Žuvies svorio kritimas jau seniai patvirtino savo nuostabias savybes ir pasitiki visuomenės pasitikėjimu. Ne tik tuo, kad su šiuo saldžiu ir maloniu džiovintų vaisių tipu galite atsikratyti perteklinio svorio, todėl taip pat praturtina kūną svarbiomis medžiagomis sveikatai - vitaminais ir mineralais.
Skalstis lieknėjimui: kalorinė vertė
Tikriausiai jūs nustebsite, kad produktas, kuriam rekomenduojama svorio mažinimas, yra gana kaloringas. 100 g skanių ir sveiki slyvų sudaro 260 kalorijų. Žinoma, tai prieštarauja mūsų įprastoms idėjoms apie produktus, kurie gali būti naudojami kovojant su antsvoriu. Tačiau ne kalorijų kiekis yra jo stiprumas, bet savybės:
- slyvos turi daug vitaminų - vitaminų A, C, P ir B;
- tai padeda stiprinti kūno apsaugines savybes, o tai ypač svarbu šaltuoju metų laiku;
- yra praturtintas pluoštu ir todėl turi didelį poveikį virškinimo trakto darbui;
- gerina medžiagų apykaitą, verčia kūną išleisti, o ne atidėti energiją riebalų formos riebalų pavidalu;
- turi skaidulų efektą, kuris padeda išvalyti žarnas;
- tai retas produktas, kuris apskritai padeda sumažinti apetitą.
Kaip lengva prisiminti, slyvos prisideda prie svorio sumažėjimo dėl žarnyno valymo, virškinimo trakto reguliavimo ir padidėjusio metabolizmo. Štai kodėl, pasirinkdami dietą su slyvomis, galite lengvai grąžinti savo svorį į normalią.
Dieta: kefyras ir slyvos
Kefyras ir slyvos, skirtos svorio mažinimui, suteikia puikų efektą. Sumaišykite juos maišytuve skaniai proporcingai - ir tokiu patiekalu galite puikiai praleisti dieną ir net 2 dienas iš eilės.
Šis mišinys gali pakeisti įprastą vakarienę nuolatiniame ir lėto svorio praradimo režime.
Slyvos: dieta, skirta tinginiui
Paprasčiausia mityba su slyvomis bus veiksminga tik tuomet, jei valdysite savo mitybą patys. Pakeiskite sunkius šalutinius grūdų ir bulvių patiekalus su lengvais daržovėmis, rinkitės mažai riebalų mėsos ir žuvies rūšis, išmeskite desertus šviesos želei. Tik per savaitę galite prarasti nuo 2 iki 4 kg.
Pati sistema yra neįtikėtinai paprasta: prieš kiekvieną valgį 20 minučių valgykite 3-4 slyvos. Po valgio negalite gerti, ypač arbatos su saldžiu. Paskutinis valgis šioje dietoje yra 2-3 valandos prieš miegą.
Slyvos: dieta 4 dienas
Naudodami tokią dietą galite prarasti svorį 2-4 kilogramais, tačiau tik tuo atveju, jei niekada nesilaikysite meniu ir neleisite sau per daug. Taigi, paruošto meniu 4 dienas:
Pirmoji diena
- Pusryčiai - 2-3 slyvos, kietai virti kiaušiniai, puodelis kavos be cukraus.
- Pietūs - liesas boršas be bulvių su ruginės duonos gabalėliu, 7 gabalėliai slyvų su porcija graikinių riešutų.
- Vakarienė - kepta žuvies dalis, kieta virti kiaušinis (tik jei jaučiate alkanas!), Oranžinė, arbata.
Antroji diena
- Pusryčiai - keletą dalykų slyvos, žaliosios arbatos, nedidelio riebumo sūrio gabalo.
- Pietūs - liesa sriuba su ruginės duonos gabalėliu, virtos jautienos gabalėlis, kurio dydis - 100 g krepšelio paketas, graikinių riešutų pora arba migdolų sauja.
- Vakarienė - 4 slyvos, šviežios daržovių salotos su citrinų sultimis, žalioji arbata be cukraus.
Trečioji diena
- Pusryčiai - 3-4 slyvos, sumuštinis su liesa dešra ir sūriu, kavos be cukraus.
- Pietūs - keptos bulvės, bet kokia daržovių sriuba su pilka duona, pomidoru, sūriu pora.
- Vakarienė - 5 vienetų slyvų, pilstos duonos gabaliuko ir kefyro stiklo.
Ketvirta diena
- Pusryčiai - 4 gabalėliai slyvų, dalis avižinių dribsnių vandenyje pusiau su pienu, kavos.
- Pietūs - liesas boršas su pilka duona, agurkais, porcija slyvų.
- Vakarienė - 5-6 vienetų slyvų, sumuštinis su mažai riebiu sūriu, arbata.
Tokia dieta duos rezultatų tuo atveju, jei nesibaigsite. Priešingu atveju jūs turite vėl pradėti matyti pastebimą svorio netekimą.