Savaitės svorio praradimas gali tapti laiko ir pastangų švaistymu, tuo atveju, jei pasirinksite ne pats teisingas požiūris į svorio netekimą. Norint numesti svorį per 7 dienas, jums reikia tikrai greito veikimo ir, deja, kietos dietos. Priešingu atveju matomų rezultatų negalima pasiekti.
Tarp 7 dienų dietos pirmaujančias pozicijas užima grikiai, "mylimasis", japonai ir kefyras. Mes atliksime išsamų pastarojo varianto tyrimą, galbūt labiausiai naudingą.
Kefyro dieta
7 dienų kefyro dieta rodo savaitinį svorio sumažėjimą pagrindiniu produktu meniu - kefyru. Jam mes taip pat galime pridėti 1-2 papildomų produktų, vaidmenį, kuris iš esmės yra bent jau tam tikra dietos įvairovė. Šie produktai apima varškę, vaisius, daržoves, vištienos krūtinę ir tt
Kuris kefyras turėtų būti parinktas?
Kadangi pagrindinis 7 dienų dietos svorio dietos produktas, mes nusprendėme, mes turime suprasti, kaip jis turėtų būti idealus kefyras.
Įprastas riebalų kiekis kefyrui yra iki 2,5%, baltymų kiekis yra iki 2,8 g. Tuo pačiu metu atkreipkite dėmesį į pačias bakterijas, dėl kurių kefyras yra taip vertinamas. Šiame rauge yra mielių, pieno streptokokų, lazdelių ir acto rūgšties bakterijų simbiozė. Ant pakuotės turi būti nurodytas jų kiekis - 10,7.
Meniu
Per dieną turėtų būti 6 maitinimas vienodais intervalais. Turėtumėte gerti bent 1,5 litro vandens. Kiekvieną dieną gerkite ½ litro kefyro (išskyrus šeštąją dieną), aptarkite papildomus produktus:
- 1 diena - 400 g keptų bulvių;
- 2 diena - 400 g varškės;
- 3 diena - 400 g vaisių;
- 4 diena - 400 g virtos vištienos filos;
- 5 diena - 400 g vaisių;
- 6 diena - badas, be vandens leidžiama 1,5 litro vandens;
- 7 diena - 400 g vaisių.
Ir bulvės turėtų būti be druskos, varškės be mažo riebalų kiekio, ir vaisius leidžiama bet kokia, išskyrus vynuoges, bananus, figus.