Dieta "Lesenka" yra labai populiarus, nes per trumpą laiką galite atsikratyti kelių kilogramų. Konkrečią reikšmę sunku įvardinti, nes visa tai priklauso nuo pradinio dydžio.
Dieta "Lesenka" 12 dienų
Šio svorio praradimo metodo pavadinimas yra susijęs su tuo, kad norint pasiekti pageidaujamą rezultatą reikia pereiti keliais etapais. Klasikinė dietos versija yra sukurta 5 dienas, tačiau ją galite pratęsti iki 12 dienų. Šiuo atveju būtina pakartoti penkių dienų kursą, o likusios dvi dienos yra būtinos, kad palaipsniui grįžtumėte į normalią dietą.
Išsamus dietos meniu "Lesenka":
- Pirmąją dieną bus sunku, nes jūs galite valgyti tik 1 kg prinokusių obuolių. Be to, turėtumėte gerti 2 litrus vandens su aktyvintomis medžio angomis. Šis etapas vadinamas "valymo".
- Antrą dieną meniu sudaro baltymų produktai, kurie leidžia atkurti įprastą procesą organizme. Galite sau leisti sau 0,5 kg neriebingo varškės, 1 litro kefyro ir 2 litrų vandens.
- Šioje dienoje pasiruoškite džiovintų vaisių kompotą 1,5 litro, o jūs galite net keletą šaukštų medaus ir 2 litrų vandens. Ši dietos stebuklo "Lesenka" stadija reikalinga energijos balanso užpildymui.
- Ketvirtą dieną, kuri taip pat vadinama "statybine baze", galite valgyti virtą paukščių filė ir gerti 2 litrus vandens.
- Šią dieną meniu gali būti pagaminti iš vaisių ir daržovių, bet tiesiog neįtraukti bananų ir ananasų. Penktasis etapas skirtas riebalų deginimo procesams pradėti. Nepamirškite apie vandenį, kurio kiekis nesumažėjo.
Kaip jau buvo minėta, dietinis meniu "Lesenka" 12 dienų yra toks pat, pirmiausia reikia pakartoti kursą. Taip pat yra keletas rekomendacijų, kaip pasiekti rezultatą. Pirma, jūs negalite pažeisti režimo ir leisti sau kai kuriuos draudžiamus produktus, nes pirmiausia turėsite pradėti svorio mažinimo kursą. Antra, reguliariai reikia valgyti mažas porcijas. Trečia, rekomenduojama vartoti papildomą vitaminų kompleksą.