Žmonėms, turintiems didelį nutukimą, skiriama dieta 8. Tačiau tik tuo atveju, jei pacientai neturi rimtos patologijos iš širdies ir kraujagyslių sistemos bei virškinimo sistemų, taip pat endokrininė sistema veikia paprastai. Dieta 8 padeda žmonėms atsikratyti riebalų, tačiau savaitės meniu šioje lentelėje yra gana įvairus, o žmogus nemato stipraus bado jausmo.
Mitybos savaitės meniu Nr. 8
Pirmadienis
- Pusryčiams leidžiama 1 minkštą virtą kiaušinį ir 100 g riebaus varškės sūrio.
- Užkandį (10-11 val.) Turėtų sudaryti vaisiai - 2 obuoliai arba 1 oranžinė.
- Pietų metu rekomenduojama daržovių sriuba ir 150 g troškinčių kopūstų. Valgant, galite naudoti 1 šaukštą augalinio aliejaus, geriau naudoti alyvuogių aliejų.
- Užkandžiai - daržovės ir jūrų kalyklos salotos.
- Vakarienei - 70 g mažo riebumo sūrio.
Antradienis
- Antradienio meniu dieta 8 yra rugių duonos gabaliukai su silpna žolelių arbata pusryčiams.
- Užkandžiai rekomenduojami 200 ml nugriebto jogurto.
- Pietūs - daržovių troškinys su supjaustytos jautienos gabalėliu.
- Už popietę - 2 kepti obuoliai.
- Vakarienei - šviežių kopūstų salotos su morkomis, pagardintos citrinų sultimis. Salotų dalis yra ne daugiau kaip 150 g.
Trečiadienis
- Apytikslis dietos 8 meniu trečiadienį sudaro pusryčių metu virtos žuvys (karpis arba karpis).
- Ant antro pusryčių - gabalas virtos žuvies (menkių arba karpių).
- Pietams - liesa sriuba. Sultinyje naudokite dietinę triušio arba ančių mėsą; antroji vakarienės patiekalas yra šviežių daržovių ir žaliųjų salotų.
- Užkandžiai - 200 g skardos košė be aliejaus.
- Vakarienei - 80 g sūrio, kurio riebalų kiekis yra apie 20% ir 1 virtas kiaušinis.
Ketvirtadienis
- Ketvirtadienį meniu "dietinis stalas Nr. 8" sudarytas iš be riebalų pagamintų pusryčių.
- Grikių košės dubenys su 150 g virtos mėsos užkandžiais.
- Pietūs - salotos "Vinaigrette", bet ne daugiau kaip 200 g.
- Užkandis - švieži obuoliai 1-2 vienetų.
- Vakarienei - 250 ml kefyro.
Penktadienis
- Pusryčiams - daržovės pora (cukinijos, morkos).
- Užkandis sudarytas iš stiklinės jogurto su dviem kepenėlėmis.
- Pietams - daržovių sriuba, kurioje galite pridėti šiek tiek avižinių dribsnių.
- Užkandą sudaro vaisiai (gali būti keli slyvos, 2 obuoliai arba 1 granatas, bet bananai neleidžiami).
- Vakarienei - leidžiama 200 g troškintos sumaltos arba jūrinės lydekos.
Šeštadienis
- Ryte - 1 minkštas virtas kiaušinis su ruginės duonos gabalėliu.
- Užkandžiai rekomenduojami valgomieji valgiai, pavyzdžiui, triušio troškinys ar antis.
- Pietūs - salotos iš šviežių daržovių. Galite įdėti 100-200 gramų virtų jūros gėrybių (krevečių, midijų, sepijos).
- Po pietų užkandis - stiklinė jogurto.
- Vakarienei - sūrio gabalas su žaliosios arbatos puodeliu.
Sekmadienis
- Pusryčiai susideda iš kavos su nedideliu riebiu sūriu.
- Užkandžiai - virti paukštiena arba jautiena, ši dalis neturi viršyti 200 g.
- Pirmasis pietų patiekalas - vegetariškas barštas , antrasis - šviežių daržovių salotos.
- Užkandą sudaro šviežios uogos (avietės, braškės ir tt).
- Vakarienei - 250 ml kefyro arba 100 g nesūdyto sūrio.