Apie mitybą kalba daug įvairių dalykų. Tačiau niekas neginčys, kad vaisiai ir daržovės, pavyzdžiui, pomidorai, yra naudingi organizmui tiek gryna forma, tiek kartu su kitais produktais. Dieta pomidoruose yra ir veiksminga. Pomidorai yra antioksidantai, jie turi priešuždegiminių ir antibakterinių savybių, turi daugybę kitų privalumų ir yra labai skanūs.
Pomidorų dietos svorio netekimas
Pomidorų dieta, skirta svorio mažinimui, yra puiki galimybė tiems, kurie nori sujungti kovą su per dideliu svoriu ir bendrą kūno sveikatą. Mitybos specialistai turi priežasčių rekomenduoti mitybą, pagrįstą šia skanėne uoga, nes ji turi daugybę naudingų savybių. Tai yra:
- mažo kaloringumo kiekis;
- gebėjimas normalizuoti metabolizmą ;
- turtas valyti laivus;
- pomidorai išskiria toksinus ir laisvieji radikalai.
Tai ne visos naudingos tokių vaisių savybės. Jie gali sumažinti širdies ir kraujagyslių sistemos ligų riziką ir turėti priešuždegiminį poveikį dėl to, kad jų sudėtyje yra našlaičių, jie sveikina ir gerai patenkina bado jausmą. Pomidoras yra pats skanus ir apelsinas su kitais indų ingredientais, todėl pomidorų mityba bus ne tik naudinga, bet ir maloni.
Dieta šviežiose pomidoruose
Populiari šviežių pomidorų mityba pagrįsta pomidorais įvairiuose maistu su mažiausią galimą kalorijų kiekį. Dietos trukmė yra 14 dienų, per kurią galite valgyti pomidorus su alyvuogių aliejumi, grietine arba jogurtu, kurio riebumas yra minimalus. Galite pridėti šiek tiek liesos vištienos, jautienos ar žuvies. Tai, iš tiesų, labai kokybiškas maistas, bet dėl nuostabių pomidorų savybių, tokia mityba padės atsikratyti nereikalingų kilogramų.
Dieta agurkams ir pomidorams
Geriausias kovos su antsvorio ir bendro atsigavimo poveikis rodo agurkų ir pomidorų dietą. Toks maistas, dėl biologiškai aktyvių skysčių ir mitybos skaidulų, puikiai valo kenksmingų kaupimosi kūną. Mitybos specialistai siūlo tokias dietos pasirinkimo galimybes:
- 1-2 dienas. Šiuo atveju dienos racionas yra 1,5 kg šviežių pomidorų ir agurkų maždaug vienodomis dalimis. Taigi būtina gerti dar vandenį, nesūdytus pomidorų sultis ir arbatą be cukraus. Šitaip valgydami, galite tikėtis 0,5-1 kg svorio per dieną.
- 5 dienas. Su penkių dienų dieta dieta taip pat yra monotoniška. Rytais galite valgyti salotų su mažu riebalu jogurtą iš agurkų ir pomidorų su žalumynais. Pietūs - daržovių sriuba su pomidorais. Antrame - 150-200 g virtos vištienos arba liesos žuvies. Praėjus 2 valandoms po pietų, jūs galite lengvai užsisakyti rudzio skrudinta duona, virti kiaušiniai ir, žinoma, švieži agurkai.
Dieta pomidoruose ir kiaušiniuose
Kiaušinių pomidorų dieta yra populiarus, paprastas ir nebrangus būdas numesti svorį su nauda sveikatai. Yra pomidorų su kiaušiniais pomidorų dieta, tačiau laikoma klasikine dieta su virintais kiaušiniais. Ši dieta apima įvairią ir apetoninę dietą:
- pusryčius sudaro du pomidorai ir du kietai virti kiaušiniai;
- antrieji pusryčiai - 1 pomidoras ir 50 g neriebus sūrio;
- vakarienė yra šviežių pomidorų, užpildytų kefyru ir virta vištiena, salotos;
- Galite valgyti vieną pomidorą ir 50 g sūrio užkandžiui;
- apetitą ir sveiką vakarienę sudaro daržovių salotos su pomidorais, žolelėmis ir be riebaus varškės.
Dieta pomidorų ir jogurto
Kefyro ir pomidorų dieta yra labai populiari šokėjų. Šios dietos laikytis nėra lengva, ypač todėl, kad dieta yra sukurta 20 dienų. Bet jo veiksmingumas yra minus 15 kg, todėl ši dieta turėtų reguliariai atlikti fizinius pratimus, kad nebūtų pakabinti odos. Pirmos dvi dietos dienos yra 1 stiklinė pomidorų sulčių ir 1 litras kefyro. Tada galite pridėti neriebios žuvies, šiek tiek mėsos ar sultinio. Meniu atrodo toks:
- pusryčiai - vienas keptas kiaušinis ir stiklinė pomidorų sulčių ;
- 2. pusryčiai - stiklinė žolelių arbatos ar puodelio kavos;
- Pietūs - vištienos sultinys, pomidorų sultys;
- popietės užkepimas - virta žuvis, sultys;
- vakarienė - kefyro stiklas;
- penktą ir šeštąją dienas vėl seka kefyru ir pomidorų sultimis, pakaitomis, todėl šią dietą su aukščiau.
Dieta pomidoruose ir krūtinėje
Pomidorų ir vištienos krūtinės dieta padės prarasti 3 kg. Ši dieta su pomidorais trunka 3 dienas, taigi vidutiniškai galite prarasti kilogramą per dieną. Tai, nors ir ne tenkina, bet visaverti dieta su vitaminais ir baltymais:
- pusryčiai -1 subrendęs pomidoras;
- antrieji pusryčiai - 2 pomidorai ir 50 g sūrio;
- pietūs - virtos, ne sūrus vištienos krūtinėlės, pomidorų salotos, galite pridėti agurkų;
- vidutinio ryto užkandis - 1 pomidoras ir iki 100 g sūrio;
- vakarienė - pomidorai salotose su varšku ir žalumynais.
Dieta ant pomidorų ir sūrio
Pomidorai puikiai papildo beveik bet kokį produktą, įskaitant dietą. Paprasta ir prieinama pomidorų dieta su sūriu, suprojektuota 2 dienas. Tinka bet koks sūris, tačiau geriau naudoti riebalų be varškės. Dieninis racionas turėtų būti nuo 0,5 kg varškės, riebalų kiekis ne daugiau kaip 8% ir 1 kg pomidorų.
Dieta nuo grikių ir pomidorų
Tiems, kuriems yra sunku išlaikyti dietą dėl nuolatinio alkio, grikių dieta su pomidorais puikiai tinka. Kad pasiektumėte efektą, turėtumėte laikytis 3-7 dienų. Bet grožis yra tas, kad toks valgio būdas nėra ribojamas griežtomis taisyklėmis. Vieną dieną jums reikia valgyti iki 1,5 kg grikių košės su neribotą kiekį pomidorų. Šiuo atveju pomidorus galima valgyti tokiais tipais:
- salotos, pagardintos mažo riebalų kefyru;
- kepti orkaitėje;
- lengvai kepintos;
- tiesiog supjaustykite skiltelėmis.
- Galite gerti:
- mažo riebumo kefyras;
- vaistažolių nuovirai;
- arbata ir kava be cukraus;
- Be to, būtinai gerkite bent litrą išgryninto vandens be dujų.
Pomidorai yra labai skanu ir sveiki vaisiai, puikiai derinami su daugeliu produktų, įskaitant įvairių rūšių dietą. Tačiau reikėtų nepamiršti, kad dietai pageidautina naudoti natūraliomis sąlygomis auginamus pomidorus, vengiant šiltnamio efektą sukeliančių vaisių ar uogų, dėl kurių kyla abejonių. Nustatydama, kokia dieta tinka jums prinokusiems pomidorams, turėtumėte atsižvelgti į savo sveikatos būklę, kūno charakteristikas ir kontraindikacijas, kurios apima:
- ūminės kasos, skrandžio ir žarnyno ligos;
- cholecistitas;
- artritas ir podagra;
- akmenys tulžies pūslėje ir šlapimo pūslėje;
- padidėjęs slėgis (atsisakoma iš sūdytų ir marinuotų pomidorų);
- alergija pomidorams.