Aktoriaus mityba yra svorio praradimo sistema, kurios įžymybės yra naudojamos, kai avarijos atveju būtina sugrąžinti normą. Žinoma, ilgalaikių rezultatų tokie trumpi ir sunkūs variantai nesuteikia, tačiau prieš eidami į iškilmingą įvykį arba prieš išeinant, visai įmanoma tokias rekomendacijas taikyti gyvenime.
Veikia dieta 4 dienas
Ši iškraunama mityba siūlo gana menką dietą, bet jūs turite galimybę prarasti 2-4 kilogramus per pusę savaitės! Apsvarstykite dietą kiekvieną iš keturių dienų:
- 1 diena . Leidžiama valgyti tik išvirtus rudos arba juodus (laukinius) ryžius ir gerti pomidorų sultis. Druskos ar cukraus įdėjimas į ryžius yra griežtai draudžiamas! Valgyti mažais porcijomis reikia 5-6 kartus per dieną, kad vakarinis maistas sumažėtų 3 valandas prieš sapną;
- 2 diena . Meniu sudarys ne daugiau kaip 5% varškės ir 1% kefyro. Galite valgyti juos neribotą laiką, bet pabandykite neužkimšti: 1-2 pakeliai varškės ir kefyro butelio pakanka. Valgyti taip pat kaip ir anksčiau, reikia truputį, mažose porcijose;
- 3 diena . Dienos racione yra virtos vištienos krūtinės ir arbata be cukraus ir priedai, geriausia - žalia. Galite valgyti neribotą laiką. Mėsa nebūtinai virinama: galite valgyti kepta kepta vištienos krūtinėlę, kepti orkaitėje arba išpilti šiek tiek aliejaus;
- 4 diena . Tai yra labiausiai prieštaringa dietos diena. Per šį laikotarpį leidžiama tik sūrį ir sausą vyną. Atsižvelgiant į tai, kad ne visi gali gerti vyno visą dieną dėl sveikatos priežasčių ir gyvenimo sąlygų, verta jį pakeisti įprastomis apelsinų sultimis. Tą dieną jūs negalėsite gerti net vandens.
Ši ypatinga iškrovimo dieta padės jums efektyviai išvalyti kūną ir prarasti keletą svarų prieš svarbų įvykį. Jei jums reikia ilgalaikio svorio, ir jūs turite prarasti daug kilogramų, šis metodas nesieks norimų rezultatų.
Veikia dieta 12 dienų
Kitas dietos variantas trunka ilgiau ir suteikia jums galimybę atsikratyti apie 5-9 kilogramų (priklausomai nuo pradinio viršsvorio kiekio). Ši parinktis yra vienkartinių dietų pakitimas - tai dietos, kurių metu galite vartoti tik vieną maisto rūšį. Kiekvieną dieną leidžiama valgyti šį produktą neribotą laiką, tačiau tuo pačiu metu visas maistas turėtų būti be druskos, cukraus, priedų - nurodytoje formoje. Atsistatydinimas iš dietos kelia pavojų paskelbtų rezultatų stygiui. Taigi, 12 dienų aktoriaus mitybos meniu:
- 1 diena - kefyras bet kokiu kiekiu;
- 2 diena - kefyras bet kokia suma;
- 3 diena - kefyras bet kokiu kiekiu;
- 4 diena - obuoliai bet kokiu kiekiu;
- 5 dienos - obuoliai bet kokiu kiekiu;
- 6 diena - obuoliai bet kokiu kiekiu;
- 7 diena - bet kokia vištiena be odos;
- 8 diena - bet kokia vištiena be odos;
- 9 diena - bet kokia vištiena be odos;
- 10 diena - 5-6 kartus per dieną 1 stiklinė apelsinų sulčių arba sauso vyno ir 30 g sūrio;
- 11 dienų - 5-6 kartus per dieną 1 stiklinė apelsinų sulčių arba sauso vyno ir 30 g sūrio;
- 12 dienų - 5-6 kartus per dieną 1 stiklinė apelsinų sulčių arba sauso vyno ir 30 g sūrio.
Norint ne miegoti, geriau palikti idėją sėdėti ant vyno ir gerti apelsinų sultis. Vynas nepadidins jūsų energingumo, bet dietos pabaigoje, todėl nebus lengva. Bet jei išgyvensite, rezultatas bus įspūdingas!
Prieš pradėdami tokį didžiulį svorio netekimą, įsitikinkite, kad tuo metu jūs neturite planų gimtadienių, kavinių, verslo vakarėlių, be reikalo įkeltos grafikos. Nereikia pradėti tokios įmonės, jei iš karto žinote, kad nepasieksite pabaigos.