Avižiniai dribsniai - tai visapusiškas vitaminų kompleksas, kurį kasdien reikia mūsų organizmui. Naudinga, maistinga ir lengvai virškinama avižų košė, ypač skirta pusryčiams , yra puikus patiekalas, kuris gali sustiprinti žmonių sveikatą.
Avižinių dribsnių nauda ryte
Mokslininkai ir mitybos specialistai visame pasaulyje susitarė, kad avižiniai dribsniai naudojami pusryčiams. Faktas yra tas, kad šis patiekalas blokuoja cholesterolio pernešimą į kraują, todėl per dieną galite valgyti riebius maisto produktus, nebijodami, kad kraujagyslės "užsikemša".
Šios košės sudėtyje sumaišomos vertingos medžiagos, kurios ryte ant tuščio skrandžio gali visiškai suvartoti kūną ir suteikti maksimalią naudą:
- Vitaminas E. Apsaugo kūną nuo kenksmingų toksinų, aktyviai dalyvauja baltymų ir angliavandenių apykaitoje.
- Vitaminas K. Jis palaiko inkstų gebėjimą dirbti, apsaugo nuo osteoporozės pasireiškimo, teigiamai veikia kraujo krešumą.
- B vitaminai . Stiprinti nervų sistemą, reguliuoti metabolizmo procesą, teigiamai veikti reprodukcines funkcijas, pagerinti skydliaukės funkcionavimą, užkirsti kelią širdies ligoms, stiprinti indų sienas ir paprastai didinti imunitetą.
- Vitaminas PP . Jis stimuliuoja virškinamąją ir nervų sistemą, išplečia kraujagysles, taip užkertant kelią kraujo krešuliams.
- Manganas . Skatina naujų ląstelių gamybą ir augimą, mažina cukraus kiekį kraujyje, skaido riebalus kepenyse.
- Cinkas . Padidina kūno atsparumą daugeliui virusinių ligų, skatina greitą žaizdų gijimą, yra būtina medžiaga gydant diabetą .
- Magnis . Jis kontroliuoja žarnyno ir tulžies pūslės darbą, normalizuoja kraujo spaudimą, stimuliuoja kaulų augimą.
- Fosforas . Palaiko smegenų funkcionavimą
ir kepenys, stiprina dantis ir kaulus.
Kaip valgyti avižinius dribsnius?
Mitybos specialistai įsitikinę, kad avižiniai dribsniai yra puikus produktas tiems, kurie nori numesti svorio, nes ši košė puikiai susidoroja su toksinų, sunkiųjų metalų, druskų pašalinimu iš kūno, taip pat turi minimalų glikemijos indeksą. Tačiau, kad poveikis buvo pastebimas, būtina naudoti dietinę avižų košę, kuri sustiprins sveikatą ir tuo pačiu metu sutaupys nereikalingus kilogramus. Už tai naktį supilkite avižinius dribsnius su virinto, šiek tiek šilto vandens, o ryte pridėkite šaukštą medaus. Naudokitės patiekalais pusryčiams, nusiprauskite šviežias sultis.