Po antrojo nėštumo dainininkas tapo labai riebus, o kai seniausias sūnus paklausė, kada jo mama būtų tokia pati, Jasmine nusprendė, kad laikas keisti kažką. Šiandien ji atrodo puikiai, atsikratė svorio ir grįžo į savo buvusios formos. Daugybė moterų domisi, kaip Jasmine prarado svorį, ir ar jos padės paslaptis, kad galėtų susidoroti su per dideliu svorio problema. Dainininkas bandė įvairiais būdais, kurie davė skirtingų rezultatų.
Kaip Jasmine prarado svorį po gimdymo?
Pirmiausia ji vartojo įvairias dietas ir praktikavo sportą. Dėl Dukano dietos, jogos ir pilateso ji sugebėjo atsikratyti 8 kg. Po to svoris tiesiog sustojo, o paskui Jasmine paprašė pagalbos iš specialisto.
Fitneso treneris sukūrė programą, kurioje buvo tiek sudėtingos choreografijos, tiek stipriosios treniruotės. Be to, treniruotėse yra tikrai aerobinis krūvis ir pratimai ant rankų, nes ši kūno dalis labiausiai nepatinka Jasmine. Siekiant išvengti raumenų naudojimo, klases periodiškai keitėsi, todėl buvo galima pasiekti gerų rezultatų. Iš pradžių tokio mokymo kurso dainininkė buvo labai sunki, dabar ji neparodo savo gyvenimo be sporto.
Dainininkė Jasmine prarado svorį dėl fizinių krūvių, nes ji trunka tris kartus per savaitę mažiausiai 2 valandas. Jei dainininkas dėl kokių nors priežasčių praleido klasę, ji ją perkelia kitą dieną.
Maitinimo taisyklės
Kitas dalykas yra paslaptis, kaip Jasmine prarado svorį - dieta. Pasak jos, be tinkamos mitybos norint pasiekti gerų rezultatų, ji neveikia. Kartu su reguliariais mokymais Jasmine paprašė pagalbos iš mitybos specialisto, kuris pasakojo keletą paslapčių:
- Pirmoji ir svarbiausia rekomendacija - valgyti truputį 6 kartus per dieną. Dėl to išnyksta bado jausmas ir padidėja medžiagų apykaitos greitis.
- Svarbu stebėti porcijos dydį, jis turi būti dedamas į stiklinę.
- Jūs turite nustoti valgyti po 20 val., Bet jei jūs to tikrai norite, galite užsigerti.
- Kad nebūtų sutrikdytas metabolizmas, dieta turėtų būti keičiama.
- Mitybos specialistas leido pusryčiams valgyti net ir kalorijų, bet ne saldus, o ne miltų.
- Pagrindinė bet kokio svorio praradimo sąlyga - stebėti valgomų kalorijų kiekį.
Dainininkė Jasmine prarado svorį dėl savo ryžto ir noro pasikeisti. Net atostogaujant, dainininkė praleido laiką sportui: ji plaukia, užsiima jogos veikla ir važiuoja. Laikydamasis visų taisyklių, Jasmine ne tik sugrįžo į formą, bet ir sumažino keletą papildomų kilogramų.