Ar žinai apie dr. Saikovo mitybą? Ir Larissos Dolinos dietos? Tai yra ta pati svorio praradimo sistema. Jį sukūrė dr. Saikovas, populiarus garsaus dainininko, kuris dabar atrodo daug jaunesnis ir patrauklesnis nei prieš 20 metų.
Saikov ir jo dieta
Niekas nesutinka, kad mūsų laikais, kai maistas yra ne tik prieinamas, bet ir yra gausu, nutukimo problema yra ypač aktuali. Nutukę žmonės suvokia tai kaip grynai išorinę problemą, tačiau iš tikrųjų viskas yra daug sudėtingesnė, nes ne tik kūnas, bet ir vidaus organai yra jautrūs nutukimui, didėja krūvis į širdies ir kraujagyslių sistemą ir virškinimo traktą, todėl visas organizmas veikia savo pajėgumų ribos. . Dėl to išsivysto daug lėtinių ligų, o nutukimas yra tikra problema.
Dr Saikovas sukūrė dietą, kuri šiuo metu yra viena iš populiariausių ir efektyvesnių. Iš esmės tai yra dietinis gyvulinių riebalų apribojimas, kuris praeina per du ciklus: pirmąsias 7 dienas, po to septynias poilsio dienas, o po to - kartotines 7 dienas. Tokiu atveju jūs negalite apriboti save, bet toliau keiskite dietinius ir įprastus ciklus, kol pasieksite norimą svorį. Dieta nerekomenduojama padidėjusio aktyvumo ar kartu su dideliu fiziniu krūviu metu.
Dietinės mitybos taisyklės Saikova - griežta, todėl rekomenduojama juos stebėti, kad būtų pasiektas optimalus rezultatas:
- Valgykite tik 6 kartus per dieną - 8, 10, 12, 14, 16 ir 18 valandų.
- Kiekvieną dieną klizma gaminama arba gaminami natūralūs vidurių užkietėjėliai.
- Prieš maitinimą gerkite ketvirtadalį stiklinės žolelių infuzijos (stiklinė verdančio vandens - 1 šaukštelis jonažolės, kalendra ir ramunė).
- Skystis turi būti sunaudotas ribotą kiekį - iki 0,5 vandens per dieną, neįskaitant žolių.
Be to, prie sistemos pridedamas kiekvienos dienos meniu, kuris turi būti griežtai laikomas, be menkiausio nukrypimo.
Saikovo dieta: meniu
Kiekvienai dienai nurodomas produktų skaičius, kurį reikia nurodyti 6 kartus per nurodytą laiką:
- 1 diena . Kepta bulvių be druskos (400 g) ir 2 puodeliai kefyro 1% riebalų;
- 2 diena . 2 puodeliai kefyro 1% riebalų ir 400 g be riebalų be varškės;
- 3 diena . 2 puodeliai kefyro 1% riebalų ir 400 g vaisių (išskyrus bananus ir vynuoges);
- 4 diena . 500 ml kefyro 1% riebalų ir virtos vištienos krūtinėlės (400 g);
- 5 diena . 2 puodeliai kefyro 1% riebalų ir 400 g vaisių (išskyrus bananus ir vynuoges);
- 6 diena (iškrovimas) - tik 1,5 litro vandens be dujų;
- 7 diena . 400 g vaisių ir 2 puodeliai kefyro 1% riebalų.
Mitybos meniu reikalaujama griežtai riboti riebalus, o jūs negalite pridėti aliejaus prie maisto.