Nors niekas netrukdo mums gerti vandens, tačiau mes daug labiau tikimės, nei badas, kad pamiršti, kad numalšintume savo troškulį. Ir visa iš pradžių žmogus 70% sudaro vandenį. Mums yra tiek daug skysčių, tačiau šis skystis, kaip ir bet kuris kitas, išgaruoja ir taip pat išsiskiria iš kūno. Mes turime ne tik papildyti mūsų fiziologinius skysčius, bet ir pakeisti tai, kas yra. Galų gale, kas vyksta mūsų kūne pagal virškinimo procesus, nėra švariausias dalykas.
Jūs privalote matyti, kaip skonis yra kūdikiams. Žinoma, jų rašikliai dar neatsirado ploviklių, jie nebuvo išnykę, jie nebuvo užšaldyti, tačiau pagrindinė priežastis yra tai, kad jose yra daug vandens. Ir žmogus be vandens auga ne tik su oda, bet ir su kiekviena kiekvieno organo ir sistemos ląstele.
Todėl mityba vandenyje yra, visų pirma, laikotarpis, kai jūs sąmoningai geriate vandenį. Visa kita yra antrinė.
Dieta citrinoms ir vandeniui
Yra vienas paprastas būdas paprastam, dažniausiai beskoniškam vandeniui kvapnus, įdomus, prisotintas vitaminais. Tai citrina. Citrinų pagalba vandens racionas yra praturtintas daugeliu naudingų medžiagų:
- citrinos rūgštis;
- vitaminai A, B, C, D;
- kalis, varis;
- pektinas;
- fruktozė.
Įrodyta, dieta vandenyje su citrina skatina virškinimą. Citrinų rūgštis padeda skrandžiui aktyviai susidoroti su maisto virškinimu, pektinas valo žarnyną, absorbuoja į save, kaip kempinę, visus skilimo produktus. Dėl vitaminų, turinčių daug vitaminų, sudėtis (ypač, kaip jūs suprantate, vitaminas C), citrina padeda didinti nuotaiką, pagerinti atmintį ir imunitetą .
Citrinų vandens racionas labai skiriasi - iš principo kiekvienas gali sukurti savo sistemą pagal individualias dietos lūkesčius.
Lengviausias būdas sveikai gauti citriną yra gerti citrinų vandenį 2-3 kartus per dieną tarp valgių, o ne užkandžių. Taigi, jūs atsikratysite perteklinių kalorijų, valgomų kelyje, ir kūnas bus aktyviai išvalytas.
Antrasis variantas yra savaitinė dieta.
1 diena:
- 1 puodelis vandens ir ½ citrinos.
2 diena:
- 2 puodeliai vandens su 1 citrinos sultimis.
3, 4, 5, 6, 7 diena:
- kasdien gerti 2 stiklines vandens, kiekvienoje porcijoje - ½ citrinos.
Jei jis jums per rūgštus - įpilkite šaukštelio vandens ½ šaukštelio. medus
Šaltasis vanduo lėtina virškinimą, todėl gerkite šiek tiek šilta. Pirmasis stiklas turėtų būti geriamas ryte tuščiu skrandžiu.
Citrinų dieta draudžiama žmonėms, sergantiems virškinimo trakto ligomis, turinčiomis didelį rūgštingumą. Siekiant, kad citrinų rūgštis nebūtų sunaikinta, rekomenduojame praplauti burną švariu vandeniu po kiekvieno citrinų gėrimo.
Obuoliai ir vanduo
Kitas svorio praradimo variantas yra obuolių ir vandens dieta. Obuoliai yra puikus vitaminų šaltinis ištisus metus. Deja, ne sezono metu, bet ir iš tolo, jie turi daug mažiau vitaminų, nei šiandien išvalyti vaisiai.
Nepaisant to, obuoliai garsėja savo dideliu vitaminų A , C, B, pektino ir 87% vandens kiekiu. Obuoliai padeda kasai atsigauti ir normalizuoti insulino gamybą, trukdo šlapimo rūgščiai susidaryti ir prisideda prie skruzdžių skilimo. Ir šie yra gerai žinomi terminai pacientams, turintiems podagra, reumatas, egzema.
Obuoliai palankiai veikia nervų sistemą, pagerina odos būklę, plaukus, nagus, taip pat stiprina regėjimą.
Pirmasis dietos variantas yra trijų dienų iškrovimas. Kiekvieną dieną valgote bet kokį obuolių skaičių ir geriate 8 stiklines vandens.
Antrasis variantas yra 3 obuolių per dieną. Tokiu būdu turėtų būti šaknis pagal jūsų vaizduotę, nes žinomas anglų kalbos sakinys sako, kad jei kasdien yra obuolių, gydytojui nereikės. Prieš valgydami valgykite obuolį - ne tik sumažinsite bado jausmą, bet ir pagreitinsite valgyti.