Privalumai ir trūkumai šios dietos nereikia komentarų iš dietologų. Tikrojo bado savaitė - ir rezultatas tikrai neužims jūsų. Vienintelis dalykas, kurį galite padaryti be apribojimų, yra gerti vandenį.
Keletas pastabų prieš susipažinę su šios dietos vadinamuoju "meniu":
- Kuo mažesnis svoris, tuo sunkiau jį sumažinti. Kuo didesnis pradinis svoris, tuo greičiau eina pirmieji kilogramai;
- dieta "anoreksinis nimfa" yra pavojinga ne tik galvos svaigimu ir galimi agresijos protrūkiai. Po to jūs būsite toks alkanas, kad jo gijimo efektas gali būti nieko nereikalingas;
- skrandžio problemos yra labai tikėtinos tiek dietos metu, tiek po jo.
Meniu
1 diena. Vanduo, kava ir arbata (be cukraus).
2 diena. Pietūs: sūrio ir greipfruto gabaliukai. Vakarienė: kefyras.
3 diena. Pusryčiai: kava. Pietūs: obuolys. Vakarienė: kefyras.
4 diena. Pusryčiai: 3 tamsaus šokolado ir kavos gabalėliai. Pietūs: ananasai. Vakarienė: kefyras.
5 diena. Pusryčiai: vanduo su citrinų sultimis. Pietūs: banana. Vakarienė: kefyras ir obuolys.
Dieną 6. Pusryčiai: kavos ir obuolių. Pietūs: greipfrutas. Vakarienė: vanduo.
Paskutinė diena. Pusryčiai: vanduo su citrina. Pietūs: sumuštinis su sūriu. Vakarienė: kefyras.
Yra keletas anoreksinių simptomų dietos programų, kurias galite pabandyti pasiekti stiprų svorio netekimą. Štai keletas iš jų:
"Penkių įkandimų mityba"
Tai tikrai didžiulis svorio kritimas. Bendrasis principas yra paprastas: valgio metu galite penkių užkandžių (ne daugiau!). Pusryčiams, pietums ir vakarienei. Nėra maisto produktų apribojimų, tačiau, žinoma, natūraliai rekomenduojama rinktis kažką "maistingą" ir "naudingą" "įkandimams". Per dieną jūs galite gerti viską, ko jums patinka, bet norėčiau duoti gėrimus, kuriuose nėra kalorijų. Švarus vanduo yra idealus. Kad nenukristų nuo kojų, turėsite vartoti vitaminų papildai (kasdien!), O rasti baltymų šaltinį (pavyzdžiui, baltyminį gėrimą arba baltymų barą, kuriame nėra riebalų).
"Vaikų" dieta
Nepaisant saldus vardo, tai yra labai kieta mityba, kuri vis dėlto teikia pirmenybę Jenniferiui Anistonui ir kitiems Holivudo garsenybėms. Čia taip pat yra ir paprasto principo: imk tik vaikų maistą. Taip-taip, tuos labai mažus maistingų, kruopščiai nelygintų blynų stiklainius, kurie daugiausia gaminami naujagimiams ir vaikams iki vienerių metų. Vienas mažas stiklainis ar butelis yra vienas patiekalas arba vienas užkandis. Bet kuriuo atveju jūs negalėsite valgyti daugiau nei vienos talpyklos, stiklainės ar dėžutės. Kaip ir ankstesnėje programoje, galite gerti tiek daug vandens ar skysčio, kiek jums reikia, tačiau rekomenduojama vengti kavos ir alkoholinių gėrimų.
Ši dieta padaro bet kokią riebios moters anoreksišką figūrą.
Gydytojai rekomenduoja tą patį, kartais papildyti šokoladu, bet ne kaip užkandį, bet pagrindinio valgio metu.
"Air dieta"
Jei manote, kad dvi ankstesnės dietos buvo "pernelyg anoreksiškos", dabar jūs esate dar didesnio staigmenos. Šio autoriai, jei galėčiau sakyti, dietos tiesiogine prasme rekomenduoja valgyti orą. Tai yra, uždėti ant stalo, įdėti maistą ant plokštelės, įdėti į burną ir ... sustoti. Maisto suvartojimas "visą procesą" leidžiamas tik skystoms sriuboms (idealiomis sultinėmis) ir vandeniu.
O dabar apie tai rimtai kalbėsime.
Kai kuriems žmonėms, griežtas maisto ir svorio apribojimas gali būti būdas kontroliuoti savo gyvenimą (jei kitos sritys išeina iš kontrolės) arba represinių emocinių problemų pasekmė. Nepaisant to, anoreksiškai paauglių nimfos su šviesiais veidukais ir plonais pirštais - tai įvaizdis, dažnai susijęs su moteriškojo grožio idealu.
Kokia yra rizika, kad vartosite anoreksišką figūrą? Tiems, kurie kenčia nuo anoreksijos ar panašių mitybos sutrikimų, yra gana rimtų problemų, įskaitant:
- anemija (ūminis geležies trūkumas organizme);
- stiprus imuniteto sumažėjimas, žarnyno problemos (pilvo skausmas, vidurių užkietėjimas, viduriavimas);
- ciklo nepakankamumas ar menstruacijų nutraukimas (tiek mergaičių, tiek subrendusioms moterims); didėja nevaisingumo rizika (tiek moterims, tiek vyrams);
- inkstų nepakankamumas;
- osteoporozė (būklė, kai kaulai yra pernelyg trapūs ir gali sulūžti net ir nuo mažų apkrovų);
- rimtų širdies sutrikimų (širdies ritmo sutrikimų, širdies sustojimo) ir galiausiai mirties.