Anemijos mityba yra nukreipta į du tikslus: viena vertus, žmogus turi prisotinti pacientą deguonimi, kita vertus, pašalinti susijusį geležies trūkumą. Šiuos tikslus galima pasiekti gana paprasta, jei reguliariai valgysite, kaip rekomenduoja gydytojai. Dieta su geležies stokos anemija yra stipriausias medicinos metodas, leidžiantis jaustis gerai.
Suaugusiųjų ir vaikų anemijos mityba
Pirmiausia gydymas anemija turėtų išspręsti mūsų problemas, kai trūksta elementų, dėl kurių atsirado tokia liga. Visų pirma, jie apima vitaminą B12, folio rūgštį ir geležį. Svarbu prisiminti, kad kartais anemija yra glaudžiai susijusi su hemoglobino trūkumu - tai baltymas, kurio funkcija yra deguonies pernešimas per kūną. Gaila, kad jūsų duslinantis organizmas, leisk jam atsigauti, laikantis anemijos dietos.
Apsvarstykite, kokie anemijos maisto produktai būtinai turi būti jūsų dietos dalis:
- jautiena, kepenys;
- žuvis, jūros gėrybės, austrės;
- kiaušiniai;
- Tofu;
- lęšiai;
- razinos.
Svarbu, kad jūsų dieta būtų tokia, kad šie maisto produktai būtų įtraukti į jūsų mitybą kasdien. Pvz., Kiaušiniai - pusryčiams, sumuštiniams su tofu - antruosius pusryčius, lęšius pietums, rausžovių sauja vidutinio ryto užkandžių ir vakarienės žuvies / jautienos su daržovėmis.
Taip pat svarbu toliau užtikrinti, kad kūnas galėtų tinkamai suvirškinti geležį, nes tam reikia vitamino C, kurio gausu žalių lapuočių daržovių, citrinų ir kivių. Tik tada, kai bus laikomasi šių taisyklių, maistas su geležies stokos anemija turės terapinį poveikį organizmui.
Dieta anemija: draudimų sąrašas
Mityba dėl anemijos nepaliks tavęs ir be jūsų nedidelio maisto produktų sąrašo, kurį reikėtų išmesti. Visos šios medžiagos yra pašalintos, nes jos trukdo geležies absorbcijai. Sąraše yra:
- mandarinai;
- riešutai, sėlenos;
- špinatai;
- šokoladas, uogos;
- arbata;
- virtos pupelės.
Labiausiai nemalonus dalykas, kurį sukelia anemija, yra nuolatinis nuovargio ir išsekimo jausmas. Kai jūs einate į siūlomą dietą, būsite nustebinti pastebėti, kad daug nemalonių simptomų jau pradėjo atsitraukti, o jūs vėl esate pajėgi ir energinga. Kiekvienas, kuris sugebėjo būti iš anksto atminties būsenoje, greičiausiai pasirengęs daug atsikratyti. Dabar žinote, kaip galite pasiekti žymių patobulinimų. Bet žinoti mažai - reikia reguliariai tai praktikuoti!