"Kodėl aš ne praranda svorį?"

Jūs traukite sunkiai ir stengiatės laikytis tinkamos mitybos, tačiau svoris jokiu būdu netapo geranorišku figūra? Galbūt bendrieji patarimai svorio netekimas yra netinkami ir jums reikia pakeisti strategiją. Jei negalite numesti svorio, rekomenduojame perskaityti šį straipsnį.

"Kodėl aš ne praranda svorį?"

Jei jums įdomu, kodėl kūnas nevartoja svorio, gali būti verta patikrinti savo mitybą . Išskirkite iš savo patiekalų miltų produktus ir saldumynus. Pusryčiams būtinai valgykite avižinius dribsnius, o rupinius ryžius papildykite nuostatomis. Šie grūdai yra svarbios medžiagos, kurios yra atsakingos už sotumo jausmą ir greitai patenkina bado jausmą. Svarbu valgyti vidutiniškai ir mažomis porcijomis. Stenkitės nesunaikinti, kitaip, visas darbas bus veltui.

Beje, ar prisimeni, kad reikia kruopščiai kramtyti maistą ir mėgautis kiekvienu gabalu? Taigi valgyk mažiau. Kad neklausytumėte sau klausimo, kodėl aš darau viską, ko reikia, bet ne prarasti svorį, virkite save ir nevalgyk kavinėse, restoranuose ir svečiuose. Tai yra todėl, kad jūs nežinote, kiek kalorijų yra tam tikruose maisto produktuose.

Visi žinome apie sporto privalumus. Jei paprastai traukiate vakare, bet taip atsitinka, kad trūksta jėgų mokymui , tai gali būti gera idėja pamoką perkelti į rytą. Ir vakare geriau eiti miegoti anksti. Miego trūkumas yra kupinas tuo, kad per dieną kūnas atsigauna, o jūs vartojate 200 kalorijų daugiau nei įprasta norma.

Kodėl nenusima svorio pilvas?

Pašalinti pilvą yra sunkiausia. Priežastys, kodėl pilvas nevartoja svorio, gali būti labai daug. Valdykite savo mitybą, valgykite daugiau baltymų: galite valgyti žuvį, jūros gėrybes, vištienos krūtinę. Išskyrus saldumynus ir tešlą.

Pasirinkta dieta gali būti netinkama tau tokie yra mažo kaloringumo lieknėjimo sistemos: pupelės, obuoliai, pupelės, vegetarai. Su nesusijusiomis medžiagomis jie gali sukelti dujų kaupimąsi ir išsiplėtimą. Pabandykite pakeisti svorio kritimo sistemą ir į savo dietą įtraukti žaliąsias daržoves ir vaisius, viščiukus, mažai riebalų minkštą mėsą ir žuvis, grikius, avižinius dribsnius.

Negalima pasiimti baltųjų ryžių, augalinio aliejaus salotose, pusgaminių, saldaus jogurto.

Kodėl ne plonesnės šlaunis?

Jei dietos metu nenutraukite šlaunų svorio, turite atsisakyti šių produktų: neįtrauktumėte miltų, saldus, patogių maisto produktų, gazuotų gėrimų, dešrų produktų, apriboti druskos ir prieskonių naudojimą.