Taurinas yra organizme susidaranti aminorūgštis, kuri pagreitina toksinų pašalinimą. Mūsų kūnas sugeba sintetinti tauriną, taip pat praranda padidėjusį nervų įtampą ir stresą. Tačiau nepriklausomas medžiagų trūkumo papildymas yra ilgas procesas. Kadangi mokslininkai pradėjo aktyviai aptarti komponento taurino naudos ir žalos poveikį, kurie toliau aptariami.
Taurinas - veiksmas kūnui
Teigiamas taurino poveikis kūnui yra toks:
- Medžiaga turi ryškias antioksidacines savybes, kurios trukdo vėžio vystymuisi.
- Leidžia sumažinti gliukozės kiekį kraujyje, o tai ypač svarbu žmonėms, sergantiems diabetu.
- Amino rūgštis taurinas dalyvauja tinklainės formavime vaikystėje ir jos atstatymui pažeidimų ir traumų.
- Medžiaga sumažina slėgį, taip sumažinant aterosklerozės išsivystymo pavojų. Jo teigiamas poveikis širdžiai yra gebėjimas reguliuoti kalio, natrio ir kalcio kiekį.
- Taurinas veikia viso organizmo darbą, dalyvauja medžiagų apykaitos procesuose, transportuojant maistines medžiagas, normalizuojant adrenalino, tulžies ir spermos gamybą.
- Teigiamai veikia medžiagą nervų sistemoje, suteikiant organizmui ypatingą energiją streso ir psichinės streso metu.
- Taurinas apsaugo smegenis, ypač dehidratacijos atveju. Su jo vartojimu gydomi epilepsija, sujaudinamumas, nerimas, neramumas ir traukuliai.
Kenksmingas taurinas gali būti šiais atvejais:
- Pavojinga žmonėms, sergantiems skrandžio ligomis, nes padidina rūgštingumą.
- Nepaisant to, kad taurinas apsaugo širdį nuo streso, hipotenzija gali sukelti rimtų komplikacijų.
Kokie maisto produktai yra taurinas?
Aptikti tauriną jūros produktuose (krabai, kalcio rūgštys), žuvis, kiaušiniai, mėsa, pienas. Augalinės kilmės baltymuose nėra.
Kas yra taurinas energetikos srityje?
Kaip daugelio energetinių gėrimų dalis yra šios amino rūgštys. Vienoje gėrimo dalyje gali būti ne daugiau kaip 1000 mg taurino, nors organizmas gali įsisavinti ne daugiau kaip 400 mg per parą. Perdozavimas su šia medžiaga yra neįmanomas, nes žmogaus keitimo sistema yra išdėstyta taip, kad ląstelės nebūtų sunaudotos daugiau nei būtina. Dar nebuvo nustatyta žalos energetikos inžinierių įtaka. Tačiau energijos inžinierių derinys su taurinu ir alkoholiu sukelia nervų sistemos sužadinimą.
Buvo manoma, kad taurino veiksmingumas didėja kartu su sąveika su kofeinu. Tyrimų metu nebuvo nustatyta šalutinių poveikių ar stimuliuojančio poveikio.
Taurinas sporto mityba
Atsakant į klausimą, kur yra taurinas, neįmanoma nekreipti dėmesio į sporto mitybą. Tyrimo metu buvo atskleista aminorūgščių naudojimas stiprinant skeleto raumenis. Tačiau eksperimentuose dalyvavo gyvūnai, turintys taurino trūkumą, ir
Kiti eksperimentai patvirtino taurino antioksidacines savybes. Dėl didelio galingumo apkrovų didėja deguonies poreikis. Dėl to kūno laisvieji radikalai, kurie gali užmušti DNR ląsteles ir sukelti vėžį, padidėja. Tačiau vartojant tauriną, žymiai sumažėjo ląstelių pažeidimas ir padidėjo ištvermė.
Preparatai su taurinu
Ši aminorūgštis yra šių priemonių dalis:
- akių lašai Taurinas, Taufonas;
- maisto priedas Vita Taurinas;
- diabeto ir širdies ligų gydymas.