Taip pat reikia plisti - čia yra, brangios bet kokios moters svajonė. Tačiau, iš esmės, ši svajonė jokiu būdu nėra trumpalaikė, nes visame pasaulyje iš tikrųjų yra produktų, kurie ilgą laiką skatina medžiagų apykaitą arba prisotina, todėl nieko daugiau negalima valgyti.
Pirmoji riebalų deginimo produktų ir gėrimų grupė turi "neigiamą" kalorijų kiekį. Tai reiškia, kad, norint juos suvirinti, kūnas praleidžia daugiau energijos nei galiausiai gauna. Neigiamas kaloringumas yra svorio praradimo pagrindas, nes norint numesti svorį reikia vartoti mažiau nei mes išleidžiame.
Antroji riebalų deginimo maisto produktų grupė yra palyginti mažai kalorijų, bet labai švelnus maistas. Tai yra maisto rūšis, kurią turėtumėte vartoti pusryčiams, todėl prieš pietus neturite užkandžių.
Tačiau visi produktai, prisidedantys prie svorio mažėjimo, negali būti skaičiuojami, o dvi nedidelės grupės netinka. Mes tikrai turime kur išsiskleisti, o jei jūs galite padaryti savo dietos pagrindą 100% riebalų deginimo - jums bus garantuotas svorio sumažėjimas.
Vanduo
Tai visiškai kitoks, nekvalifikuojamas produktas. Tačiau, norint lieknėti moterims, vanduo yra pagrindinis riebalų deginimo produktas. Be to, kad gyvybiškai svarbu ir be vandens, organizmas iš tiesų nustoja normaliai veikti, tai yra vandens trūkumas, kuris dažnai sukelia svorio padidėjimą.
Kai organizmui trūksta maisto, jis duoda signalą alkio forma. Kai jis neturi pakankamai skysčių, jie signalizuoja troškulį. Tačiau mes pernelyg lengvai supainiojame šiuos du signalus alkio naudai. Labai dažnai valgome iš to, ką tikrai norime gerti. Taigi prieš eidami į šaldytuvą, gerkite stiklinę vandens - galbūt jis praeis.
Bet tai dar ne viskas. Antsvoris yra ne tik riebalų, bet ir vandens. Nešvarus, ištekėjęs vanduo mūsų kūne laikomas tik todėl, kad mes negaišome. Yra edemos, celiulitas ir daug kilogramų vandens! Kūnas yra laimingas, kad atsikratyti visko, jei tiekiame jį švariu, gėlo vandens.
Taigi, sąraše riebalų deginimo produktų pilvo, šlaunų, sėdmenų ir likusio kūno, mes pripažįstame pirmas skaičius vandens.
Riebalų deginimas maistas
Ir dabar apie tai, kokie riebalų deginimo produktai turėtų būti sklandžiai mūsų šaldytuvuose:
- Greipfrutas - normalizuoja virškinimą, pagreitina medžiagų apykaitą, sumažina insulino kiekį kraujyje, dėl kurio slopinamas ir apetitas. Visa tai dėka unikalaus vitaminų, eterinių aliejų, organinių rūgščių derinio. Mes rekomenduojame valgyti 1 vaisių vidurnakčio užkandžiai.
- Ananasas - yra žinomas daugelio dietinių tablečių komponentas, bromelainas. Dėl ananoso ar jos prieštaravimo padeda pagreitinti sunkiųjų baltymų ir riebiųjų maisto produktų virškinimą. Ananasas yra labai pluoštinis vaisius, todėl stimuliuoja žarnyno judrumą ir atleidžia mus nuo užkietėjimo. Dėl didelio vitamino sudėties, bado pojūtis praeina per keletą valgomų kepenų. Tiesiog valgykite šviežių ananasų (valgydami praplaukite burną vandeniu), o ne konservuotus, ir tikrai ne sultis.
- Srautas yra avižinių dribsnių ir ne tik grūdų gamybos šalutinis produktas. Sviestas yra labiausiai naudingas dalykas grūdų, tai yra žievė, kuri yra netirpūs pluošto. Dėl veiksmų
maistinės pluoštinės sėlenos aktyvina žarnų darbą, patenkina badą (sėlenos išsipūstos ir sukuria sotumo iliuziją), sumažina cukraus ir cholesterolio kiekį kraujyje. Sėlena gali būti pridedama prie grūdų, antrųjų patiekalų, sriubų, pyragaičių arba valgyti, išplauti dideliu kiekiu vandens. - Pieno rūgšties produktai - yra kalcio ir tai naudinga ne tik kaulams, bet ir svoriui. Tai yra geriausi riebalų deginimo produktai naktį, nes kalcio absorbuojamas naktį, o hormonas, kuris pradeda aktyvių riebalų deginimą, kalcitriolis, dirba ir naktį. Jei trūksta kalcio dietoje, jums bus labai sunku numesti svorio.