Jūs svajojote valgyti saldainius ir atsikratyti papildomų svarų, tada turėtumėte atkreipti dėmesį į ledų dietą. Daugelio šaltojo deserto mėgstamiausių yra keletas teigiamų savybių, kurios yra svarbios kūnui ir numesti svorį. Pvz., Ledai yra patenkinamas produktas, kuris ilgą laiką gali padėti jums susidoroti su badu. Pieno cukrus ir fermentai pagerina medžiagų apykaitą ir teigiamai veikia virškinimo procesą.
Kokį ledą galite valgyti dietoje?
Šiandien parduotuvės siūlo platų gurmanų spektrą, tačiau ne visi desertai yra naudingi tiems, kurie nori numesti svorio. Tarp variantų yra: kreminės, vaisių ir pieno plombiras, šaldytas jogurtas, grietinėlės-brule ir vaisių ledas. Svarbu atkreipti dėmesį į kaloringumą, kuris neturi viršyti 290 kcal per 100 g.
Galite paruošti ledą svorio kritimui, apsvarstykite vieną receptą. Pateiktą varškės ledų taip pat galės mėgautis tie, kurie nori gauti raumenų masę.
Saldžiųjų ledų paruošimas svoriui
Ingredientai:
- kefyras - 150 ml;
- varškė - 80 g;
- bananas - 1 gabalas;
- kakava - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
- razinos ir slyvos.
Paruošimas
Supjaustykite bananą ir verkskite jį su jogurtu, tada pridėkite varškę su kakava ir vėl įvilkite. Į gautą masę supilkite pjaustytas slyvas ir razinomis. Gerai sumaišykite ir padėkite ant ledų liejimo formų. Šaldymo trukmė yra 4 valandos.
Dieta ant ledų 3 dienas
Paprasčiausias variantas yra vienkartinė dieta, kuri neturėtų trukti ilgiau nei tris dienas. Dieną leidžiama valgyti 4-5 porcijas, sveriančias 200 gramų. Jei yra tik sudėtingas ledas, pakaitomis keiskite jį su mažo riebumo jogurtu. Yra daugiau racionų, o tai reiškia, kad valgysite tinkamą maistą, tačiau tik pusryčių meniu ir užkandžiams jums reikia valgyti ledų porciją. Jei norėtumėte valgyti prieš miegą, tu gali sau leisti sau 50 g ledų .