Kaip būti, jei jums iš tikrųjų reikia numesti svorio, ir noras išlikti, o ne valgyti saldus net trumpalaikės dietos nėra? Apie tai, kodėl jūs negalite susilaikyti nuo saldus kelias dienas, pasakysite savo kraujo tyrimą dėl gliukozės (nekontroliuojamas noras valgyti saldžiai gali pasikalbėti apie diabetą), ir šiandien mes kalbėsime apie šokolado dietą, skirtą svorio netekimui, kuris padės prarasti 3-5 kg be atsisakymo iš savo mėgstamų produktų - kavos ir šokolado.
Taisyklės
Kava-šokoladinė dieta arba, kaip dar vadinama, "Alsou" dieta yra suprojektuota 5 dienas. Kiekvieną dieną jums leidžiama valgyti tris iki 80 gramų šokolado ir nieko daugiau. Gėrėkite savo "dietos maistą", po kurio seka juoda kava be cukraus, bet pridėjus nugriebto pieno (neprivaloma). Vienu metu gerkite ne daugiau kaip vieną puodelį kavos, o kaip ir bet kurį kitą skystį, leidžiama ne anksčiau kaip po dviejų valandų po valgymo. Šokolado dietos svorio meniu nėra cukraus ar druskos. Draudžiama gerti sodas, sultis ir kitus gėrimus, išskyrus nešvarumus ir žaliosios arbatos.
Šios dietos metu neturėtumėte valgyti vaisių ar daržovių. Penkias dienas valgysite tik šokoladą. Galbūt, kai tik tu svajojo apie tai - yra šokoladas ir prarasti svorio, taigi ši mityba yra kaip jūsų svajonių įsikūnijimas, tik košmaro forma.
Veiklos principas
Jei kai kurios dietos teigia, kad normalizuojasi ir pagreitėja metabolizmas , pagerėja virškinimo trakto funkcijos, inkstai ir kepenys aktyvuojamos, šokolado dieta nieko nesitiki, tik svorio netekimas.
Svorio praradimo procesas yra dėl mažo kaloringumo šios vienos dietos. Tai yra apie 500-550 kalorijų per dieną (tai yra 100 g šokolado), kiekvieno šokolado kalorijų kiekis yra ant pakuotės. Šiuo atveju šokoladas slopina bado jausmą, o kava, kaip diuretikas, stimuliuoja skysčių perteklių pašalinimą iš organizmo. Norėdami išvengti dehidratacijos, būtinai vartokite kuo daugiau skysčio, bet 2 valandas po valgio.
Šokolado pasirinkimas
Kakavos sviestas yra naudingų antioksidantų, kurie blokuoja ląstelių senėjimą. Kadangi baltame šokolade iš tikrųjų nėra kakavos sviesto, bet jis gali pasižymėti dideliu cukraus kiekiu, jis negali pagaminti dietos. Pieno šokoladas taip pat nerekomenduojamas, o juoda bus tik teisinga. Pasirinkite šokoladą be razinų ir riešutų ir vengti sudėtyje esančių cukraus pakaitalų.
Kontraindikacijos
Kava ir šokoladinė dieta draudžiama visiems tiems, kurie serga cukriniu diabetu, taip pat hipertenzija sergantiems žmonėms ir žmonėms, sergantiems virškinimo trakto ligomis. Hipertenzija turėtų būti bijota, visų pirma, kavos buvimas kompozicijoje, o žmonėms su sergančiais virškinimo organais ši dieta gali sukelti didelių problemų dėl šokolado savybių, sukeliančio vidurių užkietėjimą.
Išeiti
Pagrindinis sunkumas yra tai, kaip išeiti iš šokolado dietos. 5 dienas jūsų kūnas pripratę prie tokio gyvenimo būdo, negavęs pakankamo kiekio baltymų, riebalų ar vitaminų. Kūnas buvo alkanas, o metabolizmas labai sulėtėjo. Jei po penktosios dietos dienos, patenkintas rezultatu, pradėsite valgyti kaip ir anksčiau, jūsų svoris bus nedelsiant grįžti į vietą. Išeiti iš šokolado dietos turėtų lydėti vidutinio sunkumo dieta, gausu vitaminų (galite gerti vitaminų kompleksus) ir, žinoma, fizinį krūvį. Tik šiuo atveju galėsite išsaugoti rezultatus.
Šokolado dieta yra daug daugiau kontraindikacijų ir kenksmingų pasekmių negu gera. Pripratę prie penkių dienų valgyti tik šokoladą ir kavą, jums bus sunku psichologiškai ir fiziologiškai išmesti kiekvieną dieną be šokolado. Ir jei jūs sujungsite tokį vartojimą su įprasta mityba, jums bus suteiktas perteklinis svoris ir kalorijų perteklius.