Agurkų-kefyro dieta

Agurkų kefyro dieta yra viena iš populiariausių vasaros dietų. Produktai, kurie sudaro dietos pagrindą, yra neutralus skonis, yra labai prieinami ir turi daug naudingų savybių, kurios teigiamai veikia organizmą.

Agurkai ir jogurtas: naudingos savybės

Svarbiausia kefyro savybė yra lengvasis skaidulinis poveikis ir gebėjimas atkurti žarnyno mikroflorą. Kefiras gamina vidinį kūno valymą, kuris leidžia jums numesti svorį priešais akis. Be to, kefys efektyviai kontroliuoja šlakas, o švarus organizmas visada turi greitesnį metabolizmą.

Be to, kefyro yra daug baltymų, o tokių sudedamųjų dalių dieta bus santykinai subalansuota ir ne per daug stresinga organizmui.

Agurkai, savo ruožtu, turi lengvą diuretiką, atsirandantį dėl didelio jose esančio skysčio kiekio. Taigi kūnas yra kruopščiai išvalytas, kuris pats savaime yra neįtikėtinai naudingas.

Agurkų-kefyro dieta: kalorinė vertė

Agurkai su kefyru svorio mažinimui yra naudingi tuo, kad jie turi mažai kalorijų kiekį. Pavyzdžiui, 1% kefyro - tik 36 kalorijos 100 gramų, o agurkų - tik 15 kalorijų 100 gramų. Taigi, net valgydami visą kilogramą agurkų per dieną ir gerdami keletą litrų kefyro, jūsų kūnas gaus tik 360 + 150 = 510 kalorijų! Atsižvelgiant į tai, kad dietos metu jums nebus alkanas, svorio sumažėjimas bus labai veiksmingas. Taip pat malonu, kad produktus galima valgyti atskirai arba kartu, todėl šaltos sriubos, pagamintos iš jogurto ir agurkų, primenančios okroską.

Dieta: jogurtas ir agurkas

Agurkų-kefyro dieta yra neįtikėtinai paprastas ir malonus, o svarbiausia, visiškai pašalina poreikį ką nors virti. Žinoma, įvairovės dėlei galite kepti keletą šaltų sriubų su agurkais ir žaliomis, bet jei esate tingus, galite valgyti sveikų agurkų ir gerti kefyru.

Pagrindinės dietos nuostatos:

• Jums reikia valgyti 5-6 kartus per dieną;
• dienos racionas - litras 1% kefyro (švieži) ir kilogramo agurkų;
• Druskos ir prieskoniai neturėtų būti naudojami;
• visa dieta turėtų būti valgoma nedidelėmis porcijomis kas 2-3 valandas;
• agurkai gali pridėti žalumynų;
• svarbu ne praleisti pusryčius;
• vakarienė turi būti rengiama ne vėliau kaip 3-4 valandos prieš miegą;
• bet kokie kiti produktai, išskyrus kefyru, agurkais ir šviežiais žolelėmis, draudžiami;
• dieną papildomai reikia gerti 1,5-2 litrus išgryninto vandens;
• leidžiama valgyti jogurtą su agurkais viename valgyje, bet, jei pageidaujama, priėmimai gali pakaitomis: pusryčiai - kefyro stiklas, pietūs - agurkai ir pan.

Tokia dieta gali būti stebima 3-5 dienas. Jei jaučiatės blogai, galva svaigsta, galbūt ši sistema jums netinka ir neturėtumėte to tęsti. Tačiau, jei atliksite viską pagal instrukcijas, tai neturėtumėte atsitikti su jumis.

Prie dietos, kurią reikia paruošti, praėjus 3 dienoms, kol ji pradėjo gerti kefyru naktį ir valgyti agurkai yra daugiau nei įprasta. Toks sklandus įvedimas į mitybą leis jums jaustis gerai per visą mažai kalorijų dietos laiką. Norint išeiti iš dietos, reikia tokio pat būdu: jau žinomai dietai pirmiausia reikia įdėti liesos mėsos, tada - juodąją duoną, taigi palaipsniui, per 3-5 dienas grįžti į mitybą įvairiomis maisto produkcijomis.

Kefyro ir agurkų dieta: Atsiliepimai

Tokios dietos apžvalgos visada yra teigiamos. Jei, žinoma, griežtai laikomasi dietos. Faktas yra tai, kad negalima numesti svorio tokioje dietoje yra tiesiog neįmanoma, nes jis yra mažai kaloringas ir todėl organizmas aktyviai išleidžia riebalų atsargas, kurios buvo sukauptos anksčiau.

3-5 dienas galite prarasti nuo 2 iki 5 kg, priklausomai nuo to, kiek dietos pradžioje buvo per didelis svoris.