Kaip humoristams pokštauja, vakarų pasaulyje suši valgoma dažniau nei Japonijoje. Ši taisyklė yra gana natūrali ir mūsų plačiajai visuomenei - vis labiau tampa susiukų ir japonų restoranų tiekimas, ir tai yra akivaizdus rodiklis, kad paklausa auga. Yra natūralus klausimas - ar galima valgyti suši?
Ar galiu suši valgyti?
Jei turite mažai kalorijų dietą pagal griežtai nustatytą dietą, į ją negalima pridėti jokių produktų. Bet jei dieta nėra nustatyta, o jūs esate atsargūs, kad neviršytumėte kalorijų vertės (dažniausiai 1000-1200 kalorijų riba), tuomet jūs galite sau leisti sau japoniškus patiekalus pusryčiams, pietums ir vakarienei! Svarbiausia pasirinkti pristatymą ar restoraną, kurio meniu nustatomas visų produktų kalorijų kiekis.
Ar galiu numesti svorį suši?
Sumažinti svorį suši yra gana paprasta, nes tai teisingas ir subalansuotas produktas, leidžiantis gauti visas reikiamas medžiagas.
Norint numesti svorio, tiesiog reikia sukurti tinkamą meniu. Sushi svorio netekimas gali būti bet koks: pusryčiams ir pietums jūs galite pasirinkti aukštos kalorijų žuvies pasirinkimus, o vakarienei geriau tvarkyti daržovių ritinį. Apytikslė dienos norma:
- pusryčiai -Tempura ritinys su unguriu;
- pietūs - su lašiša ir daržovėmis arba salotomis (arba 5-6 nigiri);
- vakarienė - agurkų rulonas arba daržovių rinkinys.
Labai svarbu valgyti lėtai, mėgaudamiesi kiekvienu daiktu ir 10-15 minučių valgio malonumas. Maistui leidžiama pridėti bet kokio tipo salotų lapų - rucola, watercress ir tt Pusryčiams ir pietums galite užsisakyti salotas su citrinų sulčių padažu ir šiek tiek aliejumi.
Sushi dieta draudžiama tiems, kurie kenčia nuo opos, gastrito ar alergijos komponentams. Paprastai suši gaminami su baltaisiais ryžiais, o tai reiškia, kad dieta yra draudžiama tiems, kurie kenčia nuo hemorojus ar linkę į vidurių užkietėjimą.