Jei norite atlikti apklausą tarp moterų, kodėl jie negali atsikratyti perteklinio svorio, tada labiausiai paplitęs atsakymas yra naktinių užkandžių meilė. Paprastai keliones į šaldytuvo galą valgydamos dešros, ritinėliai, saldainiai ir kiti kenksmingi produktai.
Ką galite valgyti prieš miegą?
Prieš einant miegoti leidžiama valgyti maisto produktus, kurie gali ramina nervų sistemą, atpalaiduoja raumenų įtampą ir pagerina hormonų gamybą, kurie padeda užmigti. Svarbu, kad prieš einant miegoti maisto produktas jokiu būdu nesukeltų sunkumo jausmų skrandyje. Be to, dalis maisto neturi būti didelė.
Daugelis suinteresuotos, ar galima gerti pieną prieš miegą, nes šiame gaminyje yra daug naudingų medžiagų. Optimalus laikas visiškam šio gėrimo asimiliacijai yra nuo septynių iki aštuonių vakare. Pienas ne tik aprūpina organizmą kalciu, bet ir normalizuoja nervų sistemos darbą. Nurodykite geresnius gėrimus su mažo kaloringumo kiekiu.
Kiwi prieš miegą taip pat leidžiama, nes šie vaisiai yra puikus būdas kovoti su nemiga . Mokslininkai įrodė, kad valgydami keletą vaisių, galite žymiai pagerinti miego trukmę ir kokybę.
Kitas svarbus klausimas yra tai, ar medus leidžiama prieš miegant, nes produktas yra saldus ir gali pakenkti figūrai. Jis turi termogeninį poveikį, kuris padeda pašalinti skysčių perteklių iš audinių. Medus dėl metabolizmo turi teigiamą poveikį, taip pat normalizuoja nervų sistemos darbą. Stiklas vandens su medumi padės išvengti kenksmingų užkandžių.