Kai kurios merginos gana kruopščiai stebi savo sveikatą ir figūrą, valgydamos tik naudingus maisto produktus. Pvz., Kiaušinių trynius naudokite svorio netekimui. Nepaisant to, kad juose yra cholesterolio, kiaušiniai yra labai sveiki ir maistingi.
Kiaušinio trynio ingredientai
Triušis turi gana daug vitaminų, mikroelementų, kurie energiją užpildo kūnu ir turi teigiamą poveikį sveikatai. Jei susipažinsite su kiaušinio trynio chemine sudėtimi, pamatysite, kiek maistinių medžiagų kiekis yra skirtingas. Jame yra:
- cholinas;
- omega-3 riebalų rūgštys;
- vitaminas B12, A, E, D, PP;
- geležis;
- selenas;
- kalis;
- siera;
- chloras;
- magnis;
- natris;
- kalcio;
- jodas;
- molibdenas;
- kobaltas;
- varis;
- biotinas;
- beta karotinas;
- fosforas.
Kai kurie žmonės bijo nuolat valgyti kiaušinius, nes jie turi daug cholesterolio, bet iš tikrųjų viskas yra kitokia. Dėl pirmiau minėtų naudingų medžiagų efektyviai reguliuojamas naudingojo cholesterolio kiekis.
Kiek naudingas trykas?
Triušyje lecitinas aktyviai dalyvauja riebalų metabolizme, transportuoja cholesterolį . Jis taip pat naudingas nervų ligoms. Lecitinas yra būtinas struktūrinis nervų audinio ir ląstelių membranos komponentas.
Kadangi gaminyje yra omega riebalų, labai dažnas triušis yra normalus širdies veikimas.
Norėdami prisotinti savo kūną visomis naudingomis medžiagomis, užtenka valgyti vieną trynį per dieną. Daugelis merginų naudoja kiaušinio trynį, kad prarasti svorį ir prisotintų kūną visais naudingais vitaminais ir mikroelementais, kurių kartais galima praleisti dietos metu. Tokiu atveju reikėtų nepamiršti, kad žaliuoju ir virtine tryniu yra didžiausias naudingų ingredientų kiekis, o kepta forma nebegali reikšmės.