Prieš tiems, kurie nori numesti svorio, aktualiausias klausimas yra tai, ką jūs galite valgyti ir ką turėtumėte atsisakyti. Jei augalinės kilmės produktai yra daugiau ar mažiau aiškūs, tada racionalioms dietinėms reikmėms skirti produktai turi būti atsargūs.
Geras dietos produktas yra kalakutiena. Jos maistinėje mėsoje beveik nėra riebalų, todėl nekeliamas pavojus kilogramų pertekliui. Mažas kalorijų kiekis kalakutuose, angliavandenių trūkumas ir minimalus cholesterolio kiekis tampa ne tik dietiniu svoriu, bet ir dietiniu mityba. Turkijos mėsa lengvai virškinama ir nesukelia alerginių reakcijų, todėl rekomenduojama ją vartoti nėščioms ir žindančioms moterims, taip pat vaikams ir nuo kūdikystės (kaip papildomą maistą).
Kalakrazinė kalakutienos vertė
Naudinga ir mažai riebios kalakutienos mėsa maistui rekomenduojama valgyti mažais kiekiais. Kalakutai kalakutijoje yra žemesni už kiaulienos ar vištienos kiekį, išskyrus viščiukų krūtinę. Kalakutais kalakutienos mėsa kartu su žievė yra apie 200 kcal per 100 g. Kalorijų kiekis kalakutiene su daržovėmis ant grotelių bus 110 kcal. Kalio kiekis virtos kalakutienos priklauso nuo to, kas buvo paruošta su oda ir be jo.
Beveik visoje kalakutienos mėsoje yra mažiausiai angliavandenių ir riebalų. Išimtis yra skerdenos oda ir riebios dalys. Dauguma kalakutų kalakutienos yra baltymuose.
Mažiausias kiekis kalorijų patenka į kalakuto krūtinę be odos. Krūtinėje nėra riebalų, bet yra vandens, baltymų ir maistinių medžiagų. Kalakutai kalakutienos krūtinėje yra daugiau kaip du kartus mažesni už likusį kalakuto kiekį ir yra 84 kcal per 100 g. Ta pati kaloringoji vertė
Kalakutai kalakutienos filė 100 gramų svyruoja nuo 104 iki 115 kcal. Jei filė virta ant grotelių, jos kalorijų kiekis padidės iki 120 kcal. O jei virti, mes gausime visus 130 kcal.
Jei iš kalakuto mėsos kotletai su svogūnais, kiaušiniais, žolelėmis ir kvepiančiais vaistažolėmis papildykite ir paruoškite pora, tada viename kotlele bus apie 60 kcal. Kepti sviesto kotletuose tampa daugiau kalorijų ir jau yra 140 kcal.
Dietinis produktas yra kepta kalakutiena.
Mažas kalorijų kalakutiena ir daug baltymų leidžia maistą valgyti mityboje, gauti būtinų maistinių medžiagų, nejaučiuoti alkio , bet ne kaupti riebalų.