Tatiana Rybakova - paprasta mergaitė, kuri pateko į TV laidą "Leisk jiems kalbėti" dėl jų nuostabaus svorio. Nuo paauglystės mergaitė buvo tikra pūga, kurios svoris buvo apie 100 kilogramų, bet dabar ji yra plona ir patraukli, kaip ir anksčiau! Dabar kiekvienas gali numesti svorio su Tatjana Rybakova - jos sistema yra viešai prieinama internete.
Tatjana Rybakova: blogos dietos
Kaip ir daugelis žmonių, kurie tiesiog patenka į svorio praradimo kelią, Tanija pradėjo išbandyti įvairias dietas ir vieną griežtesnę už kitą. Dėl to klausimas baigėsi sutrikimais ir kiltų kilčių grąžinimu.
Dėl nepakankamos mitybos merginos oda, plaukai ir nagai nukrito, prarado natūralų blizgesį. Po to mergina atsisakė bevaisių bandymų ir paėmė save rimtai.
Tatjana Rybakova dieta
Mergaitė priėjo prie išvados, kad svorio problemos yra tik jos netinkamos dietos rezultatas - ji mėgo lustai, saldainiai, pica ir mėsainiai. Ji nusprendė kartą ir visiems laikams keisti savo figūrą, taigi ji atsisakė visko, kas buvo kenksminga savo mityboje, ir sutelkė dėmesį į tokius produktus:
- fermentuoti pieno produktai, mažai riebalų rūgštis, neriebus sūris;
- kiaušiniai, vištienos krūtinė;
- Javai, ankštiniai augalai, vaisiai , daržovės;
- žuvis ir jūros gėrybės;
- žalia arbata.
Pagal draudimą buvo visi saldainiai ir cukrus po 12.00, visi miltai, riebalai, greitas maistas, dešrelės ir dešros, majonezas, visi gaminiai su natrio glutamatu kompozicijoje (sultinio kubeliai ir tt).
Dieta Tanja Rybakova: meniu
Rybakovos dieta turi savo specialų meniu, kurį ji palaiko iki šios dienos, kad išlaikytų svorį. Paprastai ši sistema yra gana paprasta ir apima skanų ir malonų maistą.
- Pusryčiai. Kiaušiniai arba omletai, arba avižiniai dribsniai, žaliosios arbatos.
- Antrieji pusryčiai. Vaisiai arba džiovinti vaisiai, riešutai.
- Pietūs. Šviežios daržovių salotos, vištienos krūtinė su grikiu.
- Užkandis. Žuvis su daržovėmis, žaliosios arbatos.
- Vakarienė (iki 18 val.). Pluoštas (grūdų maistas).
- Prieš miegą. Kefyras arba fermentuotas keptas pienas.
Prarasti svorį tokia dieta yra tikrai labai paprasta, taigi, jei jūs nustatote savo tikslą mažinti svorį, galite išbandyti tokią sistemą. Nėra smurto prieš kūną ar kokie nors elementai, kurie gali pakenkti sveikatai. Priešingai, valgydami tokiu būdu, jūs jausitės gerai, o jūsų plaukai, nagai ir oda bus puikios būklės.