Dieta "6 grūdai"

Prieš porą metų "6 Kash" dieta sukėlė tokį siaubingą populiarumą, kad netgi buvo apdovanotas "Best Diet 2010". Ši galimybė yra paprastas, nebrangus, o svarbiausia - ekologiškas, nes ilgą laiką žmonės dažniausiai gyveno kaimuose ir valgė tiesiog kauliukus. Ypač patinka ši dieta tiems, kurie mėgsta šį maitinamą ir skanų patiekalą. Nejaučiantis stiprių apribojimų, atsikratysite 3-6 kilogramų svorio.

Dieta "šeši grūdai"

Dieta, grindžiama javais, iš esmės yra sudėtinga monofilamentinė mityba: kiekvieną dieną leidžiamas tik vienas produktas, tiksliau - viena košė. Taigi, apsvarstykite dietos meniu su kauliukais:

1. Avižiniai dribsniai . Visą dieną jums reikia valgyti 3-4 porcijas avižinių dribsnių ant vandens, geriausia be cukraus. Į kiekvieną paruoštą skonio dalį galite įdėti šiek tiek pieno. Idealiu atveju, šio indo druskos nerekomenduojama. Tarp valgio leidžiama gerti vandenį ar arbatą be cukraus.
2. Grikių diena . Grikiai yra daug baltymų (10 g baltymų 100 g produkto), todėl tą dieną jums bus lengviau numesti svorio. Leidžiama valgyti 3 pilnas porcijas javų, į kuriuos taip pat galite pridėti šiek tiek pienas ar troškintos morkos. Druskos ir cukraus įdėti nerekomenduojama. Be to, galite gerti porą stiklinių nugriebto jogurto.
3. Ryžių diena . Čia viskas nėra taip paprasta: įprastose parduotuvėse dažnai parduodami tik ryžiai, kurie mūsų atveju yra griežtai draudžiami - būtent baltos spalvos. Svarbu nusipirkti rudos ar laukinių juodųjų ryžių ir virti iš jo ant vandens kaušelio, kuris turi būti valgomas trimis patiekalais. Be to, galite naudoti tik vandenį ir arbatą be cukraus.
4. Lęšių diena . Iš anksto pamerkite lęšius vandeniu ir kepkite tris pilnas porcijas košės. Jis taip pat turėtų būti valgomas trimis patiekalais be cukraus, bet su nedideliu druskos kiekiu. Be to, leidžiama pienas, arbata ir vanduo.
5. Manniškoji diena . Paruoškite tris porcijas manų kruopų vandenyje ir į gatavą produktą pridėkite pieną ir šiek tiek druskos. Jei negalite įsivaizduoti tokio netvarka be saldumynų, pridėkite šiek tiek fruktozės. Per dieną jums leidžiama gerti bet kokios sultys ir neribota arbata be cukraus ir vandens.
6. Sūrio diena . Pomidorų košė turi būti ruošiama vandeniu, įpilant mažai riebaus pieno, bet be druskos ir cukraus. Be tradicinių trys porcijos košės, galite gerti mažai riebaus pieno ar vandens. Arbata šioje dieną yra nepageidaujama.

Taip pat yra analogiškos šios populiarios dietos, kuri yra panaši į visus principus - "7 porridge" dietą. Šiuo atveju dietos pabaigoje pridedama dar viena diena, per kurią galite pakartoti bet kokio varianto dienos meniu iš tų, kuriuos jau bandėte. "Septynių javų" dieta padės tiems, kurie per 6 dienas gavo šiek tiek mažesnį rezultatą nei mes norėtume.

Dieta dėl svorio netekimo ant kauliukų yra tokia paprasta ir patogi, kad kiekvienas gali ją sau leisti. Paruoštą košę lengva paimti į darbą, valgyti su ja, greitai paruošti, o svarbiausia - ji suteikia daug energijos, o jūs nebūsite alkani ir nematysite apie tai, kaip nutraukti šią dietą.

Dieta už košės ir daržovių

Taip pat yra šios dietos variantas su įvairesniu meniu, kuris apima vegetarišką maistą.

Šiuo atveju bet kokia košė ir daržovės leidžiama kasdien, išskyrus bulves, kukurūzai ir pupelės. Naktį jums leidžiama gerti kefyro stiklą. Ši parinktis gali būti palaikoma iki 10-14 dienų, po to rekomenduojama pailsėti. Apsvarstykite apytikslį meniu, kurį galite pradėti naudoti:

1. Pusryčiai - avižiniai dribsniai, arbata.
2. Antrieji pusryčiai yra daržovių salotos.
3. Pietūs - grikiai su daržovėmis.
4. Vakarienė - paprikos, įdarytos ryžiais.
5. Prieš einant miegoti - 1% kefyro.

Kasha gali pasirinkti bet kokius, taip pat daržoves. Tokia dieta greitai sugrąžins jūsų sveikatą ir svorį į normalią.