Cukinukai - ne tik skanu ir sveikų daržovių, bet ir iš jų gaunama labiausiai subtili sriuba, sukurta specialiai svorio netekimui. Be to, jų pagalba galite išvalyti kraujagysles, normalizuoti vandens ir druskos pusiausvyrą, atstatyti metabolizmą .
Kalorijų kiekis sriubos-tyrės iš cukinijos
Dėl to, kad šį augalą sudaro 95% vandens, jo maistinė vertė yra tik 20 kcal 100 g produkto. Įtraukdami ją į savo mitybą, jūs ne tik rūpinatės šia figūra, bet ir papildysite vidinius magnio, fosforo, kalio, geležies, sieros atsargas. Praturtinkite kūną vitaminais A, B1 ir B2, C, nikotino rūgštimi, cinku, aliuminiu, titanu.
Moliūgų sriuba gali būti paruošta malant maišiklio ingredientus, kurie yra įprastos sriubos dalis. Taigi, jūs gausite dar skanesnę vienarūšę masę su apetišku aromatu ir švelniu nuoseklumu. Verta pridurti, kad susmulkintoje formoje gaminiai sugeria organizmą daug greičiau.
Sriubos dietos trukmė
Jei norite atsikratyti lietingos 4-7 kg, tuomet turite būti kantrūs ir kiekvieną dieną naudoti skirtingas cukinijos sriubas. Taigi, šis kursas trunka nuo savaitės iki mėnesio.
Pagrindinės produkto atrankos rekomendacijos
Pasirinkite cukiniją tamsiai žalios spalvos. Jei norite išlaikyti visas naudingas medžiagas, neištrinkite odos ir neperkimškite pačios prekės.
Cukinijų sriubos receptas svorio netekimui
Jei nuspręsite dėl tokios dietos, nevalgyk sau sriubos iš cukinijų su tomis pačiomis sudedamosiomis dalimis, manydami, kad norint numesti svorį reikia eiti tokioms aukoms. Taigi žemiau yra keletas šio sriubos variantų.
Ingredientai:
- skvošas -1 vnt;
- žiediniai kopūstai - 200 g;
- pienas -1/2 puodelio;
- sūris - 50 g;
- bulvės - 2 vnt.
- lemputė 1 vnt;
- druskos, pipirų pagal skonį;
- žalumynai - jei norima.
Paruošimas
Supjaustykite bulvių kubeliais, supilkite tris stiklines vandens. Kopūstai skirstomi į žiedynus ir daržovių smegenis supjaustomi kubeliais. Padėkite į puodą. Kuko, kol bulvės tampa minkštos.
Be to, būtina, išmaišius iš indų, juos išpjaukite. Įpilkite stiklinę pieno ar daržovių sultinio. Paruoštą mišinį apibarstyti tarkuotu sūriu, druska ir pipirais. Uždenkite ugnį. Kuko, kol sūris taps.
Kitos cukinijos sriubos kalorijų kiekis yra tik 22 kcal 100 g produkto.
Ingredientai:
- cukinijos - 500 g;
- svogūnas 2 vnt;
- sviestas - 20 g;
- vanduo 1 l;
- morkos - 4 vnt;
- petražolės, krapai - jei norima;
- citrinų rūgštis, druska, lauro lapai - jei pageidaujama.
Paruošimas
Dice kubelius ir virkite sūdytu vandeniu. Nors jie virti, kepkite plonu sviestu, smulkiai pjaustytais morkomis ir svogūnais. Tada įkiškite jas į keptuvę su cukinijomis. Prieš porą minučių prieš paruošimą reikia įdėti truputį citrinų sulčių, pipirų ir druskos.