Dabar yra daug maisto sistemų, į kurias neįtraukiami paprasti angliavandeniai, dėl kurių galima greitai prarasti svorį. "Be angliavandenių" sistema siūlo gana paprastą dietą: galite valgyti bet kuriuo metu, bet kokiu kiekiu ir tvarka, bet tik leidžiamais produktais.
Paprastų angliavandenių žala ir dietos pagrindas
Sistemos kūrėjai yra tikri: kai mes valgome ir baltymai, ir riebalai, ir angliavandeniai - suskaidomi angliavandeniai , tačiau valgyti riebalai atidedami. Atsisakydamas angliavandenių, organizmas yra priverstas ieškoti kito energijos šaltinio - ir pradeda suskaidyti senas atsargas, tai yra riebalines ląsteles, kurios jau nusėda ant kūno.
Dėl to tokia neįprasta turbo dieta be angliavandenių leidžia valgyti, pavyzdžiui, troškinti, dešrelės, dešros, bet kokio sviesto, grietinėlės, dešros ir net majonezas.
Tačiau riboto produkto sąraše yra: varškė, pomidorai ir agurkai, kopūstai, paprastosios pupelės, cukinijos, baklažanai ir net brokoliai. Produktai iš šio sąrašo priklauso šiek tiek, ne daugiau kaip 500 g per dieną.
Ribinės angliavandenių dietos ypatybės
Pasirinkite savo meniu gali pagal savo skonį. Pusryčių metu galite valgyti salierų lapuose omletą, kepta dešra su agurkais arba porą dešrų. Pietūs - bet kokia mėsinga turtinga sriuba su nedideliu kiekiu daržovių (bet be bulvių). Norėdami vakarienės, tinka mėsa su šonine skarda - ir mėsa turėtų būti daugiau nei daržovės.
Pagrindinis pranašumas yra tai, kad nieko nereikia skaičiuoti. Valgyk tiek, kiek norite. Vienintelis dalykas, kurį siūlo dieta, yra vardų sąrašas.
Uždrausti dietą, kuri neapima angliavandenių
Labai svarbu, kad jokiu būdu nieko nevalgyti iš draudimų sąrašo, kitaip jūs visiškai sugadinsite visą darbą ir jūs
- turėsite pradėti iš naujo, sistemos kūrėjai užtikrina. Taigi draudžiamų patiekalų sąrašas:
- Nr grūdų (be avižinių dribsnių, ne ryžių, nėra grikių ir tt);
- ne duona - ne duona, duona, ne pyragai;
- nėra saldus (visų rūšių!);
- jokio vaisiaus (niekada!);
- jokių sulčių ir saldžių gėrimų (leidžiama cola ir pepsi šviesa);
- uždrausta kukurūzai, bulvės, pupelės, žirniai, svogūnai ir morkos gali būti šiek tiek pridėtos prie sriubos.
Taigi neįtraukiami garnyrai, saldainiai, vaisiai ir visi miltai. Tuo pat metu sistemos kūrėjai leidžia naudoti pakaitalą, sausą vyną, taip pat visus stiprius alkoholinius gėrimus.
Leidžiami dietiniai produktai, išskyrus angliavandenius
Tačiau gana įspūdingas produktų, kuriuos tikrai lengva konsoliduoti bet kokį gurmanų sąrašą, leidžiama vartoti. Taigi visada ir bet kokiu kiekiu galite naudoti tokius produktus:
- mėsa, kiauliniai taukai, naminiai paukščiai, žuvys, jūros gėrybės ir bet kokios rūšies subproduktai, įskaitant keptuvę;
- visos dešrelės ir dešrelės;
- bet koks sūris, sviestas ir riebalų kremas;
- druska, prieskoniai, actas, česnakai, želatina;
- grybai;
- kiaušiniai;
- majonezas (ne daugiau kaip 3 g angliavandenių 100 g);
- cukraus pakaitalas (milford suess, maitre du sukr, sucrasite, rio, fitipad - bet koks aspartamas, sacharinas, ciklamatas, eritritolis, griežtai ne sorbitolis ir fruktozė!).
Maisto produktų, kuriuos galima valgyti iki 500 gramų per dieną, sąrašas apima visus nekrakmolingus daržoves ir žalius, marinatus, citrinų ir spanguolių.
Kartais galite sau leisti varškę , grietinę, pomidorus, ridikėlius, avokadą, cukinijas, alyvuoges, imbierą.
Dietos kritika "be angliavandenių"
Iš pirmo žvilgsnio sistema atrodo viliojanti. Tačiau tokie riebalų ir baltymų kiekiai, kai nėra angliavandenių, gali smarkiai pažeisti kepenis, inkstus ir kasą, taip pat sukelti įvairių ligų atsiradimą nuo pankreatito iki kitų. Pašalinus pluošto kūną, padidinsite žarnyne tenkančią naštą, dėl kurios atsiranda viduriavimas nuo vidurių užkietėjimo ir blogo kvapo.
Naudokite šią dietą galite griežtai laikytis savo gydytojo rekomendacijų, kitaip ji gali rimtai pakenkti organizmui, ypač jei per daug apribosite daržoves.