Naudingos savybės obuolių
Obuoliuose yra daug vitaminų, rūgščių ir mikroelementų. Todėl juos rekomenduojama naudoti, jei norite atsikratyti papildomų svarų. Išmoksime, kaip naudingi obuoliai numesti svorio:
- Šiame vaisius yra pektinas, kuris pašalina perteklinį skysčių ir toksinų iš žmogaus kūno.
- Geriausia pasirinkti žalias svorio obuolius, nes jie dažniausiai yra rūgšti, o tai reiškia, kad jie turi mažiau cukraus ir daugiau rūgščių.
- Pluoštas , kuris yra obuoliuose, yra naudingas virškinimui pagerinti.
- Šiuos vaisius valgykite būtinai su žievelėmis ir geriausiu iš visų, jei juos sulenkite ant trintuko.
- Obuoliai padeda ne tik prarasti svorį, bet ir pagerinti bendrą gerovę.
Yra keletas tokios dietos variantų, tačiau geriausia pradėti nuo paprastesnio, kad organizmas galėtų priprasti prie jo. Sutvarkyk sau vadinamasis iškrovimo dienas obuoliuose. Pabandykite valgyti apie 1,5 kg per dieną.
Pirmiausia turite nuspręsti, kurie obuoliai yra geriau už svorį. Jei ilgą laiką negalėsite valgyti tik šviežių žalių obuolių, galite jas virti. Ideali alternatyva yra kepti obuoliai svorio netekimui. Šis patiekalas idealiai pakeis tokius mėgstamus desertus, kaip ir obuolių plikoms,
Obuolių dietos pavyzdžiai
1 variantas . Galite valgyti tiek daug obuolių per dieną, kiek norite. Tik viena sąlyga - gerkite daug vandens.
2 variantas . Valgykite šviežių ar keptų obuolių, bet ne daugiau kaip 1,5 kg. Pagal šią parinktį gerti draudžiama.
3 variantas . Be obuolių, galite vartoti kefyro . 6 kartus per dieną valgykite 1 obuolių + 1 puodelis kefyro. Ši parinktis naudojama nėščioms moterims.
Jei esate gastritas ar padidėjęs rūgštingumas, nerekomenduojama valgyti obuolių svorio netekimui.