Dieta yra tik laikina, dar tiksliau, trumpalaikė priemonė, skirta atsikratyti perteklinių kilogramų. Sėdėdami ant dietos, jūs turite suprasti, kad iš karto grįšite prie senų klaidų, tada nedelsdami grįžkite ir sugadintus kilogramus. Todėl naudokite dietą tik tam, kad atsikratytumėte dominuojančia padėtimi, ir kad ji būtų formuojama ištisus metus, turite tinkamai stebėti savo mitybą.
Tai didžioji problema, kuri jaudina daugelį moterų po gimdymo. Galų gale surinkti kilogramai nėra lieknėjimo rezultatas, o tik tikėtinas organizmo fiziologinis atsakas. Nesusipratimas, ką daryti su savo nauju kūnu ir kaip grąžinti senąsias formas, sukelia milžiniškų jaunų motinų pogimdyminę depresiją.
Galbūt geras pavyzdys yra tai, ko reikia, norint pakelti moralę. Šiuo atveju mes pasakysime jums apie tikruosius kareivius, kurių svoris po gimimo yra Yana Rudkovskaya.
Priešistorė
Yana Rudkovskaya yra žinomas televizijos laidas ir prodiuseris Dima Bilanas. Be to, ji taip pat yra gerai žinomo dramaturgo Eugenijus Pliushenko žmona. Niekas neabejoja, kad tokiu socialiniu ir asmeniniu gyvenimu vienas nuolat žiūri už save.
Neseniai ji pagimdė pirmąjį vaiką, tačiau motinystės laimė įgijo kartumo charakterį - tai buvo Jono Rudkovskos mintis apie skubią dietą.
Padidinus 168 cm, svoris Jana Rudkovskai visada buvo pavydėtos - 50 kg. Po gimdymo moteris pridėjo 15 kg.
Kartu su dietologu, Rudkovskaya sukūrė individualią dietą, pagrįstą realiu jaunimo eliksyru - kefyru. Jana Rudkovskaya atsisveikino su kefyro dieta beveik iš karto po to, kai ji paliko motinystės ligoninę. Ir pirmą savaitę prarado brangios 5 kg.
Dietos taisyklės
Kaip jau minėjome, pagrindinis produktas yra kefyras. Mityba trunka 7 dienas, po kurios jums reikia pailsėti arba tiesiog
pereiti prie subalansuotos, bet mažai kaloringos dietos.
Pirmosios dvi dienos yra sunkiausios. Už 1,5 litro kefyro per dieną ir nieko daugiau. Tačiau iki antrosios dienos pabaigos alkis sumažėja, skrandis pradeda vartoti naują mitybą.Likusios penkios dietos dienos po Yana Rudkovskos gimimo susideda iš tokio meniu:
- pusryčiai - 1 kieta virti kiaušinis;
- vakarienė - virta vištienos filė;
- vakarienė - vištienos sultinys.
Tarp valgio reikia išgerti 1 litrą kefyro per dieną, taip pat gerti daug vandens. Sultinio ir vištienos gabaliuko dalis - 300 g. Su filve turite išimti odą, o sultinį reikia virti iš grynos baltos mėsos
.Po dietos
Kaip greitai Jana Rudkovskaya prarado svorį, vis dar atrodo įtartinas žurnalistų ir gerbėjų akyse. Moteris įtariama surogatine motina, nes niekas negali patikėti, kad greitai prarandamas svoris yra realus.
Rudkovskaya pati paprasčiausiai paaiškina viską - be valios maitinimas negali padaryti. Ji nepaliko savęs ir nedelsdama pradėjo dirbti sau, sėdi kefyru ne tik bazine savaitę, bet ir visus du mėnesius. Ir jei moteris, turinti tokį darbo tvarkaraštį, sugebėjo rasti stiprų kietą mitybą, tada jie turėtų būti rastos motinų namų dekretu.
Galų gale, kefyras yra tikras lobis tiems, kurie numesti svorio. Šis rūgštusis pieno gėrimas maudina badą, suteikia baltymų,
Gerai žinomas mokslininkas ir biologas Mechnikovas dėl geros priežasties manė, kad žmonės būna seniai būtent todėl, kad jie negeria kefyro, ar greičiau, nes be kefyro jų žarnos tiesiog pūti iš neišbandytų maisto likučių.
Be to, kefyras yra ypač naudingas moterims po gimdymo. Staiga pasikeitęs hormoninis fonas ir reorganizuojantis kūnas sukelia vidurių užkietėjimą ir skrandžio sutrikimus. Kefiras atpalaiduoja disbakteriozę , detoksikuoja ir leidžia pamiršti apie virškinimo problemas.