Ruduo - puikus laikas tiems, kurie nori greitai prarasti keletą svarų. Sultingas ir skanus arbūzas gali būti puikus veiksmingos mitybos pagrindas, leidžiantis jums prarasti svorį be didelių sunkumų. Tačiau arbūzų dieta gali duoti tiek naudos, tiek žalos. Todėl, prieš pradėdami jį stebėti, perskaitykite kontraindikacijas.
Ar arbūzų dieta yra veiksminga?
Bet koks galios apribojimas sukels papildomų svarų praradimą. Todėl galima sakyti, kad bet kuri dieta yra veiksminga. Tačiau svarbu ne tik laikytis visų mityboje numatytų taisyklių, bet ir imtis atsargumo priemonių. Pavyzdžiui, inkstui arbūzų dieta gali būti pavojinga. Jei žmogus turi genitologinės sistemos ligą, tokios dietos planą, kaip ir tuos žmones, kurie serga cukriniu diabetu, neįmanoma. Kiti apribojimai ir kontraindikacijos ši dieta nėra.
Laikydamiesi šios dietos, kas 5 dienas turėtumėte valgyti bent 100-150 g šios uogos kas 2-3 valandas. Leidžiama gerti vandenį, arbatą ir kavą. Švelnesnis tokios mitybos variantas yra vartoti 300-350 g arbūzo ir ne daugiau kaip 200 g nugriebto jogurto 4-5 dienas.
Ar galiu numesti svorio arbūzo dietai?
Svorio mažėjimas, atsižvelgiant į tokį mitybos planą, bus labai reikšmingas, jei asmuo teisingai pasitrauks iš dietos. Jei nesiimsite veiksmų ir po 5 dienų pradėsite valgyti viską, kilogramai greitai sugrįš.
Išeitis iš arbūzų dietos trunka apie 10 dienų. Šiuo metu negalima valgyti riebių maisto produktų ir viršyti 1200 kcal. Ekspertai rekomenduoja valgyti šiame laikotarpyje avižiniai dribsniai ant vandens, daržovių virti porą, ir tik po 2-3 dienų pradeda įtraukti į dietos mažai riebalų žuvų ir baltos mėsos. Pasibaigus šiam laikui, galite grįžti į normalią dietą. Tačiau, jei norite išlaikyti pasiektą rezultatą, vis tiek turėtumėte riboti saldumynų ir riebalų naudojimą.
Privalumai arbūzų dietos
Pagrindinė tokių atostogų nauda yra ne tik perteklinio svorio netekimas . Arbūzas yra vandeningas uogas, kuris slegia kūną ne tik su skysčiu, bet ir su vitaminais. Pektino medžiagos leis atsikratyti toksinų, reguliuoja virškinamojo trakto veiklą.
Gydytojai rekomenduoja periodiškai organizuoti iškrovimo dienas, kuriose suvartojamas tik arbūzas. Tai naudinga net tiems žmonėms, kurie neturi problemų dėl antsvorio.