Ši dieta tinka tiems, kurie atostogų metu arba per atostogas labai "nusidėjo" su labiausiai skanu ir ilgai lauktą patiekalais, alkoholiu ir varikliu, kuris buvo 100% susidedantis iš žandikaulio judesių. Dieta Bonos sriuba padės greitai sugrįžti į formą (išskyrus atvejus, kai, žinoma, esate neperdirbęs), patekote į savo drabužius ir vėl matote savo liemenes.
Už
Pagrindinis šios dietos pranašumas yra bado nebuvimas, nes sriuba gali būti valgoma tiek, kiek norite, kai tik jaučiatės alkanas. Be to, sriubos dieta yra ne tik Bonos sriuba, bet ir papildomi produktai:
- daržovės;
- vaisiai;
- ir net mėsa.
Sumažinkite svorį Bonos sriuba gali būti lengvai ir be specialių smegenų galvosūkių, nes šiuo atveju jums nereikia skaičiuoti kalorijų, valgyti ir taip subalansuoti.
Naudodami Bonos sriubą, jūs iš tiesų galite greitai prarasti svorio. Paslaptis yra tai, kad labiausiai tikėtina, kad jūsų svoris padidėjo dėl skysčių susilaikymo, nes esate atostogauti valgyti druskos ir rūkyti, ir kitų "druskos laikikliai". Čia taip pat atsirado nudegimas. Bonsko sriuba padės pašalinti skysčio perteklių, bet po dietos svoris gali sugrįžti, jei vėl skrisite sūrus.
Suvart
Bronzos sriubos dietos kalorijų kiekis yra labai mažas, todėl ilgai negalima jo sėdėti. Svorio netekimas savaitę - 9 kg. Be to, yra pakankamai pavojinga, kad pasimelsti sau tokia "diuretikine" sriuba, bet jūs galite ją pridėti prie savo dietos kaip valgymo dieną.
Taisyklės
Mitybos metu galite gerti arbatą ir kavą be cukraus ir be pieno / kremo. Be to - gerti bet kokiu kiekiu, negu natrio vanduo. Iš parduotuvės negalima gerti sulčių - jie turi daug cukraus.
Druskos sriuba gali būti tik dubenyje, o tada gana šiek tiek.
Kaip jau minėjome, yra "papildomų" produktų:
- 1 diena: Bonos sriuba ir vaisiai (išskyrus bananus, melionus ir arbūzus);
- 2 diena: sriuba ir žalios daržovės;
- 3 diena: sriuba ir daržovės (bet ne bulvės) ir vaisiai (bet ne bananai);
- 4 diena: sriuba ir bananai (iki 3 vnt.) Ir pienas (ne daugiau kaip 1,5% riebalų);
- 5 diena: sriuba ir 0,5 kg mėsos - liesos, keptos arba virtos, plius - pomidorai;
- 6 diena: sriuba ir mėsa (kaip nurodyta ankstesnėje), taip pat - žalios daržovės;
- 7 diena: sriuba ir ryžiai, daržovės ir vaisiai.
Receptai
Dabar papasakok mums, kaip paruošti Bonos sriuba.
Pagrindinė sąlyga - salierai ir petražolės, dvi iš tikrųjų yra būtinos prarasti produkto svorį. Visos kitos sudedamosios dalys gali pakaitomis. Ir ingredientai yra bet kokios daržovės, išskyrus krakmolą, ir vandenį.
Be to, nedelsdami išvirkite 10 litrų puodą, kad visa savaitė būtų pakankama. Privalumai ir vitaminai šviežiai paruoštai sriubai, be to, paruošdami ją kiekvieną dieną, galite improvizuoti su skirtingomis kompozicijomis, skanu ir naudingesniu.
Bonos sriuba Nr. 1
Ingredientai:
- balta kopūstinė galvutė - 1 vnt.
- pomidorai (švieži arba konservuoti) - 3-6 vienetai;
- svogūnų galvutės - 6 vnt .;
- šaknis ir salierų stiebai - 1 gabalas;
- šaknys ir žalia petražolės - 1 gabalas;
- bulgarų paprikos - 2 vnt.
Paruošimas
Glaudžiai supjaustykite visas sudedamąsias dalis, užpilkite vandeniu, padėkite ant ugnies. Ant stipraus ugnies virinama ir virinama 10 minučių. Tada sumažinkite ugnį iki minimumo ir virkite, kol daržovės bus paruoštos.
Sriuba gali būti sūdyta tik plokštelėje, tačiau virimo metu galite pridėti prieskonių, tokių kaip kalendra, kmynai, česnakai, imbieras, kardamonas ir kt.
Bonos sriuba Nr.2
Ingredientai:
- balta kopūstinė galvutė - 1 vnt.
- svogūnas raudonas - 6 vnt .;
- Konservuoti pomidorai - 3 vnt .;
- Bulgarijos paprikos yra žalia - 2 vnt.
- žiediniai kopūstai - 0,5 kg;
- morkos - 2 vienetai;
- salierų šaknis - 1 vnt.
Paruošimas
Daržovės smulkiai supjaustytos, svogūnai - ant žiedų, žiedynų žiedynai, bulgarų pipirai - taip pat ant žiedų. Šiek tiek kepta alyvuogių aliejuje, užpilkite likusius daržoves vandeniu ir aukštoje temperatūroje virinama. Į verdantį vandenį įpilkite svogūnų ir virkite dideliu šilumos kiekiu dar 10 minučių. Į skonį įpilkite bet kokius prieskonius, išimkite iš viryklės ir leiskite užvirinti.