Hipotyroidizmas yra nemalonus skydliaukės liga, pasižyminčią nepakankamu kiekiu pagaminamų hormonų ir dėl to metabolizmo sulėtėjimo, svorio padidėjimo, psichinių procesų slopinimo ir daug daugiau. Ši liga retai pasitaiko ankstyvoje stadijoje, ir paprastai gydymas yra gana sunkus. Kad palengvėtų simptomai ir grįžtum į normaliąją padėtį, galite naudoti hipotyroidizmo dietą, kuri leis jums jaustis geriau po kelių savaičių. Pažiūrėkime į jo pagrindinius principus.
Gydymas hipotireozė: draudimų sąrašas
Skydliaukės hipotyroidizmas reikalauja dietos, kuri netrukdo hormonų gamybai. Manoma, kad yra antithyroidinių preparatų grupė, kuri stimuliuoja estrogeno gamybą ir slopina kitus hormonus. Nors ši nuomonė negavo oficialaus patvirtinimo, bet tik tuo atveju, jei būtų lengviau iš maisto pašalinti hipotiroidizmu, šiuos produktus:
- sojos ir sojos produktai;
- cukrus;
- polinesočiųjų riebalų (omega-3 ir omega-6, kurių sudėtyje yra žuvų taukų, saulėgrąžų, augalinių aliejų, migdolų, žemės riešutų, avokadų).
Jei viskas aišku apie soją ir cukrų, tada polinesočiosios riebalai sukelia nesutarimus, nes paprastam žmogui jie yra nepakeičiami ir labai svarbūs. Tačiau dieta siūlo savo alternatyvą.
Dieta hipotirozei
Tinkama mityba su hipotireozė yra pagrįsta keletu paprastų principų, pagal kuriuos jūs galite gerokai sumažinti ligų simptomus, galbūt galų gale atsikratyti jų iš viso. Beje, verta paminėti, kad oficiali medicina šiuo atveju nenustato specialios dietos, tačiau tokios priemonės yra visiškai pagrįstos. Taigi, kas turėtų būti įtraukta į dietą nuo hipotirozės?
- Mėsa, paukštiena (jautiena, kalakutiena pirmiausia). Svarbu gauti vidutinį kiekį sočiųjų riebalų, kurie yra gyvūnų ir paukščių mėsoje. Šios medžiagos padės reguliuoti cukraus kiekį kraujyje ir sumažinti streso hormono gamybą.
- Vaisiai (bananai, kriaušės, obuoliai ir tt). Vaisiai yra daug kalio, kuris padeda sumažinti streso hormono lygį, taip suteikiant jums gerą požiūrį ir linksmumą.
- Sultinys iš kaulų (jautiena, kiauliena). Sultinys mėsos su kaulais, jautiena ar kiauliena, puikiai padės išlaikyti skydliaukės sveikatą, o ne pakrauti skrandį. Be to, tokie sultiniai yra žinomi dėl priešuždegiminio poveikio.
- Jūros gėrybės . Ne paslaptis, kad jodas yra vienas iš svarbiausių skydliaukės sveikatos elementų. Nr maisto papildas suteiks jums tiek pat naudos kaip krevečių, kalmarų ar midijų patiekalas.
- Kava . Nepaisant to, kad dauguma dietų atmeta kavą, hipotyroidizmo dieta tai palankiai vertina. Būtent šis geriamasis gėrimas, kuris palaiko skydliaukės ląsteles dėl B grupės vitaminų ir pakankamo magnio kiekio. Pakanka gerti vieną puodelį kas kelias dienas, tai nėra verta būti pernelyg uolus.
Hipotiroidizmas reikalauja mitybos su apribojimais net ir tokiu svarbiu elementu kaip vanduo. Iš viso rekomenduojama naudoti arbatą ir sriubas iki 1,5 litrų per dieną, kad nebūtų sukelta edema ir kiti nemalonumai.
Svarbiausia atpažinti, kad hipotirozė yra gana rimta liga, kad iš pradžių atsisakytų savigarbos. Negalima vartoti jokių narkotikų ar priedų, pvz., To paties jodo, nes šios ligos ne visada yra dėl jo trūkumo, o bet kokios medžiagos perteklius organizme sukelia nemalonų poveikį.