Emocinė priklausomybė yra skausminga, obsesiška poreikis kitam asmeniui. Dažnai tai yra keletas pasikartojančių veiksmų, kuriais siekiama gauti paramą, komforto iš kito asmens, priežastis. Jei egzistuoja emocinė priklausomybė nuo asmens, tada santykiai su juo įgyja per didelę reikšmę, kurią lydės kentėjimas ir nerimas, kai negalima bendrauti su tam tikru asmeniu.
Emocinės priklausomybės priežastys
Dažniausiai šis reiškinys kyla dėl ankstyvo sužalojimo, gilių jausmų ir psichinio skausmo. Tai ypač pasakytina apie tuos, kurie ankstyvojoje vaikystėje patyrė vienišumą, kuris yra įmanomas net ir didelėje šeimoje, ar tėvų meilės trūkumas, ar tinkamos pagarbos ir dėmesio trūkumas. Galbūt tai pasitaiko ir tiems, kurie negavo reikiamo patvirtinimo ar dažnai kritikavo.
Jei vaikas patiria aktualų kažkieno trūkumą, jis neturi vidinio tikrumo ir palaikymo, dėl kurio šis asmuo pradeda ieškoti kitų žmonių. Paprastai dėl šio ryšio visada remiasi tais pačiais blogais ir trauminiais scenarijais.
Emocinė priklausomybė santykiuose
Dažnai moterims yra toks reiškinys kaip emocinė priklausomybė nuo žmogaus. Jei kalbame apie bendrą priklausomybę (ty vienodai tvirtą troškimą kiekvieno iš jų vienas kito atžvilgiu), tai nėra taip sunku žmogui, tartum jo priklausomybė priklauso nuo nesusipratimo sienos. Emocinė priklausomybė gali atsirasti tiek visiškai atsisakant savęs, tiek pernelyg suvokiant kito asmens įtaką. Pirmiausia yra kažkas kitas, o ne jo paties asmuo, kuris iš esmės yra neteisingas.
Kitas variantas - sujungti kitą. Jei vietoj to, kad gyvenate savo gyvenimą, asmuo kreipiasi į kitų žmonių poreikius ir kitų žmonių mintis, tai yra tiesioginis nervų sistemos sutrikimo būdas. Tačiau asmuo jį naudoja tik tam, kad pasislėptų nuo bet kokių problemų, kurias bijodamas atsidurti vieni.
Dažnai atrodo, kad emocinė priklausomybė yra gydymas, kuris leidžia jaustis laimingesni ir labiau apsaugoti. Tačiau iš tiesų tai yra visiškai nepagrįstas požiūris, o bet kokia priklausomybė visada yra katastrofiškas žmogui.
Kaip atsikratyti emocinės priklausomybės?
Kai kuriais atvejais tokio tipo savikontrolė jau nebėra įmanoma, todėl reikia kvalifikuotos psichologinės pagalbos. Šios problemos priežastys yra daug gilesnės nei atrodo, o dažniausiai ne priklausomybės objektas tampa šios priklausomybės priežastimi, ty vidaus emocinėmis problemomis.
Tačiau nedarykite iš karto. Jei atsikratote emocinės priklausomybės, galite stengtis išlaikyti save, o jei tai neveikia, kreipkitės į gydytoją.
- Sėdėkite patogiai ir uždarykite akis. Kaip atrodo jūsų nuoroda į jūsų priklausomybės objektą? Ar tai šviesos spindulys, virvė, siūlas?
- Įsivaizduokite, kaip ramiai sutriuškite šį ryšį. Jūs jaučiate šiek tiek pavojaus signalą, bet tada - reljefą.
- Atkreipkite dėmesį į tai, ką jūs tiksliai praradote dėl to (tiek materialinės, tiek emocinės naudos).
- Įsivaizduokite, kad gaunate visus išvardytus išteklius iš kito šaltinio. Kas yra šis šaltinis? Rasti mažiausiai tris.
- Gaukite pilnaverčio žmogaus, turinčio viską, ko reikia, įvaizdį, susiejimą su savimi - tą patį ryšį, kuris anksčiau buvo prijungtas
Jūs su priklausomybės objektu (sriegis, sija ir tt). - Pripažinkite, kad šis vaizdas yra jūs. Jūs turite viską, ko reikia. Mėgaukitės ja.
- Įsivaizduokite, kaip galite naudotis savo naujomis laisvėmis ir galimybėmis.
- Kaip bus ryšys su ankstesniu jūsų priklausymo objektu po to?
- Suplanuokite savo ateitį be jo, apsvarstykite keletą variantų.
Po to turėtumėte visiškai atverti akis laisvam žmogui. Šią praktiką galite pakartoti keletą kartų.