Svorio netekimas dietos savaitę

Jei tikitės atsikratyti svorio per savaitę, turėtumėte žinoti, kad šiuo atveju fiziškai nėra galimybės gauti ilgalaikio rezultato. Jūs prarasite svorį dėl skysčio pašalinimo ir žarnyno niokojimo, o tik labai šiek tiek - dėl riebalų masės sumažėjimo. Kaip jūs suprantate, šio svorio praradimo rezultatai išnyks į nieko po kelių normalią mitybą. Tačiau yra situacijų, kai net savaitinis išimtinis svorio sumažėjimas yra labai reikalingas: pavyzdžiui, prieš atostogas. Mes siūlome tris populiarias dietas, kurios leidžia greitai prarasti svorį.

Greitas būdas numesti svorį per savaitę

Savaitės savaitę atidarysime svorio kritimo dietos sąrašą, kuris reikalauja gero suvokimo ir griežto požiūrio į save. Bet kokia nesėkmė gali sugadinti jūsų rezultatus. Tokią dietą gali naudoti tik visiškai sveiki žmonės. Per dieną galite gerti 1,5-2 litrus vandens. Šie produktai turi būti padalyti į 4-5 porcijas ir tolygiai paimti per 3-4 valandas.

1. Pirma diena: 1 litras pieno.
2. Antroji diena: be riebalų be sūrio, 4 stiklinės šviežiai spaustų apelsinų sulčių.
3. Trečioji diena: neribota - vanduo be dujų.
4. Ketvirta diena: vidutinio dydžio 4 bulvių bulvių be druskos.
5. Penktoji diena: 5 obuoliai.
6. Šeštoji diena: 250 g virtos jautienos (3 pakuočių dydžio gabalas), 4 puodeliai šviežiai išpjaustytų apelsinų sulčių.
7. Septintoji diena: 1 litras be riebaus jogurto.

Jei esate siaubo skaitydami dietą ir supranti, kad negalite to išlikti, geriau pasikonsultuoti su kitomis galimybėmis.

Greitas svorio sumažėjimas per savaitę: gydytojų dieta

Tai - iškrovimas pasninko, kuris pirmosios paraiškos metu gali būti 10 kg svorio (su daug svorio). Jūs galite prarasti ne daugiau kaip 7-10% kūno svorio, tačiau šis savaitės rodiklis yra labai sunkus organizmui, todėl kyla vidinių organų imuniteto ir sveikatos rizika.

1. Pirma diena - 3 litrai vandens 0,5, 6 įleidžiami.
2. Antroji diena - 4 stiklines nugriebto pieno, prieš einant miegoti - obuolys.
3. Trečią dieną - 3 litrus vandens 0,5 už 6 priėmimus.
4. Ketvirta diena yra daržovių salotų litras. Jame turėtų būti agurkai, kopūstai, Pekino kopūstai, pomidorai, žalumynai, citrinų sultys (galite matuoti litrą su stiklaine). Padalinkite jį į keletą priėmimų.
5. Penktoji diena - 4 stiklines nugriebto pieno.
6. Šeštoji diena - pastoviai valgykite keliose receptions virtą kiaušinį, daržovių sultinį, 100 g mėsos su žirniais, 3 obuolius.
7. Septintoji diena - polpachki varškė, 2 puodeliai kefyro 1%. Prieš einant miegoti, stiklinė arbatos.

Atminkite, kad net sveikas kūno svorio kritimas per savaitę gali pakenkti, todėl, jei tik jūs turite galimybę netaikyti tokios dietos, būtinai naudokite kitus metodus! Perteklinis svoris po to vis tiek grįš, nes jūs nugalate ir sumažinsite medžiagų apykaitą. Tokio plano pakartotinės dietos gali būti pavojingos ir sukelti pankreatitą ir gastritą.

Efektyvus svorio sumažėjimas per savaitę: grikių dieta

Šiai dietai turite gaminti specialią grikių košę. Vakare paimkite termosą, užpilkite grilio stiklinę ir užpilkite 3 staigiai verdančio vandens akiniai. Ryte bus paruošta košė. Negalima įdėti druskos ir cukraus, galite naudoti prieskonius ir prieskoninius augalus. Kiekvienos dienos meniu yra:

1. Grikiai, vaisiai, pienas arba kefyras ar arbata.
2. Grikiai, vaisiai, žaliosios arbatos be cukraus.
3. Grikiai, žaliosios arbatos.

Suma, kurią gavote termose, jums tiesiog turi pakakti visą dieną. Siekiant veiksmingo svorio, pasirinkite lengvus vaisius - kivi, citrusinius vaisius, žalius obuolius.

Tai yra gana nekenksminga dieta, be to, grikių kruopuose yra 10 g baltymų 100 g produkto. Bet kokiu atveju, geriau imtis vitaminų kompleksų.