Yra daugybę būdų, kaip atsikratyti perteklinio svorio. Geriausias šiuo požiūriu yra tinkama mityba ir pratybos, o rezultatų gerinimui galite prarasti svorio medumi. Yra daug būdų, kaip panaudoti šį natūralų saldumą.
Medus - sudėtis ir savybės
Mokslininkai kruopščiai ištyrė šio produkto cheminę sudėtį, nes nustatė gliukozę ir fruktozę, dekstrinus, azoto turinčias medžiagas, sacharozę ir vandenį. Verta paminėti atskirai apie vitaminus, kurių sąrašas yra didžiulis, todėl medus yra vitamino A , H, E, K, C ir B grupės. Medus su svorio netekimu taip pat naudingas dėl mineralinės sudėties, bet jame yra: magnio, sieros, fosforo, geležies, kalio, natris, jodas ir chloras.
Norėdami suprasti, ar medus gali būti prarastas svorio metu, turite ieškoti naudingų savybių sąrašo:
- Skatina tulžies išsiskyrimo aktyvavimą, kuris yra svarbus greito riebalų perdirbimo procesui, kuris nėra uždelstas "šonuose".
- Turi lengvą vidurius, prisideda prie išmatų iš organizmo išsiskyrimo ir daugybės šlakų.
- Mėgaukitės medumi, tuo pačiu prarasdami svorį, galite pagerinti nuotaiką ir susidoroti su stresu, kurį daugelis patiria, apsiribodami skaniais patiekalais.
- Dėl to, kad organizmas gauna savo angliavandenių dozę, nereikia saldumynų, kurie kenksmingi figūrai.
- Verta pažymėti teigiamą poveikį imunitetui ir odos būklei, kuris taip pat svarbus svorio netekimui.
Koks medus yra naudingas numesti svorio?
Daugybė medaus rūšių turi savo privalumų, ir visi bus naudingi sveikatai ir svorio netekimui. Daugelis domisi tuo, kas geresni su svoriu, todėl populiariausias yra Gegužės veislė, kuri ilgą laiką saugoma ir netgi nėra cukraus. Jis turi mažiausiai kalorijų. Skysčio konsistencija supaprastina saldainių naudojimą, nes jis lengvai ištirpsta skystyje. Kitas naudingas dietos mityboje yra kalkės.
Būdai numesti svorio su medumi
Unikalus produktas yra medus, nes jis gali būti naudojamas įvairiais būdais, o tik naudingas. Svarbu iš anksto įsitikinti, kad nėra alergijos. Kaip sužinoti, kaip numesti svorį medaus pagalba, verta paminėti, kad šį produktą galima naudoti įvairiems naudingiems gėrimams ir patiekalams gaminti. Be to, mes neturime pamiršti apie įvairias kosmetines procedūras, pavyzdžiui, antklodės, medaus vonios ir masažai.
Vanduo su medumi dėl svorio
Daugybė žmonių pradeda savo dieną paprastu gėrimu, kurį sudaro tik vanduo ir medus. Tai labai paprasta: į stiklinę skysčio dedamas natūralaus saldumo šaukštas. Jei pageidaujate, galite įdėti ir priedus, tokius kaip cinamonas ar citrinų sultis. Medus prisideda prie svorio mažėjimo dėl šių savybių:
- Gėrimas gerina virškinimo sistemos veiklą, nesunaikina maisto ir toksinų valymą.
- Šiltas vanduo, natūralaus saldumo priedas, yra natūralus laxative, padedantis susidoroti su vidurių užkietėjimu.
- Vanduo su medumi tuščiu skrandžiu dėl svorio padeda išvalyti limfinę sistemą.
- Tai puikus energijos šaltinis, nors kalorijų kiekis gėrimo yra ne toks didelis.
- Padeda susidoroti su patinimu, turinčiu diuretiko efektą.
Citrinų ir medaus svorio netekimas
Aukščiau paminėtas gėrimas gali būti įvairus, pridedant citrinos, kuris suteiks papildomos naudos. Net Romos imperijos metu buvo išrastas sveikatos receptas - gėrimas hidromeliu. Dėl geresnio medžiagų apykaitos ir kūno valymo galima prarasti svorį su medumi ir citrina. Reguliariai naudojant virškinimo sistemą galima pagerinti.
Ingredientai:
- vanduo - 1 prekė;
- medus - 1 arbatinis šaukštelis;
- citrina - 1 vnt.
Pasirengimas:
- Medus ištirpinkite šiltame vandenyje, nepamirškite, kad skysčio temperatūra neturėtų būti didesnė kaip 40 ° C.
- Išgerkite citrinų sultis ir galite ją gerti. Geriausia tai padaryti tuščiu skrandžiu, kitą valandą po pietų ir vakarienės.
Avižiniai dribsniai su medumi dėl svorio
Mitybos specialistai pripažino, kad avižiniai dribsniai yra idealus indas tiems, kurie nori numesti svorio. Svarbu pasirinkti visą grūdą, o ne greitą virimo. Nuo ryto iki sveikų pusryčių galite išvalyti kūną, pagerinti medžiagų apykaitą, pagreitinti riebalų padalijimo procesą, įgyti energijos ir prisotinti organizmą svarbiomis medžiagomis. Tiems, kurie domisi, kaip numesti svorio su medaus ir avižinių dribsnių, mes siūlome šį receptą.
Ingredientai:
- avižiniai dribsniai - 0,5 daiktai;
- medus - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
- vanduo - 1 valgomasis šaukštas.
Pasirengimas:
- Vanduo užvirinama, į jį įpilkite dribsnių ir virkite, kol jis virinamas mažame ugnyje.
- Po to, šiek tiek kietas ir pridėkite medaus.
Kotedžas su medumi dėl svorio
Puikus mitybos ir širdingas pusryčiai ar vakarienė, tai medaus ir varškės sūrio derinys. Svarbu pasirinkti riebus pieno produktą su 5% riebalų kiekiu. Sužinodamas, ar jūs galite prarasti svorį su medumi ir varške, verta žinoti, kad kalorijų kiekis indelyje yra apie 150 kcal per 100 g. Suvalgius nedidelę dalį, galite prisotinti kūną reikalingomis medžiagomis, gauti energingą skubėjimą ir ilgą laiką susidoroti su badu. Sumaišykite ingredientus tokiomis proporcijomis: 100 g varškės turi būti 1-2 valandos. Medus šaukštai.
Imbieras su medumi dėl svorio
Daugeliui žinoma, kad deginančių prieskonių naudingos savybės yra naudingos, o kartu su natūraliu saldus produktais galite gauti veiksmingą kovos su nutukimu priemonę. Svaiginantis ir saldus duetas mažina apetitą, sukelia stemplės poveikį, šalina perteklinį skysčių kiekį iš organizmo, gerina medžiagų apykaitą ir teigiamai veikia nuotaiką. Receptas - imbieras su medumi dėl svorio yra labai paprastas.
Ingredientai:
- šviežias imbieras - 50-60 g;
- medus - 2 šaukštai;
- citrina - 0,5 vienetai;
- vanduo - 1 valgomasis šaukštas.
Pasirengimas:
- Vanduo užvirkite ir prideda tarkuotą imbierą. Virkite keletą minučių, išimkite iš šilumos ir šiek tiek atvėsinkite.
- Pridėti citrinos sultis ir medų. Kruopščiai sumaišykite, įpilkite į termoso buteliuką ir primygtinai visą naktį.
- Gerti gėrimą rekomenduojama pusę valandos prieš maitinimą mažose gurkšnose.
Kava su medumi dėl svorio
Daugelis šio derinio pastebės keista, nes labiau įprasta įtraukti arbatą į medaus, bet jei jį pakeičia kava, galite gauti puikų gėrimą sveikatai ir figūrai. Tai yra energijos šaltinis, pašalina iš organizmo skilimo produktus ir pagreitina medžiagų apykaitą. Be to, kofeinas laikomas natūraliu riebalų deginimu . Norint pasiekti gerų rezultatų, geriau derinti gėrimų vartojimą su apvyniojimais.
- Pirmiausia sužinokite, kaip gerti medaus svorio netekimą, todėl pirmiausia užpilkite natūralią kavą ir pridėkite šiek tiek su cinamonu, o kai ji atvėsta iki maždaug 40 ° C, padėkite šaukštą medaus. Jūs galite gerti šį gėrimą pusryčiams ir pietums.
- Medus su svorio mažinimu gali būti naudojamos apvyniojimams, kurie sumažins jo kiekį. Pirmiausia praskalaukite odą ir patrinkite ją rankšluosčiu, kad paspartintumėte cirkuliaciją. Sumaišykite natūralią maltą kavą ir medaus santykį 1: 5. Mišinį padėkite į probleminę sritį, apvyniokite plėvelę ant viršaus ir izoliuokite procedūros trukmę - 30-40 minučių.
"Apple" actas ir medus dėl svorio
Ne visi gydytojai sutinka, kad obuolių sidro actas yra naudingas sveikatai, tačiau yra ir tų, kurie mano, kad jei pasirinksite patys ir laikysitės taisyklių, galite gauti gerą rezultatą. Manoma, kad jis pagerina medžiagų apykaitą ir skatina angliavandenių ir riebalų virškinimo procesą. Etiķis ir medus svorio netekimas yra naudingas, nes sumažina apetitą ir padeda susidoroti su saldumynų troškimu.
Ingredientai:
- vanduo - 1 prekė;
- obuolių sidro actas - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas;
- medus - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas.
Pasirengimas:
- Puikiai sumaišykite visus ingredientus, o kokteilis laikomas paruoštu.
- Yra dvi schemos, kaip naudoti obuolių sidro actą ir medaus svorio netekimą . Pagal pirmąjį variantą, pusę valandos prieš valgį tris kartus per parą būtina gerti kokteilį. Antroji schema numato naudoti 0,5 šaukšto. prieš pusryčius, o kita - prieš einant miegoti. Tokio svorio mažėjimo kursas negali trukti ilgiau nei du mėnesiai.
Ciberžolė ir medus dėl svorio
Populiari daugelyje šalių prieskoniai turi daugybę savybių, kurios yra naudingos tiems, kurie nori numesti svorio. Jis valo kūne esančių produktų skilimą, normalizuoja žarnyno darbą, aktyvina medžiagų apykaitą ir blokuoja riebalinio audinio augimą. Faktas, kad medus ir svorio praradimas yra tarpusavyje susiję sąvokos, jau buvo išaiškinti, tačiau jei jūs pridėsite natūralų ciberžolės saldumą, gausite veiksmingą kovos su kilogramais perteklių priemonę.
Ingredientai:
- šiltas vanduo - 1 prekė;
- ciberžolė - 0,5 šaukštai.
- medus - 1 šaukštelis.
Pasirengimas:
- Pirma, vandenyje ištirpinkite ciberžolę, tada pridėkite medaus ir sumaišykite.
- Gerkite gėrimą tuščiu skrandžiu. Naudojimo trukmė yra 10-12 dienų, po to 14 dienų pertrauka ir kursas gali būti kartojamas.
Kefyras su medumi dėl svorio
Daugelis mitybos specialistų pataria savo klientams į savo dietą įtraukti kefyro gėrimą, kuris yra probiotikų tiekėjas, kuris pagerina virškinimo sistemą, ir veikia kaip diuretikas, pašalinant perteklinį skysčių ir patinimą. Nenaudokite mažai riebalų kefyro, todėl idealus riebalų kiekis yra 5%.
Ingredientai:
- kefyras - 1 prekė;
- medus - 1-2 šaukštai.
Pasirengimas:
- Sumaišykite ingredientus, kad gautumėte vienodą konsistenciją. Naudokite skystą medų, kad palengvintumėte šį procesą.
- Kalbant apie tai, kaip valgyti medaus, kad prarasti svorio, tu gali gerti šį kokteilį ryte pusryčiams ar vakarienei. Kita galimybė yra naudinga užkanda.
Pienas su medumi dėl svorio
Kitas naudingas tandemas, kuris padės pagreitinti svorio praradimą. Kokybiškas pienas yra puikus baltymų šaltinis, svarbus organizmui. Norėdami pagreitinti medžiagų apykaitą ir gauti energijos už dieną, pusę valandos prieš pusryčius jums reikia gerti 1 valgomasis šaukštas. padaukite ir valgykite 1 valgomasis šaukštas. šaukštas natūralaus medaus. Kartokite šią procedūrą turėtų būti kasdien ir geriausia tuo pačiu metu. Jūs galite gerti pieną ir valgyti maistą naktį dėl svorio, bet tik porą valandų prieš miegą.