose gyvenimo srityse. Pavyzdžiui, pasninkavimo laikotarpiu draudžiama:
- seksu;
- vykdyti triukšmingas šalis;
- imtis alkoholio / narkotikų;
- rūkymas;
- yra gyvūninės kilmės maisto.
Tik tada, jei laikotės visų 40 dienų taisyklių, galite pasakyti, kad jūs žinote, kaip tinkamai laikyti Lentą.
Ką negalima valgyti Laiko metu?
Gyvūninės kilmės produktų, kurie yra uždrausti naudoti šiame poste, kategorija yra tokia:
- gyvūnų mėsa, paukščiai, žuvys, jūros gėrybės;
- Pienas, pieno produktai ir rūgščiųjų pieno produktai, įskaitant sūrį;
- visų rūšių kiaušiniai;
- saldumynai, šokoladas, saldūs pyragaičiai.
Iš pirmo žvilgsnio atrodo, kad per daug yra uždrausta ir praktiškai nėra nieko valgyti. Tačiau iš tiesų tai nėra taip, ir yra daug produktų, iš kurių galite sukurti puikų meniu.
Dieta palėpėje
Apsvarstykite padovanotos dietos pavyzdį. Nepamiršk, kad augaliniai baltymai (grybai, riešutai, pupelės, pupelės, žirniai ir
- Pusryčiai - košės su džiovintais vaisiais ar vaisiais, arbata.
- Pietūs - daržovių sriuba, grūdų, žirnių, grybų arba sriubos makaronai, kompotas.
- Užkandis yra vaisiai, riešutai sauja.
- Vakarienė - bet patiekalas su grybais, arba ankštinių daržovių patiekalas, taip pat arbata.
- Prieš einant miegoti galite gerti "Morse" stiklą.
Su tokia mityba jūs galite lengvai išgyventi visą greitai. Nepamirškite paruošti įvairių patiekalų, maistas neturėtų būti monotoniškas, bet kintantis.