Kaip tapti plonas ir labai gražus, kaip modelis? Jei šis klausimas nesuteikia jums ramybės, tuomet jie turės paklusti patiems, atėjo laikas veikti. Tiesiog prieš lemiamą žingsnį pirmyn, praleiskite porą minučių galvoti: ar tai tikrai gerai ir gražiai būti plona? Jei galvojate apie pradinę žodžio "plonas" reikšmę, galite suprasti, kad čia nėra nieko gero. Tiesą sakant, jis yra per plonas, kad būtų ne tik žalingas, bet ir negraži. Ir kadangi tai labai plona, kad būtų bjaurus, tada klausimas, ar tai madinga būti plona, netinkama - dabar madinga yra grožis. Kitas dalykas, jei šioje koncepcijoje jūs įtraukiate kitą prasmę, jei jūsų tikslas nėra stora, bet harmonija. Kad nebūtų persidengę su svoriu, būtinai apskaičiuokite mažiausią leistiną kūno svorį sau. Norėdami tai padaryti, kūno masės indeksas 18,5 (ši vertė laikoma minimali) dauginama iš jūsų aukščio kvadrato (metrais). Jei prarasite svorio, sveikatos problemų nebus išvengta. Be to, jūs negalite greitai prarasti svorio, taip pat visiškai nenaudingas. Taigi, klausimas, kaip per savaitę tapti labai plonas, pasikeičia į tai, kaip visada būti liesas, nedarant žalos sveikatai, ir išmesti iš jūsų galvos planus, kaip greitai prarasti svorį. Be sveikatos problemų, jis suteiks jums strijų ir įtemptos odos, kuri taip pat nepadeda patrauklesnė.
Kaip tapti liesos kaip modelis?
Jūs juokiatės, bet, norėdami numesti svorį ir likti plonas, jūs turite išmokti valgyti.
- Būtent tai yra tik tada, kai esate tikrai alkanas, o ne kompanija, ar kai laikas pietauti.
- Yra tiek daug, kiek reikia sočiai, o tik tada, kai panardintas borštas yra tuščias. Tuo pačiu metu sugerdama maistą, jums reikia jausti jo skonį, o ne nuryti ją užpildyti skrandį.
- Nustokite paguostyti save daugybe saldumynų ir bandelės.
- Pakeiskite labai aukšto kaloringumo maisto produktus mažiau, bet nedraudite sau naudoti bet kokį produktą. Pavyzdžiui, yra duona su sėlenomis ar rugiais, rasti mažai kalorijų ir sausainių (yra), pakeiskite pieno šokoladą kartau.
Be maisto kultūros, jums reikia atkreipti dėmesį į savo mąstymą, į save, jūsų kūno suvokimą. Paprasčiau tariant, mes išmokome mąstyti teigiamai. Mes pamirštame žodžius "Esu dieta, aš praranda svorį". Pasakojimas apie tai pasireiškia kaip "aš blogėjau, kainuosiu", o dietos poveikis sumažėja. Vietoj šių žodžių pasakyk sau: "Aš vis plonesnis, plonesnis, graziau", "Man patinka viskas, ko valgau maistą, man patinka sveikas maistas", "Man patinka fiziniai pratimai". Be to, norint paskatinti savąjį išsipildymą, galima pasinaudoti kitais gudrybiais. Pavyzdžiui, pakabinkite tą patalpą, kurioje praleidžiate didžiąją savo laiko dalį, modelio ar aktorės nuotrauką, kurią pasirinkote idealiai. Arba kiekvieną kartą, kai pajusite save galvodamas, kad būtų malonu pasigailėti šio saldaus, kaloringo pyrago, atlikite šiuos veiksmus. Įsivaizduokite, kaip atrodysi, kai pasieksite tikslą, atsineškite save protiškai akis išsiveržiančiose sukneleliuose, įsivaizduosite gražią apatinę trikotažą, grojsite vaizduotėje bet kokias scenines, grožėsite save.
Ir, žinoma, būti liesos, mes neturime pamiršti apie fizinį aktyvumą. Jie padės jums gražiai prarasti svorį, be raukšlių raumenų.
Kaip padaryti lieknas kojas?
Ką daryti, jei nenorite visiškai prarasti svorio, pavyzdžiui, reikia, kad jūsų kojos taptų plonesnės, o likusio kūno dalis jums visiškai tinka? Tada jums tikrai nereikia dietos. Dėl labiausiai tingių ir tuo pačiu metu drąsių ponių operacijos sukurtos taip, kad kojos atitiktų teisingą formą. Kiti gali naudoti tokias kosmetines procedūras kaip apvyniojimas. Tiesą sakant, ji skirta kovai su celiulitu, tačiau klubų kiekis gali sumažėti pora centimetrų. Na, kad kojos buvo plonos, fizinės pratybos yra tiesiog būtinos. Šiuo tikslu yra šokinėja virvėmis, važiavimo, plaukimo ir tempimo pratimai. Tačiau pritūpęs (pumpuojantis klubus) ir vaikščiojimas pirštais (veršelių padidėjimas), esate kontraindikuotinas.