Jūs tikriausiai jau girdėjote ne vieną kartą, kad dažnai yra gausios ir ypač vėlai vakarienės, o daugeliui merginų tai yra per didelio svorio priežastis. Dieta be vakarienės leidžia visiškai išspręsti šią problemą ir gauti puikių rezultatų!
Dieta "atėmus vakarienę"
Manoma, kad "minus vakarienė" yra amerikietiška dieta . Kad atitiktų tokią energetinę sistemą, gali būti tiek, kiek norite, kol nepasieksite optimalių indikatorių. Tai ne paslaptis, kad daugiau nei 50% JAV gyventojų yra nutukę, ir nenuostabu, kad jie surado tokį būdą numesti svorį! Daugelis modelių naudoja panašias sistemas.
Mityba yra paprasta: po 17:00 kiekvieną dieną jūs nieko nevalgote, tiesiog gerkite. Ir gerkite geriausią vandenį, žaliosios arbatos ar kavos be cukraus, mažai riebių pieno gėrimų (tai yra didžiausias kiekis, ir jie gali gerti tik esant labai stipriam badui).
Pirmą kartą pastebėjęs poveikį jūsų veidui - ryte išbringa išnyks, atsikėlimas bus daug lengvesnis ir malonesnis. Po to daugelis problemų su skrandžiu ir žarnymais bus užmirštos.
Tiesą sakant, ši dieta paprasčiausiai perskirsto pusryčius, pietus ir vakarienes. Iki 12.00 val. Galima ramiai suvalgyti viską, ko nori, vakarienė kainuoja dar greičiau, o popietė bus populiariausias maistas per dieną.
Dieta "minus vakarienė": meniu
Apsvarstykite pavyzdinį meniu, kurį galite naudoti dietos metu, kad pasiektumėte optimalų rezultatą.
- Pusryčiai : papjaukite kiaušinius, daržovių salotas ar grūdus su vaisiais.
- Antrieji pusryčiai : porą vaisių arba lengvą desertą (želė, zefyras).
- Pietūs : sriubos dubenys, grūdų duona arba mėsa / paukštiena / žuvis su daržovių garnyru.
- Po pietų užkandis : varškė su džiovintomis vaisių / daržovių salotomis su mėsa.
Nepamiršk pietų užkandžių, jie turėtų būti kiekvieną dieną. Svarbiausia - negerkite saldžiųjų už antrus pusryčius, o svorio praranda greitai ir lengvai.