Dieta ant ledų - efektyviausias būdas numesti svorį

Dieta ant ledų - tai ne pokštas, o ne piktas mališkas nelaimingas saldainis. Toks mityba egzistuoja ilgą laiką ir sėkmingai padeda prarasti perteklių. Kai kurie mano, kad tai pirmą kartą išbandė Uma Thurman. Šiuo metu ši dieta yra labai mylima ir paklausa daugelis moterų, norinčių atsikratyti nereikalingų kilogramų taupiais būdais.

Ar įmanoma valgyti ledų?

Sunku prarasti svorį dėl to, kad dietos paprastai yra susijusios su tinkama, bet labai beskonė dieta. Neišdirbta žuvis, virta mėsa ir net svajonė apie ledus su svorio nebereikia. Tačiau, jei kalbėsite su protu, tokioje malonioje dietoje galite prarasti svorio. Tuo pačiu metu maistas nesikaupia skrandyje, o jo kiekis netgi mažės. Mitybos specialistai pataria organizuoti vasaros ledų dieną, bet ne dažniau kaip du kartus per savaitę. Kokį ledą galite valgyti dietoje:

1. Natūralus.
2. Mažai kalorijų.
3. Nr riešutai, šokoladas ir vafliniai puodeliai.

Dieta ledams svorio netekimui

Kai kurie mokslininkai neigia žalos ledui šio paveikslo

1. Protingas kiekis padeda sudeginti riebalus.
2. Geras ledas tiesiog puiki kompozicija.

Ledo naudojimas, kai svorio netekite, nustatomas pagal:

1. Jame yra vitaminų, fermentų, amino rūgščių ir riebalų rūgščių. Metabolizmas su tokia mityba yra pagreitėjęs ir išsiskiria perteklinis skystis.
2. Gerina virškinimą, nes ledas gydo disbiozę.
3. Grietinėlė gaminama su pienu, todėl kalcio kiekis yra didelis.
4. Kad įsisavintų šaltus maisto produktus, organizmas turi sunkiai dirbti ir praleisti daugiau energijos.
5. Ledai grūdina gerklę.
6. Ne nakčiai! Naktį mėsos ledais, be dietos, kyla laivų susiaurėjimas ir sunkus skrandžio darbas naktį.

Dieta ant ledų 3 dienas

Trijose dienose naudokite tik ledus. Maždaug 500-600 gramų turėtų būti paskirstyta 4-5 kartus per dieną. Laikyti dietą, ilgiau nei 5 dienas, neįmanoma - metabolizmas gali sulėtėti ir organizmas pradės deginti raumenų masę. Be to, leduose nėra daug maistinių medžiagų, kurių reikalauja organizmas. Pieno ledai vakarienei gali būti pakeičiami savarankiškai paruoštu šerbetu. Vaisiai ir uogos pakeičia arba pagal jūsų skonį, arba tuos, kurie yra namuose, prisiminti pagrindinį dalyką - vaisiai neturėtų būti saldūs. Jei viskas bus padaryta teisingai, kiekvieną dieną bus prarastas vienas kilogramas.

Viena dieta leduose - meniu tris dienas.

1. Pusryčiai : Plombiras su uogomis (100 g 10 g).
2. Antrieji pusryčiai : pieno ledai su susmulkinta obuoliu (50 g).
3. Pietūs : pieno ledai (galite įdėti džiovintų abrikosų (150/30 g)).
4. Užkandis : Plombiras (100 g).
5. Vakarienė : ledai su kivi (200 g).
6. 2 ir 3 dienos yra panašios į pirmąją.

Dieta ledų ir alkoholio

Anthony Howard-Crow iš Kolorado sukūrė eksperimentą - šimtus dienų nuo baisiausios ledų mitybos ir bourbono su baltyminiais milteliais kokteilio, o jis mokėsi sunkiai prarasti raumenų masę. Naudojant ledų su baltymų dieta, Anthony sumažėjo 14,51 kg. Vis dėlto nebūtų visiškai teisinga kalbėti tik apie ledų dietą. Eksperimento esmė yra, kaip sako pats Anthony, kad jūs galite valgyti viską, svarbiausia yra praleisti kilokaloriją daugiau nei gauti.

Ledai, skirti svorio netekimui - receptas

Atsargiai ištirkite, kas parašyta ant pakuotės - gaminyje turi būti mažiausias dažiklių, saldiklių ir kitų cheminių medžiagų kiekis. Kokį ledą galite valgyti svorio metu?

1. Pieno produktai . Mažas riebalų kiekis, mažo kaloringumo kiekis.
2. Kreminiai . Pavadinimas jau sako, kad pagrindinis ingredientas yra kremas.
3. Plombiras yra kaloringiausias, ir geriau atsisakyti.
4. Vaisių ledas - kietas ledas, pagamintas iš vaisių arba uogų sulčių, kurių sudėtyje nėra daug kalorijų, bet daug cukraus.
5. Sorbetas - minkštas natūralių šaldytų vaisių tyrės mišinys - mažai kalorijų, nedaug cukraus.

Dietinis ledų receptas su apelsinu

Ingredientai:

• oranžinė - 300 g;
• apelsinų sultys - 100 g;
• jogurtas - 250 ml;
• medus - 1 šaukštelis.

Paruošimas

1. Apelsinų žievelės gabaliukai iš filmų.
2. Pridėti šviežiai spaustų apelsinų sulčių .
3. Įpilkite jogurto ir sumalkite į maišytuvą, pridėdami medaus.
4. Paruoštą mišinį nusiųsti į šaldytuvą 3 valandas, maišant kas valandą.

Sorbetas - receptas

Ingredientai:

• mango - 3 vienetai;
• mineralinis vanduo - 0,5 st .;
• obuolių sultys - 0,5 g;
• pusė citrinos.

Paruošimas

1. Švelninkite mangą į tyrę.
2. Pridėti mineralinį vandenį.
3. Šviežiai išspausti obuolių sultys.
4. Citrinų sultys.
5. Užšaldykite desertą 4 valandas, kartais maišydami.
6. Išmaišykite 1 baltymą, derinkite su vaisių sultimis ir vėl užšaldykite.