Šiuolaikinis gyvenimo ritmas leidžia mums vis daugiau ir daugiau dėmesio skirti mūsų sveikatai. Stresinės situacijos, sunkumai darbe, finansinis nestabilumas, eismo kamščiai megamiestuose, ir dėl to - nervų gedimas su nemaloniais padariniais. Tai galima išvengti, jei nenustatysite visų šių problemų į priekį, daugiau laiko skirti šeimai, draugams, pomėgiai ir pomėgiai.
Kas yra nervų susitraukimas?
Vis daugiau žmonių susiduria su minėta koncepcija. Nervų susikaupimas yra kūno būklė, kurią sukelia reakcija į dirginantį veiksnį - įprastinio gyvenimo ritmo, streso, problemų pokyčius. Panaši diagnozė vadinama psichiniu sutrikimu arba neuroze. Yra nuomonė, kad tai yra tam tikra organizmo apsauginė reakcija, kurią sukelia vienkartinės ar ilgalaikės apkrovos įtaka. Žmogus ne visada sugeba kontroliuoti savo emocijas ir veiksmus neurozės metu, kuris gali būti nemalonus ar pavojingas kitiems.
Nervų susitraukimo priežastys
Šios žmogaus būsenos priežastys gali būti įvairios gyvenimo situacijos, pavyzdžiui:
- stresas darbe, trūksta jo;
- sunkumai šeimoje ar asmeniniame gyvenime;
- liga;
- nepagrįsti lūkesčiai dėl kažko, neišspręstų svajonių;
- priklausomybė nuo alkoholio, kompiuteriniai žaidimai, narkotikai.
Papildomi veiksniai yra darbo ir poilsio režimo nebuvimas, ilgas darbas kompiuteriu, retas buvimas šviežioje ore ir biologinės sistemos imuniteto sumažėjimas, fizinė, emocinė ar psichinė perkrova. Dažni nervų sistemos sutrikimai rodo rimtą centrinės nervų sistemos veikimo sutrikimą ir gali būti priežastis kreiptis į gydytoją.
Nervų stresas - simptomai
Žmogus kartais gali nepaisyti tokio pernelyg intensyvumo simptomų, tačiau jis aiškiai matomas kitiems. Nervų susitraukimo požymiai yra tokie:
- galvos skausmas, atminties sutrikimas ;
- pastovus burnos sausumas;
- jausmas pavargęs, sutrikęs miegas;
- virškinamojo trakto darbas - skysčiai išmatos, vidurių užkietėjimas;
- sumažėjęs seksualinis aktyvumas;
- socialinio prisitaikymo visuomenėje noro stoka;
- nerimo mintys, nerimas;
- staigios nuotaikos svyravimai, dirglumas ir pykčio pasireiškimas;
- nepagrįstos isterijos;
- mintis ir kalbėti apie savižudybę.
Narkotiko sutrikimo simptomai moterims gali pasireikšti menstruacinio ciklo sutrikimams, kurie gali sukelti neigiamas pasekmes. Moteriškos kūno kartais būdinga po gimdymo sukelta depresija, atsirandanti dėl hormoninių pokyčių organizme, padidėjęs susirūpinimas dėl kūdikio ir padidėjusi atsakomybė. Dažnai tai pasireiškia dirglumo, ašarojimo, apatijos forma, kuri gali sukelti rimtesnes pasekmes. Tokie simptomai gali būti besitęsiančio psichologinio sutrikimo požymis. Jei jie vystosi, turėtumėte pasikonsultuoti su specialistu.
Nervų susitraukimo etapai
Atsižvelgiant į simptomus, išskiriami kai kurie ligos etapai:
- Pirmajame etape nervų susitraukimo pasireiškimai gali nepastebėti. Žmogus padidina susidomėjimą pasauliu aplink jį, jis yra pilnas idėjų ir energijos jų įgyvendinimo.
- Antruoju etapu būdingas nuovargis, mieguistumas, šiek tiek jaudulys, kartais irzlumas ar abejingumas.
- Trečiajame etape, kaip taisyklė, pastebimas abejingumas viskam, kas vyksta, apatija, pyktis ir agresija.
Kaip elgtis nervų sistemos sutrikimu?
Nepriklausomai nuo ligos stadijos, reikia kuo greičiau pradėti gydyti neurologinius sutrikimus. Kaip susidoroti su nervų suspaudimu, pakvieskite kompetentingą gydytoją. Pirmiausia būtina nustatyti ligos šaltinį ir jį pašalinti. Patyręs psichoterapeutas pasirenka individualų gydymo kursą. Jei pacientas nėra pavojingas kitiems, gydymas atliekamas namuose, su artimais žmonėmis.
Nervų susitraukimas - gydymas
Pirmiausia reikia pakoreguoti gyvenimo būdą - nustatyti dietą, poilsį ir darbą:
- Kaip gydyti nervų gedimą - praleisti daugiau laiko gamtoje, užmegzti kontaktą su supančiais žmonėmis. Galite atlikti pratimus, pasirinkti matuojamą jogos ir pilateso kursą, gerai prisiminti kvėpavimo pratimus.
- Būtina pašalinti blogus įpročius , taip pat gėrimus, kurių sudėtyje yra kofeino.
- Turėtumėte pasirūpinti savimi, dažniau apsilankyti savo draugams ir šeimos nariams, praleisti daugiau laiko savo pomėgius.
- Būtina išvengti stresinių situacijų ar pabandyti pakeisti požiūrį į juos.
- Galbūt imunomoduliuojančių vaistų ar vitaminų paskyrimas, siekiant padidinti bendrą kūno toną.
- Kai kuriais atvejais gydymą ligoninėje galima atlikti prižiūrint gydytojui, kurio sudėtyje yra stipresnių medžiagų.
- Su pacientais pokalbiai ar mokymai gali būti atliekami dalyvaujant psichologui.
- Kaip vaistas, kartais rekomenduojame sultinius iš ramunėlių, čiobreliu, jonažolės ir gudobelės, kurie turi raminančią poveikį ir sustabdo nervinį vienkartinį skilimą.
Žolelių infuzija nuo nervingumo
Ingredientai:
- čiobreliai - 5 g;
- ramunė - 5 g;
- gudobelė - 5 g;
- Jonažolė - 5 g;
- verdantis vanduo - 400 ml.
Paruošimas
- Supilkite visas sudedamąsias dalis verdančiu vandeniu.
- Tegul jį užvirkite pusvalandį.
- Kepkite ir paimkite 50 ml prieš valgį du kartus per dieną.
Kaip sustiprinti nervus po nervingumo?
Pašalinus ligos šaltinį, galima naudoti kompleksinį gydymą. Gydymas po nervų sistemos gedimo yra neurologinių sutrikimų prevencija. Kai kuriais atvejais bus naudinga pakeisti kraštovaizdį, kelionę į jūrą ir atsisakyti blogų įpročių. Nervus sustiprina fiziniai pratimai, jie gyvena lauke, stebimi kasdieniame gyvenime, valgomi ir miega, bendrauja su artimaisiais, naudojami natūralūs vitaminai - vaisiai ir daržovės. Norėdami pašalinti sveikatos problemas, turite žinoti, kaip išvengti nervų sistemos sutrikimo.
Nervų susitraukimo pasekmės
Problemos su nervų sistema gali turėti įtakos būsimos asmens karjerai - sunku sutelkti dėmesį, priimti sprendimus ir apdoroti informaciją. Be smegenų, inkstų ir širdies ir kraujagyslių sistemos kenčia - padidėja aritmijos ir aterosklerozės rizika, didėja spaudimas. Dėl agresijos atsiradimo santykiai šeimoje gali pablogėti. Nervų susitraukimo pasekmės moterims yra daug rimtesnės nei vyrų - yra problemų su reprodukcine sistema. Nėštumo metu yra persileidimo ir priešlaikinio gimdymo pavojus.
Nervų stuporas ir depresija
Nervų susitraukimas gali būti depresijos požymis arba atvirkščiai. Šiai būkle būdingas dirglumas, agresija, nepakankamas noras bendrauti ir kažką daryti. Dažnai šis sindromas yra užsitęsęs. Jo terapeutas yra terapeutas. Jei reikia, jis skiria įvairias vaistų ir antidepresantų nervų skilimo. Nesvarbu, kokios sudėtingos gyvenimo situacijos atsiranda, svarbu rasti jėgą ir nepasiekti iki galo.