Gerinant dietą "Maggi" , jūs pasirenkate ilgalaikį, bet nekenksmingą svorio praradimą. Galų gale, tai apie svorio praradimą po 1-2 mėnesių! Labai svorio svorio sistema reiškia baltymų dietą, o tai reiškia, kad ne tik sumažinsite svorį, bet ir nekentėsite nuo bado streikų, kaip ir daržovių mono dietos. Galbūt labiausiai malonus dalykas dietos Maggie dėl svorio yra būtent bado streikų nebuvimas. Be to, dažnai jums net leidžiama valgyti nustatytus maisto produktus bet kokiu kiekiu. Dėl tokio ilgo svorio laikotarpio jūs taip pat pakeisite savo gastronomines nuostatas.
Yra dvi galimybės - "Maggie" kiaušinio dieta ir varškės sūrio maistas. Jei per keletą savaičių jūs suprantate, kad daugiau nerodo varškės (arba kiaušinių), eikite į antrą variantą.
Mes apsvarstysime "Maggi" dietos varškės versijos niuansus.
Pagrindinės taisyklės
Dietos magai bus veiksmingi tik tuomet, jei stebėsite tuos niuansus, kurie, deja, svorio netekimas yra skiriamas per mažai dėmesio:
- Gerkite bent 1,5 litro skysčio per dieną. Nepamirškite, kad susiduriame su baltymų lieknėjimu, kuris visada silpnina inkstus. Padėkite save atsinešti baltymų skilimo produktus - už tai turėtumėte gerti daugiau vandens.
- Negalima baduoti. Meniu sukurtas taip, kad suvartotų produktų rinkinys stimuliuoja riebalų deginimą. Badaujantis streikas ne tik baigsis svorio mažinimo procesas, bet ir metabolizmo sulėtėjimas.
- Pratimai - kalorijų dieta leidžia sportuoti kasdien.
- Su Maggi dieta gali pasireikšti vidurių užkietėjimas. Taip yra dėl dietos, kurią kūnas bando priprasti, pokyčiai. Norėdami pagerinti žarnyno judrumą, pridėti daržovių į savo meniu.
- Mitybos metu "Maggi" leido užkandžius. Tai gali būti salotų lapai, morkos, agurkai, tačiau juos galima valgyti tik po dviejų valandų po numatyto valgio.
Meniu
"Maggi" dietos varškės versijos meniu skiriasi nuo kiaušinių po vieną faktorių - vietoj kiaušinių pagrindinis produktas yra varškė. Tai dar kartą turės įtikinti jus, kad pakeisite vieną variantą paprasta.
Pusryčiai pirmąsias dvi savaites - vaisiai, 200 g varškės.
Pietūs (1-2 savaitės):
- 1 rūšis vaisių;
- virta vištiena be odos;
- virta žuvis;
- be riebalų be varškės, 1 skrudinta duona, pomidorai;
- 2 kietai virti kiaušiniai, daržovės;
- varškė ir daržovės;
- kepta mėsa, salotos;
- virtos krevetės, salotos;
- virta mėsa, pomidorai, 1 greipfrutas.
Vakarienės (1-2 savaitės):
- vaisių salotos;
- varškė, vaisiai;
- žuvis, salotos, 1 oranžinė;
- bet virti daržovės;
- Virtos žuvys, salotos, 1 skrudinta duona, 1 greipfrutas .
Meniu (3 savaitė) produktai yra išvardyti dieną, nes kiekviena diena yra beveik lygi vienkartinei dietai:
- tik vaisiai;
- tik virtus daržoves (be bulves) ir salotos;
- tik vaisiai, virti daržovės, salotos;
- žuvis ir jūros gėrybės, salotos, virtos daržovės;
- virta mėsa, virti daržovės;
- tik vaisiai;
- tik vaisius.
Meniu (4 savaitė) kiekvienoje prekėje esantys produktai pateikiami per dieną:
- 400 g vištienos arba liesos mėsos, 3 pomidorai, 2 agurkai, 1 tunelis konservuotų tunų, 1 skrudinta duona;
- 200 g virtos mėsos, 2 pomidorai, 2 agurkai, 1 skrudinta duona;
- 400 g varškės, virtos daržovės, 2 švieži pomidorai, 2 agurkai, 1 skrudinta duona;
- ½ vištienos skerdenos, 3 pomidorai, 1 agurkas, 1 skrudinta duona;
- 2 kietai virti kiaušiniai, salotos, vaisiai;
- vištienos filė, 125 g varškės, 2 agurkai, 2 pomidorai, kefyras, 1 skrudinta duona, vaisiai;
- 400 g varškės, 1 tuno kanalas, virti daržovės, šviežių daržovių salotos, 1 skrudinta duona.
Po 4 savaičių jums reikia pailsėti. Taigi, jūs leiskite kūnui suprasti, kad jūs jo nekenksite ir jūsų metabolizmas paspartės. Pertrauka nereiškia, kad valgysite produktus, dėl kurių jūs ypač praleidote - ne druskos, nevalgykite riebių, saldžių, ne natūralių. Tada reikia pakartoti 1 ir 4
Kaip ir bet kuri baltymų dieta, Maggie nepasiduoda be specifinių kontraindikacijų:
- kaip jau minėjome, per racioną inkstai gauna ypatingą krūvį - nejunkite šios dietos, jei kada nors kilo problemų su šiuo kūnu;
- taip pat kyla pavojus, kad kepenys ir visi virškinimo trakto organai gali būti susilpninti dėl ligų;
- širdis - "šerdys" negali sėdėti bet kokioje dietoje be konsultacijos su gydytoju.