Yra daug būdų, leidžiančių numesti svorį, tačiau dauguma jų nepripažįsta juodosios arbatos ir kavos gėrimų. Kavos dieta atimta iš šio trūkumo ir suteikia galimybę mėgautis savo mėgstamu skoniu ir statyti.
Kava - privalumai ir trūkumai, prarasti svorį
Grūdai yra daug kofeino, baltymų ir cukraus, juose yra fenolio junginių, acto rūgšties, makro ir mikroelementų, piridino ir kai kurių vitaminų bei mineralų. Paklaustas, ar kava padeda numesti svorį, ją lengva suprasti, atkreipiant dėmesį į šias savybes:
- Iš žaliavinių grūdų ekstrakto yra biologiškai aktyvių junginių - chlorogeno rūgšties darinių, kurie pagreitina medžiagų apykaitą, turi teigiamą poveikį kepenų funkcijai ir slopina gliukozės ir glikogeno gamybą, dėl ko organizmas gauna energiją iš atidėto riebalų atsargų.
- Geriamoji medžiaga mažina apetitą , pagreitina medžiagų apykaitą, vartoja vidutinį vartojimą, stimuliuoja smegenis ir širdį, o tai labai svarbu mažinant kaloringumą, kai lieknėjimas yra linkęs į silpnumą ir apatiją.
- Kavos dieta neturi įtakos asmens nuotaikai. Jis jaučiasi energingas ir pilnas jėgos, kurį jam pakanka net įprastam darbui ir sportui.
Tie, kurie nori žinoti, kaip kava veikia svorio netekimą, gavo atsakymą į savo klausimą, bet tai nėra taip paprasta. Iš minusų galima nustatyti:
- Asmenys su nervingąja nervine sistema gali patirti nemiga, padidėjęs širdies susitraukimų dažnis, psichinis stresas, kitos problemos, susijusios su pagrindinio "motoro" organizmo darbu.
- Kava su dietos svorio padidina kraujospūdį, sugadina dantis.
- Stimuliuoja druskos rūgšties gamybą, padidindama virškinimo trakto ligų riziką - gastritą ir skrandžio opos, ypač tuščią skrandį.
Kava dieta svorio netekimas
Yra keletas šios maisto sistemos variantų, tarp kurių galite pasirinkti tinkamą sau. Griežtos interpretacijos kavos dieta apima tik arabikos ir dar vieno produkto naudojimą. Jie gali būti tam tikros rūšies daržovių ar vaisių. Kavos dieta trunka ne ilgiau kaip 3 dienas. Ilgesni variantai yra ir kiti natūralūs produktai - mėsa, žuvis, daržovės ir vaisiai, raugintas pienas. Išskyrus didelio kaloringumo riebius maisto produktus.
Dieta kavai su pienu
Prarandant svorį, šį gėrimą rekomenduojama gerti be cukraus, kuris nėra labai malonus, tačiau, siekiant pagerinti jo skonį ir suminkštėti, jis padės pienui. Kava su pienu, kai praranda svorį, užkirs kelią kalcio trūkumui, kuris nuplaunamas naudojant gryną grietinę iš Marenovye šeimos. Be to, kavos dieta nedraudžia mėsos, žuvies, vaisių ir daržovių įtraukti į mitybą, o pats gėrimas vartojamas 3 kartus per dieną.
Pavyzdžių meniu:
- švieži vaisiai;
- vakarienei, virta ar kepta mėsa;
- vidutinio ryto šviežių daržovių salotoms;
- vakarienei, žuvis su daržovėmis.
Dieta - kava ir šokoladas
Tai yra griežčiausia maisto sistemos versija, kurioje naudojamas tik kvepiantis gėrimas ir saldus desertas. Kava ir šokoladas trunka tris dienas, per kurią rekomenduojama gerti daug skysčio - iki 2-3 litrų per dieną. Arabica turi būti paruošta nepriklausomai nuo natūralių grūdų, o plytelės turi būti aukštos kakavos.
Dieta kavai ir sūriui
Kaip dienos pabaigoje ši galimybė yra ideali, tačiau ilgalaikei energijos sistemai šių dviejų komponentų nepakanka. Kava per maistą gali būti derinama ne tik su sūriu, bet ir su kitais pieno produktais, be krakmolingų daržovių, raumeningumu ir žuvimi, kiaušiniais. Pavyzdžių meniu:
- Pusryčiams, kvepiančiam gėrimui ir sūrio gabalėlio, virinto kiaušinio.
- Pietūs kavos dieta siūlo virti daržovių sriubą, tai yra įmanoma mėsos sultinyje, sūrio salotose.
- Užkepėti kefyru ar jogurtu, kavą.
- Vakarienei, virta ar kepta žuvis su daržovėmis, fermentuotas keptas pienas.
Kavos dieta 7 dienas
Savaitinio svorio sumažėjimo pagrindas yra sveikos mitybos sąvokos. Būtina atsisakyti visko saldaus, sviesto, kepto, riebiojo, aštrumo ir sūrumo. Pagrindinis gėrimas išlieka kavos ir dietos, tai skatina, bet jums reikia gerti daug ir paprasto vandens. Negalima greito maisto ir pusgaminių vartoti maiste.
Pavyzdžių meniu:
- pusryčiams su duona ir kava;
- antrus pusryčius sudaro švieži vaisiai;
- pietauti virkite daržovių sriubą;
- vidutinio ryto užkandžiai su varške ir kavos;
- vakarienei, kepta su daržovėmis.
Kavos dieta - rezultatai
Visų pirmiau minėtų energetinių sistemų efektyvumas yra tiesiog nuostabus, o tuo sunkiau, tuo daugiau papildomų svarų galite prarasti. Tačiau jų negalima stebėti ilgiau kaip 7-10 dienų, kitaip rezultatų džiaugsmas slypi dėl sveikatos sutrikimų. Kava skatina svorio netekimą 500-1000 g per dieną, tačiau negėrė tuščio skrandžio ir niekada nevartoja prieš einant miegoti. Didžiausia paros dozė yra 3 puodeliai per dieną, o žmonėms, sergantiems širdies ir kraujagyslių ligomis, tokia maisto sistema yra kontraindikuojama.