Daugelis žmonių mėgsta leisti saulėgrąžų sėklos laisvalaikiu, kažkas saulėgrąžų, kai kurie - moliūgų. Yra žinoma, kad pastarosios turi daug naudingų savybių ir turi labai teigiamą poveikį žmonių sveikatai. Atsižvelgiant į tai, kyla klausimas: ar galima naudoti svogūnų nuostolius moliūgų sėkloms? Galų gale, maisto apribojimų laikotarpiu organizmas dažnai kenčia nuo vitaminų ir mineralų trūkumo.
Kas yra moliūgų sėklų naudojimas?
Moliūgų sėklų naudingumas yra dėl jų nuostabios kompozicijos. Be nesočiųjų riebalų rūgščių, jie turi beveik visą kompleksą B vitaminų (kurie skatina medžiagų apykaitą ir riebalų deginimą kūnu), taip pat vitaminus A, E, K ir C. Be to, šis paprastas produktas slepia daug geležies, cinko, manganas, magnis, fosforas ir kai kurios kitos mineralinės medžiagos.
Toks turtingas kompozicija leidžia ne tik išlaikyti kūną svorio netekimo metu, bet ir tiesiogiai padeda išvengti perteklinių kilogramų, nes B grupės vitaminai skatina skydliaukės hormonų gamybą, kurie dalyvauja metabolizmo procese, o vitaminas C palengvina jau sukauptų riebalų išsiskyrimą. Gydymas moliūgų sėklomis yra įmanomas su daugybe vidaus organų ligų, taip pat su avitaminoze.
Po to klausimas, ar moliūgų sėklos yra naudingos, savaime dingsta, nes šis produktas gali pakeisti visą vitamino kompleksą!
Moliūgų sėklos: kalorijos
Nepaisant akivaizdaus tokio produkto pranašumo svorio netekimui, vis dar sunku tai pavadinti dietiniu. Ne paslaptis, kad riešutai ir sėklos paprastai yra daug kalorijų. Kiek kalorijų yra moliūgų sėklose? Šis skaičius yra labai didelis: 538 kalorijos 100 gramų. Be to, tokių sėklų sudėtis didelėje proporcijoje yra riebalų.
Sėklos yra produktas, kurį galime naudoti valandas, bet tai geriausiai nekeičia skaičiaus. Keičiant tokį produktą, svarbu žinoti priemonę, nes priešingu atveju visos vaistinės savybės, susijusios su moliūgų sėklomis, negali palengvinti jūsų svorio padidėjimo.
Kontraindikacijos moliūgų sėkloms naudoti
Su vidutiniu vartojimu moliūgų sėklos negali pakenkti, jei neturite individualios netolerancijos.
Atsargiai, turėtumėte elgtis su dideliais kiekiais, nes dėl akmenų kepenyse ir inkstuose gali pasireikšti skausmingas jų išvaizdos pasikeitimas dėl stipraus choleretic poveikio. Be to, tokių sėklų naudojimas dideliais kiekiais gali padidinti kūno svorį.
Jei valgysite juos vieną litą per dieną - kiltų problemų dėl jų naudojimo.
Moliūgų sėklos svorio netekimui
Mes išsiaiškinsime, kaip galite naudoti šį produktą dėl svorio. Turėsime keletą variantų:
- Monodiet . Toks trumpas dieta atsikratys 2-3 kilogramų, surinktų šventėms. Norėdami tai padaryti, viskas, ko reikia, yra 200 g saulėgrąžų sėklų, o per dieną, kai esate alkanas, valgykite keletą gabalėlių, lėtai kramtykite ir nusiprauskite stiklines vandens. Tęsti šią dietą gali ne ilgiau kaip 2-3 dienas, nes tai nėra
subalansuotas. Vietoj arbatos, jūs galite papildyti šią dietą su moliūgų sėklų nuoviru. - Panašiai kaip ir siūlomą mono dietą, galite praleisti iškrovimo dienas . Norėdami tai padaryti, 1 ar daugiau mėnesių du kartus per savaitę, jums reikia organizuoti iškrovimą, kurio metu valgyti sėklą ir gerti tik vandenį. Tokios dienos turėtų būti griežtai reguliarios ir neturėti eilės (pavyzdžiui, antradienį ir penktadienį). Poveikis bus lėtas, tačiau jis tęsis ilgą laiką.
Naudojant tokius paprastus metodus, galite išlaikyti savo figūrą ir praturtinti kūną vitaminais ir mineralais.