Oi, kaip jie eina palei podiumą. Kaip jie žiūri į mus iš "blizgesio" dangtelių. Mes norime būti panašūs į juos. Turėkite tokią pačią kūno svorį ir pasitikėjimą savimi. Tačiau iš pirmo žvilgsnio, žinote, yra apgaulingas. Už ekrano pusiausvyros yra kasdienis sunkus darbas sau, jūsų kūnui. Taigi, kokia dieta yra modeliai, sėdintys?
Dietos top modeliai
Paimkite, pavyzdžiui, Nataliją Vodianovą. Ji pasirinko pulsuojančią mitybą. Ie. Kalorijų pusryčiai visą dieną keičiasi labai menkais patiekalais.
Savo ruožtu viršutinis modelis Gisele Bundchen papildo Tabasco ir paprikos padažu jo maistui, manydamas, kad šie du ingredientai yra puikūs riebalų degikliai. Beje, Brazilijos gydytojai sutinka, kad Cayenne pipirai neįtikėtinai pagreitina medžiagų apykaitos procesus organizme.
Tokios dietos yra kiekvieno viršutinio modelio arsenale. Bet kartais jūs turite elgtis sunkesniais būdais.
3 dienų dietos modelis
Prieš įėjimo į podiumą ar didelio fotografavimo sesijos pradžią, vienas turi būti kuo idealus. Perteklinis kg neleidžiama. Tada 3 dienų dietos modelis yra geriausias pasirinkimas. Yra du būdai numesti svorį su jų pagalba.
Pirmasis ir populiariausias yra "3 dienų" dieta. Šiomis dienomis galite prarasti iki 4 kg svorio. Meniu yra paprastas:
- pusryčiai - minkštas virtas kiaušinis;
- antrieji pusryčiai ir pietūs - 125 g be riebalų be sūrio ir arbata be cukraus.
Intervalas tarp valgio yra 2,5 val. Gana griežta modelių dieta, kita galimybė bus lengvesnė.
Taigi, antrojo varianto pagrindinis dalykas yra kalorijų vartojimo apribojimas. Diena leidžiama ne daugiau kaip 1000. Be to, reikia gerti daug karšto skysčio, kuris padės išvalyti kūną. Dėl cukraus - tabu. Tačiau vakarienę galime baigti valgį, o tai žymiai sumažins kūno stresą.
Dietos modeliai savaitę
Jei sąlygos neuždega, galite pabandyti ir savaitės modelio dietos, kur galite prarasti iki 7 kg svorio. Meniu taip pat paprasta:
- pusryčiai - anksti ryte keletą vištienos kiaušinių (ne keptų) arba 60 g vištienos, vieno gabalo duonos (geriausia rugiai), padengtos plonu sluoksniu sviesto. Plius žali arbata ar tik karštas vanduo;
- antrieji pusryčiai yra tik žalioji arbata;
- pietūs - 2-3 val., jūs galite valgyti ne daugiau kaip 150 gramų mažai riebios mėsos ar žuvies su žalumynų ir pupelių salotomis. Galite pridėti kelis vaisius;
- popietės arbata - karštas vanduo arba žalioji arbata be cukraus;
- vakarienė - pageidautina iki 7 val. - 300-400 gramų žalių daržovių.