Kiekvieną dieną nusprendžiate, kad nuo rytojaus nustos valgyti vakarais ir vaikščioti dieta, tačiau ši laukiama diena neįvyks. Ir tada praeina dienos, savaitės, mėnesio eigos, o naujo gyvenimo pradžia nematoma. Kokia problema? Kaip rasti sau gebėjimą numesti svorio? Deja, ne visi turi tokio pobūdžio, kad per vieną dieną atsikratyti senų įpročių ir gauti naujų. Norėdami tai padaryti, turite sunkiai dirbti sau.
Ką daryti, jei nepakanka gebėjimo numesti svorio?
Jei nėra noro sėdėti dietoje, galite pabandyti padaryti kūno svorio procesą kūrybingu ir įdomiu įvykiu. Pirmiausia turite įsigyti skalių, padedančių jums užfiksuoti pasiekimus. Svarbu iš tikrųjų pažvelgti į dalykus ir suprasti, kad per savaitę negalėsite numesti svorio 20 kilogramų. Nustatykite save pasiekiamą tikslą , pavyzdžiui: prarasti 2 kilogramus per 7 dienas. Kitą savaitę galite skirti rezultatą išlaikyti. Kad pasiekimai būtų aiškūs, geriau sukurti tam tikrų laiko intervalų grafiką, nurodant praleistus kilogramus.
Kaip mokyti valios gali prarasti svorį?
Savęs hipnozė gali padėti. Nuolat kartodami specialias frazes galite įsitikinti, kad prarasti svorį yra gana realus. Gera paskata, kaip nevalgyti vakarais, net jei nėra gailesčio, yra nusipirkti norimus drabužius mažesniam dydžiui. Šiuolaikiška suknelė bus puikus asistentas, lašas papildomų svarų.
Būtina atsisakyti lankytis kavinėse ir konditerijose, neapsaugoti namuose aukštos kalorijų turinčių maisto produktų. Svarbu prisiminti, kad noras numesti svorį turi būti kuo įvairesnė
Jei žiūrite savo figūrą, neužkabinkite keliaudami. Mažas ir kruopas kramtomas maistas prisideda prie greito prisotinimo. Vietoj lengvų užkandžių geriau išgerti stiklinę vandens, nesaldintą arbatą ar kompotą iš džiovintų vaisių be cukraus.
Su kompanija prarasti svorio yra daug veiksmingesnis ir smagiau. Khudey kartu su artimais asmenimis, yra abipusė atsakomybė, paramos jausmas ir sveika konkurencija. Padėkite vieni kitiems sukurti dienoraščio dietą, kurioje galite parašyti dietinius receptus, praleistų kilogramų rezultatus, mėgstamas mitybes ir net nuotraukas iš serijos "prieš" ir "po".