Slavų mitologijoje obuolys visada buvo skiriamas ypatingam vaidmeniui. "Apple" apibūdina vaisingumą, tvirtas santuokines obligacijas, sveikas palikuonis. "Apple" davė vieni kitiems meilės ir draugystės ženklą, davė jiems vaiko gimimo, pakvietė juos krikštynoms, paėmė iš vaikino obuolį, mergaitė sutiko jam susituokti. Ir nors šiandien šios tradicijos prarado savo prasmę, obuoliai liko nepakitę mūsų dietos sudedamoji dalis.
Atsižvelgiant į tai, kad obuoliai guli parduotuvių lentynose ištisus metus, galite pabandyti numesti svorį šio pažįstamo vaisiaus pagalba. Vidutiniškai obuolyje yra apie 85 kalorijas. Šis mitybinis vaisius ne tik padaro plonesnes formas, bet ir užpildo kūną reikalingu geležimi. Labai naudinga valgyti mažiausiai vieną obuolį per dieną kartu su oda ir sėklomis (jose yra daug jodo). Dėl daugybės įvairių veislių obuolių, obuolių dieta yra lengviau toleruojama ir nesijaudina skonio pumpurų. Tačiau verta manyti, kad esant skrandžio opa gydytojai nerekomenduoja valgyti rūgščių obuolių, geriau naudoti obuolius: Richard, Jonagold, Brabeern, Gala. Su gastritu, atvirkščiai, reikėtų valgyti rūgštinių veislių obuolius, tokius kaip Grani Smith, Antonovka, Gold.
Obuoliuose yra daug ląstelienos (į obuolį yra apie 5 gramus), tačiau jei obuoliai trina ant grotelės prieš vartojimą, jie bus prilyginami daug greičiau.
"Apple" iškrovimo dienos
Visi žinome, kad obuoliai yra labai naudingi vaisiai. Jose yra daug geležies (2205 μg 100 g produkto), kalio (250 mg), natrio (27 mg), cinko (239 μg) ir vitamino C (1,5-16,5 mg). Nepaisant to, obuolių mityba negali būti laikoma nuolatine maisto sistema. Todėl geriausia organizuoti "obuolių paleidimo dienas". Per 1-2 dienas per savaitę, kaip kūno valymo, jums reikia valgyti tik obuolius ir gerti juos daug mineralinio vandens ir žolelių arbatos.
Galite išbandyti tvirtesnę parinktį, kai jūs galite valgyti tik 1,5 kg obuolių per dieną ir visai nevarto vandens (organizme turėtų būti pakankamai skysčio, gauto iš obuolių).
Ne taip nuobodu, kaip dieną valgyti, panaudojant neapdorotus ir kepinius obuolius. Norėdami tai padaryti, įpilkite 1,5 kg obuolių, 0,5 kg kepkite orkaitėje, kiti vartoja žaliavą. Visas obuolių skaičius turi būti tolygiai paskirstytas per dieną.
Taip pat yra lengva pasirinkti obuolių iškrovimo dieną.
Pusryčiai: viena obuolių, tarkinta, sumaišyta su jogurtu 0% riebalų ir 1 šaukštas avižinių dribsnių. Kruopščiai išmaišykite ir palikite stovėti penkias minutes.
Pietūs: smulkiai pjaustyti du obuoliai, žalumynai, salotos, pagardinti obuolių sidro acto, alyvuogių aliejaus ir jogurto 0% riebalų mišiniu.
Užkandis: viena obuolių.
Vakarienė: salotos iš vieno obuolio ir 150 g mažo riebumo (ne daugiau kaip 35% riebalų) kieto sūrio.
O dabar eikime tiesiai į obuolių mitybą.
Šeši dienų "Apple Diet"
Šio obuolių dietos rezultatas yra svorio netekimas iki 6 kg. Laikykis tai nėra lengva, nors be obuolių galite valgyti džiovintą ruginę duoną be druskos, taip pat gerti žaliosios arbatos (ar bet kokių žolelių) be cukraus.
Dietos reikšmė: pirmąją dieną galite valgyti 1 kg obuolių. Antrą dieną - 1,5 kg obuolių. Trečioje ir ketvirtoje - obuolių skaičius padidėja iki 2 kg per dieną. Penktą dieną vėl mažėja iki 1,5 kg. Ir šeštąją dieną leidžiama valgyti tik 1 kg obuolių.
Trijų dienų obuolių dieta
Jei jūsų tikslas yra prarasti tik keletą papildomų svarų, tada ši galimybė yra tai, ko jums reikia! Dietos veiksmingumas yra sumažinti bendrą kalorijų kiekį. Mityboje valgykite obuolius (iki 1,5 kg) ir gerkite juos mineraliniu vandeniu. Obuolius galima kepti, kepti, išspausti sultis. Rezultatas po šio obuolių dietos pabaigos gali tapti - 3 kg raudonai.
Kefyro obuolių dieta
Tiems, kurie nori prarasti 6 kg per savaitę, yra kefyro obuolių dieta. Vieną dieną jums reikės 6 žalią nespalvius obuolius ir 600 ml kefyro (1% riebalų). Visa tai turi būti padalinta į 6 metodus. Žalia valanda ir mineralinis gazuotas vanduo be cukraus gali būti girtas bet kokiu kiekiu.
Ši obuolių dieta duoda gerų rezultatų, veikia greitai ir efektyviai. Tokia dieta gali būti laikoma žmonėmis, sergančiais lėtinėmis ligomis (konsultuojasi su gydytoju). Bet jūs galite tai pakartoti ne daugiau kaip kartą per 3 mėnesius.
Dieta obuolių sultyse
Šiai dietai skirtos sultys turėtų būti šviežiai išspausti (sultys iš pakelių darys daugiau žalos nei naudos). Sultys gerti kas dvi valandas 500 ml. Tokia dieta turėtų būti laikoma 3 dienas.
Kitas dietos variantas obuolių sultys yra toks: pirmąsias dvi dienas gerkite 2 puodelius sulčių kas 2 valandas. Trečią dieną ryte turėtumėte gerti 0,5 litrų sulčių, o po 30 minučių -
Dėl pluošto trūkumo, obuolių sulčių dieta gali sukelti skrandžio stygių. Tokiu atveju vakare reikia gerti vaisingą žolelių arbatą.
Dieta obuolių sidro acte
"Apple" dietos yra veiksmingos ne tik dėl svorio, bet ir dėl sveikatos skatinimo. Nenuostabu, kad anglai sako: "Kas kasdien valgo obuolį, to nedaro". Dieta obuolių sidro acte pagerina virškinimą, o reguliariai - sumažina kūno svorį. Norėdami tai padaryti, jums reikia šaukšto natūralaus obuolių sidro acto ir valgomosios šaukštos medaus užpilti stikline vandens ir gerti šį gėrimą kiekvieną valgį. Mitybos rezultatas obuolių sidro actui pamatysite tik po 2-3 mėnesių. Svarbus svorio sumažinimas bus tik po 1-2 metų.